Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:Photo_citalliance-6.jpg|430px|thumb|right|Фото: citalliance/Rusmediabank.ru]] '''Восстановление сил с Флайледи''' – …»
[[Файл:Photo_citalliance-6.jpg|430px|thumb|right|Фото: citalliance/Rusmediabank.ru]]
'''Восстановление сил с Флайледи''' – важность и возможности восстановления сил и заботы о себе с популярной системой ведения домашнего хозяйства [[Флайледи]].
==Актуальность ==
Отсутствие времени и возможностей на восстановление сил автор системы Флайледи Марла Силли называет «ездой с пустым баком». Женщина, которая не дает себе возможности расслабиться, не заботится о своем физическом отдыхе и душевном спокойствии, ничего не может дать своим близким, даже если работает дома на износ. Она несчастна, а значит, окружающие ее люди тоже не смогут быть счастливы. Дети будут «задерганными», муж не сможет расслабиться, ведь жена постоянно раздражена. Счастливой семьи не получится, как ни крути, а дом не будет тем местом, которым должен быть – местом для восстановления сил и получения положительных эмоций. Никто не будет стремиться домой, если там вечно напряженная обстановка – ни взрослые, ни дети. Поэтому Марла Силли настаивает на том, чтобы сначала женщина позаботилась о себе, а уже потом начала думать о потребностях своих близких.
[[Файл:ms1.jpg|200px|thumb|left]]
==Что предлагает Марла Силли ==
Марла Силли прекрасно знает о том, что означает внешний вид для каждой женщины, даже если она просто находится дома, и ей никуда не надо. Внешний вид является определяющим в настроении человека. Это доказано многочисленными экспериментами, является аксиомой для психологов, которые вытаскивают людей из депрессии. Поэтому шагом номер один будет одеться и причесаться, обуть туфли или более удобную обувь (но не тапочки) и сделать базовый макияж сразу как только вы встали с постели.
Другие шаги заботы о себе включают:
*Полноценный сон, невзирая на то, сколько дел вас ожидает. Ложитесь всегда вовремя, иначе у вас не будет сил на дела следующего дня, а это означает провал уже сегодня.
*Подготовку к завтрашнему дню накануне, чтобы утро не превращалось в кошмарную беготню. Наоборот, важно, чтобы утром у вас была возможность настроиться на работу, спокойно позавтракав и выпив чашечку [[кофе]].
*Сесть и [[план|запланировать]] любимые дела, на которые вы очень долго не можете найти время – например, гимнастику с диском известного инструктора, выбор летних платьев по каталогу, чтение захватывающего детектива или любовного романа, [[рукоделие]], если оно вам нравится, или даже [[иностранный язык за 15 минут в день|15 минут занятий иностранным языком]], который вы давно мечтали начать учить.
*Купите себе что-нибудь красивое и вдохновляющее, например, какой-нибудь [[аксессуар]] или красивый [[блокнот]] для идей.
*Питайтесь полезно, вкусно и регулярно. Не тащите в рот вредную пищу, которая лишает вас энергии. Поймите, что каждый ваш выбор еды идет либо на пользу, либо во вред вашему организму. Пейте достаточно воды для энергии - не зря ведь вода является самым энергетическим напитком.
*Перестаньте себя ругать за что бы то ни было. Не называйте себя неудачницей и дурой. Наоборот, говорите себе: «Я учла все ошибки прошлого. У меня есть воля, чтобы изменить ситуацию. Я найду в себе силы все изменить. У меня все получится. Я молодец. Я на правильном пути».
*Носите красивые вещи даже дома. Наверняка, у вас в шкафу полно удобных и красивых трикотажных платьев и костюмов, которые «дома носить жалко», а на улицу вы одеваете очень редко. Зато по квартире большинство из нас ходит в каких-то обносках, проскальзывая мимо зеркал, потому что «смотреть-то не на что». Прямо сегодня проведите ревизию и выберите несколько таких нарядов, в которых вы себе нравитесь, и которые без дела пылятся в шкафу без дела. Носите их дома, и настроение у вас существенно улучшится.
