Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «'''Рутинные дела''' – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выпол…»
'''Рутинные дела''' – скучные дела, которые часто повторяются, подходы к эффективному выполнению рутинных дел.
==Актуальность ==
В жизни каждого человека немало рутинных дел, которые приходиться делать изо дня в день – не только умываться и чистить зубы, но также делать домашние дела, делать что-то скучное на работе и т.д. Как сделать дела менее скучными? Как «завести» себя, чтобы быстро все переделать и перейти к чему-то более интересному, веселому и (или) вдохновляющему?
==Как сделать рутинные дела веселее ==
===Попробовать себя взбодрить ===
Для этого потребуется буквально 5-10 минут. Бодриться можно не только кофе и шоколадом (хотя и ими тоже), но также задорной музыкой, чтением блога активного и успешного человека, книги, которая вас вдохновляет и т.д.
===Придумать для себя поощрение ===
Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.).
===Включить таймер и попытаться установить рекорд ===
Проблема рутинной работы связана с тем, что вам в ее выполнении не с кем соревноваться. Именно поэтому автор системы [[Флайледи]] Марла Силли такое большое значение придает созданному ею сообществу, в которое может вступить любая женщина и хвастаться своими достижениями на кухне, рекордами в наведении домашнего порядка и расхламлении своего жилища. Ничто не мешает вам ставить рекорды и соревноваться с самим собой. Запишите, сколько заняло у вас выполнение какого-то скучного дела. В следующий раз снова засеките время и попробуйте сделать дело быстрее. Элемент соревновательности взбодрит вас, сделает дело интереснее и, еще один бонус, с каждым разом скучное дело будет выполняться все быстрее. Эта игра вас увлечет, вот увидите.
===Найти самый простой способ ===
Для каждого дела есть самый простой и малозатратный (по силам и времени) способ выполнения - даже для мытья посуды (мыть тарелки сразу или, по крайней мере, сразу замачивать их в горячей воде). Попросите коллег поделиться опытом (если дело связно с работой) или обратитесь в сообщество летающих домохозяек (если дело относится к быту), и вам подскажут, как справиться с делом проще, легче и быстрее.
=== «Хакнуть» рутину===
В наши дни огромную популярность набирает движение лайфхакеров. «Лайфхак» - это любой способ или средство сделать дело проще, быстрее и психологически легче. Вполне возможно, вы можете придумать «лайфхак» для выполнения вашей рутины. Таким образом, вы сами упростите свою работу и сможете гордиться этим достижением.
===Ограничить количество скучных дел в день===
Ученые уже выяснили, что сила воли – это [[исчерпаемость силы воли|исчерпаемый ресурс]]. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя [[регулярные занятия спортом|заниматься спортом]]). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой [[изучение иностранного языка|иностранного языка]] на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными [[список дел|списками дел]].
==См. также==
* [[Исчерпаемость силы воли]]
* [[Рутина]]
* [[Правила продуктивной работы]]
* [[Неприятные дела]]
* [[Лягушка в тайм-менеджменте]]
* [[Регулярная уборка]]
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/article/627438/ Как оценить свои успехи], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Образование]]
[[Категория: Работа и карьера]]
==Актуальность ==
В жизни каждого человека немало рутинных дел, которые приходиться делать изо дня в день – не только умываться и чистить зубы, но также делать домашние дела, делать что-то скучное на работе и т.д. Как сделать дела менее скучными? Как «завести» себя, чтобы быстро все переделать и перейти к чему-то более интересному, веселому и (или) вдохновляющему?
==Как сделать рутинные дела веселее ==
===Попробовать себя взбодрить ===
Для этого потребуется буквально 5-10 минут. Бодриться можно не только кофе и шоколадом (хотя и ими тоже), но также задорной музыкой, чтением блога активного и успешного человека, книги, которая вас вдохновляет и т.д.
===Придумать для себя поощрение ===
Кстати, поощрениями в виде сладостей советуем не увлекаться – так недалеко и до ожирения. Подумайте о разных приятных вещах, а лучше составьте их список, чтобы он всегда был под рукой, и вы знали, чем можете себя порадовать (чтение любимого блога, чашечка горячего шоколада, покупка новой книги любимого автора и т.д.).
===Включить таймер и попытаться установить рекорд ===
Проблема рутинной работы связана с тем, что вам в ее выполнении не с кем соревноваться. Именно поэтому автор системы [[Флайледи]] Марла Силли такое большое значение придает созданному ею сообществу, в которое может вступить любая женщина и хвастаться своими достижениями на кухне, рекордами в наведении домашнего порядка и расхламлении своего жилища. Ничто не мешает вам ставить рекорды и соревноваться с самим собой. Запишите, сколько заняло у вас выполнение какого-то скучного дела. В следующий раз снова засеките время и попробуйте сделать дело быстрее. Элемент соревновательности взбодрит вас, сделает дело интереснее и, еще один бонус, с каждым разом скучное дело будет выполняться все быстрее. Эта игра вас увлечет, вот увидите.
===Найти самый простой способ ===
Для каждого дела есть самый простой и малозатратный (по силам и времени) способ выполнения - даже для мытья посуды (мыть тарелки сразу или, по крайней мере, сразу замачивать их в горячей воде). Попросите коллег поделиться опытом (если дело связно с работой) или обратитесь в сообщество летающих домохозяек (если дело относится к быту), и вам подскажут, как справиться с делом проще, легче и быстрее.
=== «Хакнуть» рутину===
В наши дни огромную популярность набирает движение лайфхакеров. «Лайфхак» - это любой способ или средство сделать дело проще, быстрее и психологически легче. Вполне возможно, вы можете придумать «лайфхак» для выполнения вашей рутины. Таким образом, вы сами упростите свою работу и сможете гордиться этим достижением.
===Ограничить количество скучных дел в день===
Ученые уже выяснили, что сила воли – это [[исчерпаемость силы воли|исчерпаемый ресурс]]. Другими словами, на каждый день нам дается определенное количество силы воли (кому-то больше, кому-то меньше – это очень индивидуально), и, потратив этот ресурс, мы больше не можем заставить себя что-то делать. Именно поэтому день, на который запланировано много скучных и (или) сложных дел, вызывает у нас протест. Что делать? Если вам предстоит какое-то срочное скучное дело, ограничьте в этот день другие скучные дела. К примеру, если вы запланировали убрать в квартире, не заставляйте себе вдобавок к этому идти на спорт (если вам трудно заставлять себя [[регулярные занятия спортом|заниматься спортом]]). Если у вас сегодня было много скучной работы в рамках трудовых обязанностей, перенесите занятия грамматикой [[изучение иностранного языка|иностранного языка]] на завтра (сегодня вряд ли вы сможете себя заставить тренировать неправильные глаголы). Словом, берегите свою силу воли и не изводите себя слишком длинными [[список дел|списками дел]].
==См. также==
* [[Исчерпаемость силы воли]]
* [[Рутина]]
* [[Правила продуктивной работы]]
* [[Неприятные дела]]
* [[Лягушка в тайм-менеджменте]]
* [[Регулярная уборка]]
== Ссылки ==
* [http://www.myjulia.ru/article/627438/ Как оценить свои успехи], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория: Психология]]
[[Категория: Образование]]
[[Категория: Работа и карьера]]
