Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Профилактика развития неправильной осанки */
*выдерживание угла наклона 30 градусов при размещении тетради на столе и работе в ней;
*контроль за тем, чтобы вес ранца ребенка не превышал 3 кг.
==Организация места для учебного процесса==
Научите ребенка сидеть прямо с равномерной опорой на обе ноги и ягодицы. Грудь должна быть приближена к столу на расстоянии детского кулака, локти располагаться симметрично и опираться на стол, тетрадь при письме необходимо наклонить влево примерно на 30 градусов, чтобы ребенку не приходилось поворачивать туловище. Наклонять голову как можно меньше.
Глубина сидения стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки.
Голеностопные, коленные и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямыми углами, бедра лежать на сидении, принимая на себя вес тела.
Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от веса рук, а поверхность тетради находится на расстоянии не менее 30-35 см. для проверки соответствующей высоты стола можно поставить локоть на стол и поднять голову, глядя прямо перед собой. Средний палец руки должен находиться на уровне внешнего угла глаза.
Обеспечить хорошее освещение на рабочем месте.
Очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности, для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличие от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше, поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям.
Рекомендуемые настройки угла наклона столешницы: рисование: прибл. 0 - 5°, письмо: прибл. 15°, чтение: прибл. 30°
==Методы исправления искривлений позвоночника==
Исправить наметившиеся деструктивные изменения в позвоночнике ребенка можно и нужно. У школьника опорно-двигательный аппарат еще до конца не сформирован, поэтому хронической стадии неправильной осанки еще можно избежать. Для этого можно предпринять следующие меры:
Анонимный участник
