Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Мифы и правда */
''' Миф 1. Чтобы похудеть, есть нужно только тогда, когда хочется '''
Таким образом, чтобы не провоцировать [[переедание]], нужно есть каждые 3 часа маленькими порциями. Пропускать трапезы категорически не рекомендуется. Что использовать для перекусов? Это не обязательно блюдо, которое нужно готовить. Можно съесть яблоко или грушу. А можно взять с собой на работу и перекусить салатиком. Отличный перекус – чашка чая с [[мед|медом]] или 30-40 граммов темного [[шоколад|шоколада]].
Чтобы избежать подобных ошибок, выпивайте достаточно воды. В холодное время года воду можно подогревать или перейти на [[травяные чаи]]. Это не только профилактика [[переедание|переедания]], но и защита от болезней, ведь многие травы оказывают общеукрепляющее действие на организм.
Как еще можно снизить аппетит?..
== Интересные занятия ==