Изменения

'''Самые полезные продукты''' - это продукты, отличающиеся от других продуктов высоким уровнем полезности.

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу.

Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение.

Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – [[брокколи]]. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени.

[[Картофель]], который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора.

Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, [[семга|семги]] и [[форель|форели]] 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ.

Кроме этого, [[семга]] содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. [[Лосось]] тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.

Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом [[завтрак|завтрака]], - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов.

[[Лимон]] - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре.

[[Миндаль]] и другие [[орехи]] (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.

[[Фасоль]] - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина.

Хорошо известная из русских народных сказок [[репа]] не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам.

[[Свекла]] очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей.

Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом.

[[Земляника]] - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами.

[[Яблоко]] - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов.

[[Овес]], благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много [[клетчатка|клетчатки]] и полезен для костей и соединительной ткани.

[[Шпинат]] является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани.

[[Тыква]], семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови.

[[Имбирь]] способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний.

Еще один полезный продукт – [[крапива]] обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. [[Чай]] из крапивы полезен при подагре и артрите.

[[Малина]] облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности.

[[Категория: Еда и напитки]]