Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «'''Работать ночью''' - график жизни, обычно фрилансера, который переносит трудовую активнос…»
'''Работать ночью''' - график жизни, обычно фрилансера, который переносит трудовую активность на ночное время.
==Актуальность ==
Возможность самому строить график своей работы приводит к тому, что некоторые люди решают работать ночью. Они усаживаются за компьютер вечером, обычно – когда все домочадцы уже спят, и работают в ночное время, а потом спят до обеда.
==Мифы и правда о ночной работе==
'''Главное – спать 8 часов'''
Почему-то современный человек, снабженный электричеством, уверен, что главное – спать 8 часов в сутки, а когда он это делает – совершенно неважно. На самом деле спать «абы как» очень вредно. Это идет вразрез с природными ритмами (ночью надо спать, а днем бодрствовать). Это, как установили ученые, нарушает метаболизм. Люди, которые регулярно не спят ночью, страдают мигренями. А вообще, самым здоровым является сон с 21 часа. Вот в это время, ну, или хотя бы в 22 часа и нужно начинать отсчет 8 часов.
'''Я ведь сова!'''
«Сова» - это не приговор. Это всего лишь график жизни, к которому мы в какой-то период жизни приучили наш организм. И насколько мы его приучили, настолько можем и переучить – было бы желание. «Жаворонками», конечно, могут стать не все – кому-то банально не хватает силы воли, чтобы навести будильник на 5 утра, кто-то живет по графику второй половинки (а иначе когда же общаться?). Однако вставать в 8-9, чтобы поработать, пока домочадцы на работе, в школе и в садике, сходить в фитнес-клуб и магазин, а потом вечером со спокойной душой пообщаться с родными и пойти спать – под силу каждому.
'''Ночью все спят, и никто не мешает воплощать идеи'''
Впрочем, даже если кто-то из родных остался дома, это не такая уж и проблема. Доходчиво объясните, что вы тут не пасьянсы раскладываете, а работаете, покажите свой рабочий план, объясните, что вам нужно за сегодняшний день сделать. Как правило, такая наглядность многое проясняет для окружающих. В конце дня они начинают спрашивать: «Ну что? Успела сделать свою работу?». Поэтому можно добиться того, чтобы вас никто не беспокоил, не мешал. И мучить себя по ночам для этого не нужно.
== Ночь бесконечна ==
Многим людям ночь кажется по-настоящему длинной. То есть бодрствование ночью представляется эдакой бездной времени, в которое можно успеть все. На самом деле самым длинным является день у [[жаворонок|«жаворонка»]]. Если встать в 4-5 часов, можно переделать дюжину важных дел еще до работы – например, [[изучение иностранного языка утром|позаниматься иностранным языком]], провести время за занятиями творчеством, почитать, сделать массу домашних дел. И в таком случае не придется жаловаться, что все силы уходят исключительно на работу. За пару часов до работы можно успеть столько, что жаловаться больше не придется. Что касается «сов», то со временем и они понимают, что ночной запас времени конечен, и это столько же времени, сколько и днем.
== Идеальная самоорганизация ==
Некоторые люди считают, что ночью работается хорошо, потому что никто не пишет в скайп, никто не присылает видео, которое хочется посмотреть. На самом деле такие полуночники, как вы, вполне могут найтись среди ваших друзей, которые продолжат вам писать далеко за полночь. Во-вторых, никто не мешает вам решить эту проблему днем. Просто выключите каналы связи с вашими друзьями и спокойно сделайте [[план работы на день|запланированный]] кусок работы. Ну, а потом, как говорится, сделал дело – гуляй смело. Когда все выполнено, можно выйти «на люди» и спокойно прочитать все накопленные во время вашего отсутствия сообщения, новости и прочее.
'''Много сил, если выспался до обеда'''
Отсутствие ночного сна подрывает здоровье организма. Люди, которые регулярно не спят по ночам, ослабляют свой организм, делая его более уязвимым к различным недугам. Какие уж там силы, если день начался не с главного, а с второстепенных дел, на которые особых затрат ума не надо – уборки, готовки, общения с родными. Усталость все равно накапливается, и тут вы решаете поработать. Классика тайм-менеджмента гласит: день нужно начинать с важного, главного, а не с второстепенных дел типа мытья посуды и фаршировки курицы.
Тем более что работать ночью гораздо тяжелее, чем днем. Оно и понятно – люди созданы по подобию жаворонков. Согласно данным ученых 10 часов, проработанных ночью, можно приравнять по эффективности к 4 дневным. Так что не мучайте себя. Трудитесь в то же время, что и основная масса людей. В этом вопросе «выделяться и оригинальничать» как раз не стоит.
