Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
'''Приучение к зарядке ''' – это привыкание к ежедневному выполнению комплекса физических упражнений для перехода от [[сонливость|сонливого]] состояния к бодрости.
==О зарядке ==
[[Зарядка]] – это комплекс простых физических упражнений, которые необходимо выполнять после сна, направленная на выведение человека из сонного состояния в состояние бодрствования. Зарядка необходима для восстановления тонуса. Даже простые упражнения ускоряют кровоток, позволяют мышцам и связкам разогреться. Если обычному человеку на восстановление после пробуждения необходимо 1-1,5 часа, то человеку, который выполняет по утрам зарядку, всего полчаса. Кроме того, зарядка [[хорошее настоение|поднимает настроение]], восстанавливает естественный гормональный уровень.