Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
*протирайте сами платком, взбрызнутом медицинским спиртом (продается в аэрозоле), те спортивные агрегаты, на которых планируете заниматься.
Предупредить дилемму, заниматься ли фитнесом во время простуды, можно соблюдая элементарные правила профилактики. Ведь простуда одолевает организм ослабленный, следовательно, всячески его укрепляя, недомоганий можно избежать. Для этого:
*питайтесь полноценно и [[сбалансированное питание|сбалансировано]];
*соблюдайте режим отдыха;
*избегайте недосыпаний;
*старайтесь не переохлаждаться;
*чаще бывайте сами на свежем воздухе и хорошо проветривайте помещения, в которых проводите время;
*сведите к минимуму вредные привычки (курение, употребление [[вред алкоголя|алкоголя]]);*ведите активный образ жизни, выберите себе любой вид спортивной активности по душе ([[пилатес|пилатес]], [[фитнес микс|фитнес микс]], [[акваэробикааквааэробика|акваэробикааквааэробика]], [[йога|йога]], [[джоггинг|джоггинг], ] и т.д.) и занимайтесь им регулярно.
Все вышеперечисленные рекомендации в комплексе способствуют развитию сопротивляемости организма к вирусам и микробам.
Также будет нелишним соблюдение правила личной профилактики простуды:
