Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «[[Файл:timer70000.jpg|350px|thumb|right]] '''Таймер в Flylady''' – использование таймера для облегчения уборки. …»
[[Файл:timer70000.jpg|350px|thumb|right]]
'''Таймер в Flylady''' – использование таймера для облегчения уборки.
==Актуальность==
Такой инструмент как таймер прекрасно себя зарекомендовал в разных областях. С ним легко готовить, заниматься фитнесом, выполнять [[неприятные дела]], делать прорыв в [[сложные дела|сложных делах]] и т.д.
Уборку и наведение порядка в доме можно одновременно назвать комплексной и малоприятной задачей. Согласитесь, найдется немного людей, которые с удовольствием пылесосят и моют пол, вытирают пыль и полируют [[сияющая раковина в Flylady|раковину]].
==Чем поможет таймер ==
Таймер выполняет в Flylady не только организационную, но и психологическую функцию.
===Организационно таймер…===
* Ускоряет процесс. Увеличить скорость выполнения задачи – за счет того, что на довольно крупную и обычно казавшуюся «бесконечной» задачу выделяется 10-15 минут. В итоге вы неизбежно работаете «в темпе». Дело делается быстрее, чем если бы отрезок времени не был ограничен таймером.
* Помогает достигать цели. Не увлекаться одной областью, не позволить [[слабые стороны перфекционизма|перфекционизму]] одержать верх над здравым смыслом. Когда мы убираем без всяких таймеров, есть большой риск того, что нас «затянет трясина». Стоит вас открыть какой-то [[порядок в кухонных шкафах|шкафчик]], куда вы просто собирались поставить банку с крупой, как вы видите беспорядок, и погружаетесь в это большое и долгое дело. В результате общая «картинка» дома или квартиры не улучшилась (вещи валяются, трюмо в пыли, на ковре песок и т.д.), зато шкафчик разобран и все в нем стоит в идеальном порядке. Никто не говорит, что в шкафу никогда не надо убирать. Однако если у вас изначально стояла цель навести «поверхностный» порядок в квартире за час (после этого у вас какие-то дела – вам нужно уходить), то вы, безусловно, проиграли эту битву. Потому что общий внешний вид вашего жилища ничуть не улучшился.
* Добавляет ясности. Многим кажется, что чтобы сделать уборку, вам нужно минимум полдня, то есть часов 5-6. Проблема в том, что мы попросту точно не знаем, что и сколько времени у нас занимает, поэтому [[уборка]] кажется нам ужасным делом, на которое мы кладем время и силы, а взамен получаем только то, что еще через полдня можно начинать все сначала. Марла Силли предлагает не идти на поводу у стереотипов и у процесса, который действительно может затянуться, а отвести каждому делу короткий промежуток времени и «отработать» только его. На каждое дело она советует выделить 10 минут.
* Расставляет приоритеты. Что вообще можно успеть за 10 минут? – спросите вы. Дело в том, что такие 10-минутки позволяют нам [[метод ABCDE|расставить приоритеты]]. Итак, у вас есть час, в течение которого вы можете выполнить шесть дел. Что это будут за дела - решать вам. Очевидно, что стоит выбрать те участки, зоны и дела, которые являются основными для достижения общей презентабельности вашего дома. Понятно, что вы не полезете разбирать антресоли или проводить [[ревизия домашней библиотеки|ревизию домашней библиотеки]]. Выберите основное, наведите таймер и сделайте! Вы удивитесь, насколько иначе станет выглядеть ваш дом всего за час! Кстати, если все-таки затрудняетесь, то Марла Силли приводит для примера свой список основных дел, которым вы можете воспользоваться или заменить пару пунктов на свои: 1. сменить постельное белье; 2. стереть пыль; 3. пропылесосить; 4. вымыть пол; 5. собирать «по верхам» то, что валяется, заодно выбросить ненужное. 5. вымыть зеркала и, если останется время, протереть двери. На каждое дело 10 минут – и дом станет выглядеть совершенно иначе.
* Дробит сложные дела на мелкие. Любой специалист по [[тайм-менеджмент|тайм-менеджменту]] скажет вам, что любое, даже кажущееся «бесконечным», можно одолеть, если разбить его на части. Уборка – это сложный процесс, который трудно разбить на части. Поэтому Марла Силли предлагает дробить время, то есть 10 минут вы занимаетесь уборкой на кухне, 10 минут в гостиной, потом снова возвращаетесь на кухню и т.д.
