Изменения

'''День здорового питания''', полное название '''День здорового питания и отказа от излишеств в еде''' — праздник, учрежденный участниками социальной сети для худеющих [[Diets.ru, социальная сеть|Diets.ru]] в 2010 году.

Беда большинства желающих [[похудение|похудеть]] заключается в том, что избавление от лишних 10-30 килограммов представляется им сложной и практически неразрешимой задачей. Время от времени некоторые пускают в ход тяжелую артиллерию – садятся на строгие [[диета|диеты]], пьют [[таблетки для похудения]], изводят себя многочасовыми тренировками… Однако такие радикальные меры редко приводят к желаемому, а главное стойкому, эффекту. Проблема заключается в том, что любые резкие изменения – это стресс и для тела, и для психики. В результате после строгих [[диета|диет]] нас ожидают [[пищевой срыв|пищевые срывы]] или просто возвращение к прежнему рациону (что практически равноценно), отвращение к спортзалу на долгие месяцы и побочные эффекты от приема сомнительных таблеток.

==Стратегия==

Мы очень любим праздники. Так почему бы не посвятить себе, любимым, этот прекрасный летний день?

* Откажитесь в этот день от [[вредная пища|вредной еды]], но ни в коем случае не голодайте. Порадуйте себя свежими фруктами и овощами, свежевыжатым соком, полезным фруктовым десертом.