Самодисциплина

Самодисциплина – приобретенное качество личности, выражающееся в умении следовать своим целям, желаниям и принятым решениям, а также в ответственности, самоконтроле, самоорганизации и способности выстраивать собственную деятельность в соответствии со своими планами.

Что такое самодисциплина?

Для того, чтобы дать понятие самодисциплины, важно начать с понятия дисциплины, под которой подразумевается способность неукоснительно придерживаться определенных жизненных принципов и норм. В целом дисциплинированность обуславливается не столько внутренними убеждениями, сколько внешними мотивирующими факторами (человек следит за своим внешним обликом для того, чтобы его адекватно воспринимало общество, старается не опаздывать на работу, дабы избежать увольнения и т. д.). А проявляется она главным образом в следовании определенному распорядку, который принят в том или ином социальном окружении.

Чтобы у человека появилась самодисциплина, ему необходим целый ряд внутренних дисциплинирующих факторов. Самодисциплина подразумевает неукоснительное следование выбранному плану и пути, а также отказ от бесполезного и пустого времяпрепровождения и от любых отдаляющих от достижения цели действий. А подобное поведение в свою очередь требует максимальной сконцентрированности на цели и высокого уровня осознанности при выполнении любых действий.

Уровень развития самодисциплины и уровень ее проявления – величина не постоянная. Она в немалой степени зависит от адекватности прилагаемых усилий. При отвлечении на посторонние дела, при чрезмерной импульсивности и при возрастании утомления к концу дня уровень дисциплины может заметно снизиться.

Почему у человека появляются проблемы с дисциплиной и с самодисциплиной?

Подобные проблемы чаще всего возникают у человека тогда, когда ему приходится буквально заставлять себя делать самые разнообразные нежеланные вещи либо совершать поступки, которые находятся в сильном противоречии с его принципами и убеждениями. То есть ориентация потребностей и целей в данном случае исходит не из глубочайшего внутреннего понимания себя, а из постоянного копирования чужих способов творчества и установок. А, как показывает практика, копировать всегда гораздо сложнее, чем жить собственными знаниями.

Кроме того, самодисциплина в немалой степени зависит и от особенностей социального окружения. Когда человек постоянно пребывает в контакте с дисциплинированными людьми, то и его собственный уровень дисциплинированности существенно повышается, а если он находится в довольно расслабленной обстановке, среди веселящихся людей, то его уровень самодисциплины заметно снижается.

Основные элементы самодисциплины

Основными элементами самодисциплины являются:

• Оценка собственного состояния. Прежде чем приступить к каким-либо активным изменениям, необходимо оценить собственное состояние, уровень развития выбранных навыков, необходимые задачи, стоящие на пути к достижению цели, а также степень приближенности к этой самой цели либо степень отдаленности от нее. При этом важно постараться оценивать текущую обстановку максимально реально.

• Сила воли. Развитие силы воли – это именно то, что заставляет человека преодолевать накопленную инерцию привычного образа жизни и начинать активные действия. Безусловно, используя одну лишь силу воли, добиться позитивного во всех отношениях результата практически невозможно, однако первый и самый важный толчок к действиям дает именно она. А это значит, что важно постараться по максимуму задействовать в достижении поставленных целей энергетические потоки силы воли, покуда они не иссякли.
• Направленный труд. Перестроить свою жизнь и достичь определенных результатов можно лишь в том случае, если к этому будут приложены существенные усилия. Если же усилия будут прилагаться в тех же объемах, что и ранее, то отметить прогресс и значительное развитие вряд ли получится.
• Старание. Данный элемент самодисциплины предусматривает выполнение определенных действий в заранее обозначенный отрезок времени, причем вне зависимости от того, есть ли к тому соответствующее желание и интерес или же они полностью отсутствуют.

• Упорство в достижении поставленной цели. Если мотивация иссякла и появляется непреодолимое желание все бросить, на помощь человеку приходит упорство. Именно оно помогает не сойти с выбранного пути и поскорее достичь желаемых результатов!

Как развить самодисциплину?

Прежде чем приступить к развитию самодисциплины, необходимо четко поставить перед собой ту или иную цель и полностью осознать мотивы собственной жизни. А затем важно постараться оперативно ликвидировать все отвлекающие и мешающие факторы, существенно отдаляющие вожделенный момент самосовершенствования, а также постепенно превратить самодисциплину в своеобразную привычку. Однако доходить до фанатизма в данном случае тоже не стоит – в жизни всегда должно оставаться место для маневров и творчества.

Не менее важно и правильно соотносить поставленные перед собой цели с собственными особенностями и потребностями, например, не стоит только лишь в угоду самодисциплине заставлять себя просыпаться в пять утра, если человек – сова. А сложные и крупные дела желательно стараться разбивать на более простые и мелкие задачи. Пригодится в данном случае и умение расставлять приоритеты. И уже через некоторое время ощутимые результаты не заставят себя долго ждать!

Ссылки

• «Через не могу» и «из-под палки»: как настроиться на рабочий лад, женский журнал MyJane.ru
• Вот такая доля – воспитывать волю, женский журнал MyJane.ru
• Домашний офис без ущерба здоровью, женский журнал MyJane.ru