* Организует отдых – профилактику усталости. Все мы прекрасно знаем, что короткие паузы для отдыха повышают нашу производительность. Если же работать без всякого отдыха, то вы очень скоро выдохнитесь, и больше не захотите ничего делать. Во время уборки Марла Силли, основательница системы Flylady, предлагает делать паузу каждый час – 45 минут уборки, 15 минут отдыха. Кстати, то же самое рационально делать во время любой деятельности. Активную 45-минутку поддерживает и известный дизайнер, автор [[Муза и чудовище|системы тайм-менеджмента для творческих людей Яна Франк]]. Да и из собственного опыта мы помним, что после каждого урока длиной в 45-минут нам «положена» перемена. Так что после трех 15-минутных «заходов» уборки организуйте 15-минутный перерыв, чтобы посидеть в тишине, выпить чая или кофе, почитать что-нибудь интересное.
===Психологически таймер помогает…===
* Перестать откладывать сложные дела. Разве можно назвать сложным дело, которое можно выполнить за 10 минут? Конечно, нет. Поэтому вы берете и делаете. Поработать 10 минут – ничего не стоит, а сделать за это время можно немало.
* Начать иначе относиться к уборке. Если для вас уборка дома – это шесть подходов по 10 минут, очевидно, что вы больше не боитесь ее как огня и не мучаетесь, думая о том, что вам предстоит навести порядок. Всего шесть заходов, и я свободна! – думаете вы. А итог – чистота и порядок! Как тут не начать иначе воспринимать уборку?..
* Почувствовать себя увереннее, избавиться от чувства вины. Когда дома порядок (пусть не «пятерку», но на крепкую «четверку»), вы начинаете чувствовать себя иначе. Вас больше не мучает чувство вины и ощущение, что вы некудышняя хозяйка. Вы чувствуете гордость, потому что сумели вернуть контроль над домом. Вы становитесь более уверенной и в остальных областях жизни. Вам все по плечу, вы меньше сомневаетесь и реже впадаете в хандру.
* Полюбить свой дом. Благодаря таймеру и тому, что вы научились быстро наводить порядок в квартире, вы больше любите свой дом. Благодаря чистоте и порядку вам приятнее находиться дома, вы лучше расслабляетесь, отношения с близкими больше не портятся тем, что вы предъявляете претензии и ссоритесь из-за вещей, которые нельзя найти, и одежды, которая по-прежнему лежит в корзине с бельем.
Вот на что способен таймер! Пользуйтесь им, и ваша жизнь изменится!
==Ссылки ==
* [http://www.stranamam.ru/community/34707/ Группа идеальных домохозяек], социальная сеть «Страна Мам»
[[Категория: Хозяйство]]
[[Категория: Психология]]
'''Таймер в Flylady''' – использование таймера для облегчения уборки.
==Актуальность==
Такой инструмент как таймер прекрасно себя зарекомендовал в разных областях. С ним легко готовить, заниматься фитнесом, выполнять [[неприятные дела]], делать прорыв в [[сложные дела|сложных делах]] и т.д.
Уборку и наведение порядка в доме можно одновременно назвать комплексной и малоприятной задачей. Согласитесь, найдется немного людей, которые с удовольствием пылесосят и моют пол, вытирают пыль и полируют [[сияющая раковина в Flylady|раковину]].
==Чем поможет таймер ==
Таймер выполняет в Flylady не только организационную, но и психологическую функцию.
===Организационно таймер…===
* Ускоряет процесс. Увеличить скорость выполнения задачи – за счет того, что на довольно крупную и обычно казавшуюся «бесконечной» задачу выделяется 10-15 минут. В итоге вы неизбежно работаете «в темпе». Дело делается быстрее, чем если бы отрезок времени не был ограничен таймером.
* Помогает достигать цели. Не увлекаться одной областью, не позволить [[слабые стороны перфекционизма|перфекционизму]] одержать верх над здравым смыслом. Когда мы убираем без всяких таймеров, есть большой риск того, что нас «затянет трясина». Стоит вас открыть какой-то [[порядок в кухонных шкафах|шкафчик]], куда вы просто собирались поставить банку с крупой, как вы видите беспорядок, и погружаетесь в это большое и долгое дело. В результате общая «картинка» дома или квартиры не улучшилась (вещи валяются, трюмо в пыли, на ковре песок и т.д.), зато шкафчик разобран и все в нем стоит в идеальном порядке. Никто не говорит, что в шкафу никогда не надо убирать. Однако если у вас изначально стояла цель навести «поверхностный» порядок в квартире за час (после этого у вас какие-то дела – вам нужно уходить), то вы, безусловно, проиграли эту битву. Потому что общий внешний вид вашего жилища ничуть не улучшился.
