Изменения

==Биография==

Настоящая фамилия Надежды – Мейхер, она появилась на свет в украинском селе под названием Збручовка. После окончания школы девушка стала студенткой Хмельницкого педагогического училища, она выбрала факультет музыкального воспитания и хореографии. После того, как Надежда получила диплом, она перебралась в Киев, где и стала работать в театре. Именно в этом театре и выступил впоследствии Валерий Меладзе, от которого Надежда узнала о кастинге в группу «ВИА Гра». Кстати говоря, изменить фамилию девушке порекомендовал Валерий Меладзе после того как она стала участницей новой группы и переехала в Москву. На время беременности и восстановления после родов Надежда покидала коллектив. Между прочим, вернуть утраченную форму она смогла всего за месяц. После этого певица еще раз покидала группу на три года. Надежда Грановская выпустила собственный сборник стихов под названием «Сиюминутное влечение», а в качестве иллюстраций были использованы фрагменты ее эротической фотосессии. Наконец в третий раз девушка покинула коллектив группы «ВИА Гра» окончательно: в проекте в общей сложности она принимала участие около восьми лет. Надежда воспитывает двоих детей: сына и дочь, разница в возрасте между которыми составляет десять лет.

==Основы похудения от Надежды Грановской==

Надежда Грановская в прошлом была профессиональной танцовщицей: именно поэтому она регулярно уделяет немало времени физическим нагрузкам. Девушка старается постоянно заниматься теннисом, посещать бассейн и ходить в [[упражнения на тренажерах|тренажерный зал]]. Основное правило певицы в питании заключается в том, чтобы ни в коем случае не устраивать себе никаких существенных перекусов до полноценных приемов пищи. При этом Надежда придерживается того правила, что мясо следует есть исключительно с овощами, а не с макаронами или же картофелем. Помимо этого Грановская считает, что физические нагрузки должны, в первую очередь, доставлять радость, а не служить обязательством или рутиной.

Дробное питание также в немалой степени способствует процессам похудения. После восьми часов есть не рекомендуется: в этот период набранные калории обязательно скажутся на фигуре. Такая система питания предполагает частые приемы пищи, но небольшими [[порция|порциями]].

Увлажнение кожи необходимо регулярно, ведь от внешнего вида и состояния коже зависит многое. А такая забота о собственной коже поможет сохранить молодость и красоту на долгие годы.

==Как Надежда Грановская похудела для проекта «Лед и пламень»?==

'''Автор: Александра Карасева'''