Изменения

==Ребёнок встает очень рано ==

Эта проблема является одной из самых сложных и, к сожалению, одной из самых частых проблем со сном. Ранними пробуждениями можно назвать подьем в 4-6 утра. Дети могут просыпаться так рано по многим причинам, многие из которых вполне решаемы.

Обычный цикл у малыша это сон от 7.30 вечера, до 7.30 утра. Но немногие дети способны спать 11-12 часов подряд. Каковы же причины столь ранних пробуждений и как можно помочь ребёнку?

* Гиперусталость. Как ни странно, но иногда причиной ранних пробуждений является гиперусталость, хронический недосып. Если время перед сном слишком длинное, то малыш может стать слишком раздражительным, нервным, очень активным. Он не может расслабиться и будет сопротивляться укладыванию. Из-за гиперусталости повышается количество просыпаний за ночь. Чтобы помочь малышу, следует сократить время бодрствования и стараться не упустить из вида признаки усталости (ребёнок зевает, трёт глазки, клонит голову). Как только появляются эти признаки, надо немедленно укладывать ребёнка спать.

* Этапы развития. Иногда, чтобы попрактиковаться в новых умениях и навыках, при переходе с одного этапа психологического или физического развития, дети тоже просыпаются рано. Тут надо смотреть на состояние ребёнка: если он проснулся в хорошем настроении, имеет смысл его оставить и не трогать, поскольку он вполне может сам уснуть. Если не получается, тогда использовать один из методов укладывания детей.

==Ребёнок просыпается по ночам ==

Существует множество причин, из-за которых ребёнок может просыпаться по ночам. Чем точнее родители будут знать причину ночного пробуждения, тем правильнее будет подобран метод устранения этой причины.