*Вспомните о силе ароматерапии. Наслаждайтесь ванной, а не просто мойтесь в душе. Пока лежите в ванне, сделайте маску для лица и волос. Побалуйте себя после ванной ароматным молочком для тела. Все эти простые действия способствуют улучшению настроения.
*Работая или занимаясь домашними делами, каждый час делайте перерыв. Остановитесь, похвалите себя, передохните, выпейте чашку чая или кофе.
*Гуляйте. Общение с природой всегда поднимает настроение. Ходите в парк с подругой или собакой.
*Почитайте любую книгу, которая поднимает вам настроение. Хотя бы 10-15 минут. Вы сразу заметите, как у вас прибавится сил и энергии.
*Купите себе букет цветов, если любите цветы. Купите свечу с любимым запахом, зажгите ее дома просто так, без всякого повода.
*Купите для дома новые салфетки или чайный сервиз. Вы сразу будете любить свой дом больше. Вам захочется сидеть в чистоте и пить чай из новых чашек.
*Слушайте музыку, которая вас заряжает энергией.
*Красиво сервируйте стол, чтобы вам было приятно есть.
*Смотрите фотографии страны, куда вам хотелось бы поехать в отпуск.
* Занимайтесь рукоделием, режьте журналы и клейте коллажи, рисуйте и моделируйте одежду (нужное подчеркнуть).
Возможно, вы уже забыли о том, что вам по-настоящему нравится. Так вот сейчас наступил подходящий момент, чтобы все это вспомнить, заняться с собой и победить синдром жертвы. Чтобы начать борьбу с беспорядком, сначала нужно набраться сил и энергии, поверить в себя и научиться себя баловать, а уже потом отправляться в полет.
== См. также ==
* [[Flylady для гармоничной жизни]]
* [[Забота о себе в Flylady]]
* [[Время на хобби]]
==Ссылки ==
*[http://forum.hobbyportal.ru Ищем хобби], портал для увлеченных людей Hobbyportal.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/35211/ Создание контрольного журнала], социальная сеть «Страна Мам»
[[Категория: Хозяйство]]
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Хобби]]
'''Восстановление сил с Флайледи''' – важность и возможности восстановления сил и заботы о себе с популярной системой ведения домашнего хозяйства [[Флайледи]].
==Актуальность ==
Отсутствие времени и возможностей на восстановление сил автор системы Флайледи Марла Силли называет «ездой с пустым баком». Женщина, которая не дает себе возможности расслабиться, не заботится о своем физическом отдыхе и душевном спокойствии, ничего не может дать своим близким, даже если работает дома на износ. Она несчастна, а значит, окружающие ее люди тоже не смогут быть счастливы. Дети будут «задерганными», муж не сможет расслабиться, ведь жена постоянно раздражена. Счастливой семьи не получится, как ни крути, а дом не будет тем местом, которым должен быть – местом для восстановления сил и получения положительных эмоций. Никто не будет стремиться домой, если там вечно напряженная обстановка – ни взрослые, ни дети. Поэтому Марла Силли настаивает на том, чтобы сначала женщина позаботилась о себе, а уже потом начала думать о потребностях своих близких.
[[Файл:ms1.jpg|200px|thumb|left]]
==Что предлагает Марла Силли ==
Марла Силли прекрасно знает о том, что означает внешний вид для каждой женщины, даже если она просто находится дома, и ей никуда не надо. Внешний вид является определяющим в настроении человека. Это доказано многочисленными экспериментами, является аксиомой для психологов, которые вытаскивают людей из депрессии. Поэтому шагом номер один будет одеться и причесаться, обуть туфли или более удобную обувь (но не тапочки) и сделать базовый макияж сразу как только вы встали с постели.
Другие шаги заботы о себе включают:
*Полноценный сон, невзирая на то, сколько дел вас ожидает. Ложитесь всегда вовремя, иначе у вас не будет сил на дела следующего дня, а это означает провал уже сегодня.
