Профилактика цистита

Цистит — заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка мочевого пузыря. Чаще всего им страдают женщины в силу особенностей строения тела: женский мочеиспускательный канал короче и шире, благодаря чему инфекция легче проникает в организм.

Симптомы и лечение

Болезненное и учащенное мочеиспускание, при котором женщина буквально не выходит из туалета — с такими жалобами приходят на прием к врачу-урологу. Помимо этого могут беспокоить резь в области мочевого пузыря, помутнение мочи и повышение температуры. Назначить необходимое лечение, в основе которого лежит прием антибиотиков, должен только лечащий врач. Обычно после первого дня лечения наступает улучшение, но расслабляться не стоит — важно знать, как не допустить возникновения заболевания вновь, чтоб оно не приняло хронический характер.

Сохранять тело в тепле

Короткая юбка, тонкие капроновые колготки, куртка, едва доходящая до уровня ягодиц, - красота действительно требует жертв, но не обязательно главной должно стать женское здоровье. В возникновении цистита главную роль отводят именно переохлаждению, особенно опасно промерзание ног и области таза. Несложно догадаться, что необходимо делать женщине, чтобы избежать этот недуг:

• одеваться по погоде: теплая обувь и теплая одежда будут весьма кстати в морозную погоду, чем легкая курточка и изящные полусапожки на тонкой подошве;
• не стоит сидеть на холодных поверхностях: даже если в летний жаркий день присесть на холодный камень, можно заболеть воспалением мочевого пузыря;
• от длительного купания в холодной воде лучше отказаться.

Соблюдать гигиены

Соблюдение правил женской гигиены — основа профилактики не только цистита, но и других заболеваний мочеполовой системы. Что сюда входит:

• регулярная смена нижнего белья;
• регулярная смена гигиенических прокладок во время критических дней, поскольку кровь является прекрасной средой для развития микроорганизмов;
• подмываться следует правильно: спереди назад;
• нижнее белье должно быть из натуральных тканей, чтобы тело могло дышать; в выборе белья предпочтение следует отдать трусикам слипам, стринги могут провоцировать возникновение цистита;
• стоит оказаться от ежедневных прокладок, которые создают влажную среду, благоприятную для размножения бактерий;

Употреблять достаточное количество жидкости

Чтобы не происходило скопления мочи и, соответственно, болезнетворных микроорганизмов, необходимо выпивать как минимум два литра воды в день (пить нужно часто и понемногу). Именно воды, а не чая, кофе и других жидкостей. Соблюдение правильного питьевого режима способствует тому, что мочевой пузырь будет постоянно промываться, не давая вредным микробам прикрепляться к его стенкам. Это объясняет, почему нельзя терпеть, а отправляться в туалет сразу же при появлении желания. Во время цистита большое количество выпитой воды разбавляет мочу, делая ее менее концентрированной. Благодаря этому стенки мочевого пузыря меньше раздражаются.

Кроме того, при цистите полезны отвары из брусники, клюквы и медвежьего ушка, поскольку они обладают мочегонным и антибактериальным эффектом.

Питаться правильно

Людям, склонным к данному заболеванию, следует исключить из рациона соленые и копченые продукты, потому что эта еда изменяет состав мочи. В свою очередь это приводит к раздражению стенок пузыря, которые становятся очень уязвимыми для микробов.

Таким же свойством обладают алкоголь и сладкие газированные напитки, употребление которых лучше сократить.

Среди фруктов предпочтение стоит отдать яблокам, бананам. Полезными для мочевого пузыря будут отруби, семена тыквы и жирные сорта рыб, кисломолочные продукты.

Укреплять иммунитет

Как правило, снижение иммунитета, наличие хронических заболеваний является основой для возникновения цистита. Также следует исключить наличие половых инфекций, а при их наличие срочно заняться лечением, поскольку цистит может быть осложнением этих заболеваний.

Чтобы укрепить иммунитет, необходимо соблюдать простые правила:

• питаться полноценно и разнообразно, пища должна содержать различные витамины и микроэлементы;
• совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
• соблюдать гигиену;
• следить за своим психическим здоровьем, учиться справляться со стрессовыми ситуациями.

Больше двигаться

Малоподвижный образ жизни провоцирует застой крови в органах малого таза и воспаление стенок мочевого пузыря. Пешая прогулка в течение 30 минут, занятия танцами (особенно полезен в этом отношении восточный танец живота) или любая другая физическая активность поможет в профилактике цистита. Не лишним будет изучение комплекса упражнений Кегеля.

Женщинам, которые свой рабочий день проводят в офисе сидя за столом, стоит в течение 5 — 10 минут каждый час немного походить. Это может не только избежать застоя крови в малом тазу, но и поможет отвлечься.

Ссылки

• Статьи по теме "Цистит", социальная сеть Charm.ru