* Добавляет ясности. Многим кажется, что чтобы сделать уборку, вам нужно минимум полдня, то есть часов 5-6. Проблема в том, что мы попросту точно не знаем, что и сколько времени у нас занимает, поэтому [[уборка]] кажется нам ужасным делом, на которое мы кладем время и силы, а взамен получаем только то, что еще через полдня можно начинать все сначала. Марла Силли предлагает не идти на поводу у стереотипов и у процесса, который действительно может затянуться, а отвести каждому делу короткий промежуток времени и «отработать» только его. На каждое дело она советует выделить 10 минут.
* Расставляет приоритеты. Что вообще можно успеть за 10 минут? – спросите вы. Дело в том, что такие 10-минутки позволяют нам [[метод ABCDE|расставить приоритеты]]. Итак, у вас есть час, в течение которого вы можете выполнить шесть дел. Что это будут за дела - решать вам. Очевидно, что стоит выбрать те участки, зоны и дела, которые являются основными для достижения общей презентабельности вашего дома. Понятно, что вы не полезете разбирать антресоли или проводить [[ревизия домашней библиотеки|ревизию домашней библиотеки]]. Выберите основное, наведите таймер и сделайте! Вы удивитесь, насколько иначе станет выглядеть ваш дом всего за час! Кстати, если все-таки затрудняетесь, то Марла Силли приводит для примера свой список основных дел, которым вы можете воспользоваться или заменить пару пунктов на свои: 1. сменить постельное белье; 2. стереть пыль; 3. пропылесосить; 4. вымыть пол; 5. собирать «по верхам» то, что валяется, заодно выбросить ненужное. 5. вымыть зеркала и, если останется время, протереть двери. На каждое дело 10 минут – и дом станет выглядеть совершенно иначе.
* Дробит сложные дела на мелкие. Любой специалист по [[тайм-менеджмент|тайм-менеджменту]] скажет вам, что любое, даже кажущееся «бесконечным», можно одолеть, если разбить его на части. Уборка – это сложный процесс, который трудно разбить на части. Поэтому Марла Силли предлагает дробить время, то есть 10 минут вы занимаетесь уборкой на кухне, 10 минут в гостиной, потом снова возвращаетесь на кухню и т.д.
* Организует отдых – профилактику усталости. Все мы прекрасно знаем, что короткие паузы для отдыха повышают нашу производительность. Если же работать без всякого отдыха, то вы очень скоро выдохнитесь, и больше не захотите ничего делать. Во время уборки Марла Силли, основательница системы Flylady, предлагает делать паузу каждый час – 45 минут уборки, 15 минут отдыха. Кстати, то же самое рационально делать во время любой деятельности. Активную 45-минутку поддерживает и известный дизайнер, автор [[Муза и чудовище|системы тайм-менеджмента для творческих людей Яна Франк]]. Да и из собственного опыта мы помним, что после каждого урока длиной в 45-минут нам «положена» перемена. Так что после трех 15-минутных «заходов» уборки организуйте 15-минутный перерыв, чтобы посидеть в тишине, выпить чая или кофе, почитать что-нибудь интересное.
===Психологически таймер помогает…===
* Перестать откладывать сложные дела. Разве можно назвать сложным дело, которое можно выполнить за 10 минут? Конечно, нет. Поэтому вы берете и делаете. Поработать 10 минут – ничего не стоит, а сделать за это время можно немало.
* Начать иначе относиться к уборке. Если для вас уборка дома – это шесть подходов по 10 минут, очевидно, что вы больше не боитесь ее как огня и не мучаетесь, думая о том, что вам предстоит навести порядок. Всего шесть заходов, и я свободна! – думаете вы. А итог – чистота и порядок! Как тут не начать иначе воспринимать уборку?..
* Почувствовать себя увереннее, избавиться от чувства вины. Когда дома порядок (пусть не «пятерку», но на крепкую «четверку»), вы начинаете чувствовать себя иначе. Вас больше не мучает чувство вины и ощущение, что вы некудышняя хозяйка. Вы чувствуете гордость, потому что сумели вернуть контроль над домом. Вы становитесь более уверенной и в остальных областях жизни. Вам все по плечу, вы меньше сомневаетесь и реже впадаете в хандру.
* Полюбить свой дом. Благодаря таймеру и тому, что вы научились быстро наводить порядок в квартире, вы больше любите свой дом. Благодаря чистоте и порядку вам приятнее находиться дома, вы лучше расслабляетесь, отношения с близкими больше не портятся тем, что вы предъявляете претензии и ссоритесь из-за вещей, которые нельзя найти, и одежды, которая по-прежнему лежит в корзине с бельем.
Вот на что способен таймер! Пользуйтесь им, и ваша жизнь изменится!
==Ссылки ==
* [http://www.stranamam.ru/community/34707/ Группа идеальных домохозяек], социальная сеть «Страна Мам»
[[Категория: Хозяйство]]
[[Категория: Психология]]