==Ссылки ==
*[http://www.stranamam.ru/post/7010185/ Я – сова], социальная сеть Страна Мам
*[http://www.myjulia.ru/article/240152/ Сова vs. Жаворонок], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
==Актуальность ==
Возможность самому строить график своей работы приводит к тому, что некоторые люди решают работать ночью. Они усаживаются за компьютер вечером, обычно – когда все домочадцы уже спят, и работают в ночное время, а потом спят до обеда.
==Мифы и правда о ночной работе==
'''Главное – спать 8 часов'''
Почему-то современный человек, снабженный электричеством, уверен, что главное – спать 8 часов в сутки, а когда он это делает – совершенно неважно. На самом деле спать «абы как» очень вредно. Это идет вразрез с природными ритмами (ночью надо спать, а днем бодрствовать). Это, как установили ученые, нарушает метаболизм. Люди, которые регулярно не спят ночью, страдают мигренями. А вообще, самым здоровым является сон с 21 часа. Вот в это время, ну, или хотя бы в 22 часа и нужно начинать отсчет 8 часов.
'''Я ведь сова!'''
«Сова» - это не приговор. Это всего лишь график жизни, к которому мы в какой-то период жизни приучили наш организм. И насколько мы его приучили, настолько можем и переучить – было бы желание. «Жаворонками», конечно, могут стать не все – кому-то банально не хватает силы воли, чтобы навести будильник на 5 утра, кто-то живет по графику второй половинки (а иначе когда же общаться?). Однако вставать в 8-9, чтобы поработать, пока домочадцы на работе, в школе и в садике, сходить в фитнес-клуб и магазин, а потом вечером со спокойной душой пообщаться с родными и пойти спать – под силу каждому.
'''Ночью все спят, и никто не мешает воплощать идеи'''
Впрочем, даже если кто-то из родных остался дома, это не такая уж и проблема. Доходчиво объясните, что вы тут не пасьянсы раскладываете, а работаете, покажите свой рабочий план, объясните, что вам нужно за сегодняшний день сделать. Как правило, такая наглядность многое проясняет для окружающих. В конце дня они начинают спрашивать: «Ну что? Успела сделать свою работу?». Поэтому можно добиться того, чтобы вас никто не беспокоил, не мешал. И мучить себя по ночам для этого не нужно.
== Ночь бесконечна ==
Многим людям ночь кажется по-настоящему длинной. То есть бодрствование ночью представляется эдакой бездной времени, в которое можно успеть все. На самом деле самым длинным является день у [[жаворонок|«жаворонка»]]. Если встать в 4-5 часов, можно переделать дюжину важных дел еще до работы – например, [[изучение иностранного языка утром|позаниматься иностранным языком]], провести время за занятиями творчеством, почитать, сделать массу домашних дел. И в таком случае не придется жаловаться, что все силы уходят исключительно на работу. За пару часов до работы можно успеть столько, что жаловаться больше не придется. Что касается «сов», то со временем и они понимают, что ночной запас времени конечен, и это столько же времени, сколько и днем.
== Идеальная самоорганизация ==
Некоторые люди считают, что ночью работается хорошо, потому что никто не пишет в скайп, никто не присылает видео, которое хочется посмотреть. На самом деле такие полуночники, как вы, вполне могут найтись среди ваших друзей, которые продолжат вам писать далеко за полночь. Во-вторых, никто не мешает вам решить эту проблему днем. Просто выключите каналы связи с вашими друзьями и спокойно сделайте [[план работы на день|запланированный]] кусок работы. Ну, а потом, как говорится, сделал дело – гуляй смело. Когда все выполнено, можно выйти «на люди» и спокойно прочитать все накопленные во время вашего отсутствия сообщения, новости и прочее.
'''Много сил, если выспался до обеда'''
Отсутствие ночного сна подрывает здоровье организма. Люди, которые регулярно не спят по ночам, ослабляют свой организм, делая его более уязвимым к различным недугам. Какие уж там силы, если день начался не с главного, а с второстепенных дел, на которые особых затрат ума не надо – уборки, готовки, общения с родными. Усталость все равно накапливается, и тут вы решаете поработать. Классика тайм-менеджмента гласит: день нужно начинать с важного, главного, а не с второстепенных дел типа мытья посуды и фаршировки курицы.
Тем более что работать ночью гораздо тяжелее, чем днем. Оно и понятно – люди созданы по подобию жаворонков. Согласно данным ученых 10 часов, проработанных ночью, можно приравнять по эффективности к 4 дневным. Так что не мучайте себя. Трудитесь в то же время, что и основная масса людей. В этом вопросе «выделяться и оригинальничать» как раз не стоит.
==Ссылки ==
*[http://www.stranamam.ru/post/7010185/ Я – сова], социальная сеть Страна Мам
*[http://www.myjulia.ru/article/240152/ Сова vs. Жаворонок], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Работа и карьера]]
