Изменения

== Цели и задачи ==

Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

* повышается физическая и психическая выносливость;

* появляется легкость движений;

== Виды тренировок ==

имеют свои особенности. Опора в них не является жестко фиксированной, поэтому при выполнении силового упражнения приходится прикладывать дополнительное усилие, чтобы удержать равновесие. Благодаря этому в работу включается большое количество мелких мышц, которые не задействуются при обычных тренировках.

== Ссылки ==

[[Категория:Фитнес]]

[[Категория:Диеты и похудение]]