*Подготовку к завтрашнему дню накануне, чтобы утро не превращалось в кошмарную беготню. Наоборот, важно, чтобы утром у вас была возможность настроиться на работу, спокойно позавтракав и выпив чашечку [[кофе]].
*Сесть и [[план|запланировать]] любимые дела, на которые вы очень долго не можете найти время – например, гимнастику с диском известного инструктора, выбор летних платьев по каталогу, чтение захватывающего детектива или любовного романа, [[рукоделие]], если оно вам нравится, или даже [[иностранный язык за 15 минут в день|15 минут занятий иностранным языком]], который вы давно мечтали начать учить.
*Купите себе что-нибудь красивое и вдохновляющее, например, какой-нибудь [[аксессуар]] или красивый [[блокнот]] для идей.
*Питайтесь полезно, вкусно и регулярно. Не тащите в рот вредную пищу, которая лишает вас энергии. Поймите, что каждый ваш выбор еды идет либо на пользу, либо во вред вашему организму. Пейте достаточно воды для энергии - не зря ведь вода является самым энергетическим напитком.
*Перестаньте себя ругать за что бы то ни было. Не называйте себя неудачницей и дурой. Наоборот, говорите себе: «Я учла все ошибки прошлого. У меня есть воля, чтобы изменить ситуацию. Я найду в себе силы все изменить. У меня все получится. Я молодец. Я на правильном пути».
*Носите красивые вещи даже дома. Наверняка, у вас в шкафу полно удобных и красивых трикотажных платьев и костюмов, которые «дома носить жалко», а на улицу вы одеваете очень редко. Зато по квартире большинство из нас ходит в каких-то обносках, проскальзывая мимо зеркал, потому что «смотреть-то не на что». Прямо сегодня проведите ревизию и выберите несколько таких нарядов, в которых вы себе нравитесь, и которые без дела пылятся в шкафу без дела. Носите их дома, и настроение у вас существенно улучшится.
*Вспомните о силе ароматерапии. Наслаждайтесь ванной, а не просто мойтесь в душе. Пока лежите в ванне, сделайте маску для лица и волос. Побалуйте себя после ванной ароматным молочком для тела. Все эти простые действия способствуют улучшению настроения.
*Работая или занимаясь домашними делами, каждый час делайте перерыв. Остановитесь, похвалите себя, передохните, выпейте чашку чая или кофе.
*Гуляйте. Общение с природой всегда поднимает настроение. Ходите в парк с подругой или собакой.
*Почитайте любую книгу, которая поднимает вам настроение. Хотя бы 10-15 минут. Вы сразу заметите, как у вас прибавится сил и энергии.
*Купите себе букет цветов, если любите цветы. Купите свечу с любимым запахом, зажгите ее дома просто так, без всякого повода.
*Купите для дома новые салфетки или чайный сервиз. Вы сразу будете любить свой дом больше. Вам захочется сидеть в чистоте и пить чай из новых чашек.
*Слушайте музыку, которая вас заряжает энергией.
*Красиво сервируйте стол, чтобы вам было приятно есть.
*Смотрите фотографии страны, куда вам хотелось бы поехать в отпуск.
* Занимайтесь рукоделием, режьте журналы и клейте коллажи, рисуйте и моделируйте одежду (нужное подчеркнуть).
Возможно, вы уже забыли о том, что вам по-настоящему нравится. Так вот сейчас наступил подходящий момент, чтобы все это вспомнить, заняться с собой и победить синдром жертвы. Чтобы начать борьбу с беспорядком, сначала нужно набраться сил и энергии, поверить в себя и научиться себя баловать, а уже потом отправляться в полет.
== См. также ==
* [[Flylady для гармоничной жизни]]
* [[Забота о себе в Flylady]]
* [[Время на хобби]]
==Ссылки ==
*[http://forum.hobbyportal.ru Ищем хобби], портал для увлеченных людей Hobbyportal.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/35211/ Создание контрольного журнала], социальная сеть «Страна Мам»
[[Категория: Хозяйство]]
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Хобби]]
