Изменения

Летящая походка – большая привилегия для женщины. Красивая и стройная девушка не может казаться привлекательной, когда, идя по улице, она сутулится, не держит спину прямо и сгибает колени.

[[Файл: Osobennosti_pohodki1.jpg‎ |300px|thumb|right]]

С раннего детства рекомендуется формировать красивую осанку, родители должны привить девочке норму - красивую походку и прямую спину.

Роскошная походка и царственная выправка для девушки, во-первых, будут сообщать окружающим, что она уверены в себе, полностью успешна и привлекает внимание мужчин. А еще - это признак здорового позвоночника и крепких мышц брюшного пресса.

Существует три отличных способа для улучшения кровообращения – массаж, упражнения и контрастные процедуры.

Для лечения и профилактики варикоза замечательно подойдут народные средства. Для улучшения обменных процессов используйте травы, содержащие кремний: медуница лекарственная, полевой хвощ, спорыш, конский каштан.

[[Файл: 2-luchshaia-vanna.jpg|300px|thumb|left ]]

А если хотите увеличить нагрузку на лодыжки можно надеть браслеты- отягощения. Они продаются в любом спортивном магазине.

Возьмите небольшие гантельки, поставьте ноги на ширине плеч и напрягите мышцы пресса. Делайте большой выпад вперед и сгибайте обе ноги под углом в 90 градусов, вернитесь в исходное положение. При выпаде старайтесь не смещать ногу в сторону. Чтобы сохранить равновесие, ноги должны оставаться в исходном положении -на ширине плеч.

При ходьбе старайтесь приподнимать грудь, вместе с ней расправятся и плечи, и подтянется живот.

Не носите тяжести в одной руке. От этого может искривляться позвоночник и одно плечо становится выше другого. Поэтому как можно чаще меняйте руку, когда несете тяжелую сумку и равномерно распределяйте тяжести.

Но и это не самое важное в летящей походке, уверенность девушки в своей красоте и очаровании подарит хорошее настроение и уверенность в себе.