Профилактика заболеваний полости рта

Здоровье полости рта очень важно для человека. В случае появления очага воспаления во рту микробы и бактерии сразу попадают в горло, в кишечник и с кровью может разнестись по всему организму. Нужно ли так рисковать или стоит более осторожно отнестись к здоровью? Тем более, что профилактические меры довольно просты и достаточно быстро могут превратиться в полезную привычку.

Распространенные недуги

К заболеваниям полости рта относятся различные воспалительные процессы на слизистой, деснах и зубах. Поскольку во рту постоянно влажная среда, то размножение болезнетворных бактерий происходит довольно быстро и может распространяться (от зуба к зубу, от десны к корням зубов и т.д.) Чтобы предотвратить эти негативные процессы или облегчить состояние в период лечения, нужно проводить ряд мероприятий по гигиене полости рта. К ним относятся: периодическое посещение стоматолога и ежедневный уход в домашних условиях.

На приеме у зубного врача помимо осмотра следует узнать максимум информации для личного пользования о средствах и методах ухода за зубами. В случае выявления начальных этапов какого-либо заболевания (кариеса, пародонтита и др.) непременно пройдите лечение, чтобы не случилось осложнения.

Действенная профилактика

Домашними мерами по профилактике заболеваний зубов, десен и слизистой рта считаются:

• Ежедневная гигиена, включающая чистку зубов и полоскание полости рта не менее 2 раз в сутки

Для этого используется ряд средств. Во-первых, это зубные щетки. Они подразделяются на мягкие, средние и жесткие. Для большинства людей подходят именно средние, а вот мягкие- вариант для чувствительных зубов. Тем, кто может похвастаться здоровьем и крепостью зубной эмали можно выбирать жесткую щетину, но оптимально все же будет чередование её со средней. Альтернативой простым щеткам сейчас выступают электрические зубные щетки. Это прекрасный способ быстро и тщательно очистить зубы от налета и отложений из труднодоступных мест. Кстати, с такими щетками и зубная паста расходуется экономнее. Ну вот мы дошли и до зубной пасты. Выбирать её сейчас очень сложно, поскольку от разнообразия вкусов, брендом и эффекта просто глаза разбегаются. Рекомендация простая: определитесь с типом пасты (лечебная или профилактическая), ознакомьтесь с активными компонентами и доверяйте известным брендам. Зубная паста поможет деликатно удалить остатки пищи и налета, компенсирует зубам нехватку минералов, кальция, снимет чувствительность и устранит кровоточивость десен. В качестве дополнительного лечебного и профилактического средства используется ополаскиватель или эликсир. В его составе могут быть настои трав, ментоловые композиции и лечебные компоненты. Бальзамы смывают патогенную среду, оказывают лечебный эффект на состояние десен и зубов, освежают дыхание. Их можно использовать как дополнение после чистки зубов и применять в течение дня поле каждого приема пищи.

• Применение зубных нитей, зубочисток и ершиков

Уход за зубами и деснами предусматривает не только двухразовую чистку зубов, но и поддержание чистоты межзубного пространства в течение дня. После того, как вы что-то съели, между зубами или на месте поставленной пломбы могут оставаться частицы пищи. Это небезопасно, поскольку провоцирует размножение бактерий и усиление зубного налета, со временем затвердевающего до состояния камня. Зубная нить легко проникает в такие места и очищает поверхность зуба. Особенно это важно там, где прилегает десна. Важно выполнять все действие крайне осторожно, чтобы не повредить десну и не вызвать кровоточивость.

• Включение в рацион пищи, богатой кальцием

Как известно для наших зубов очень важно, чтобы с пищей мы получали достаточное количество кальция и других минеральных веществ. С их помощью происходит естественная реминерализация зубной эмали. Старайтесь употреблять кисломолочные продукты, фасоль, чечевицу, брокколи, сельдерей. Прием пищи полезно заканчивать кусочком сыра. Больше всего кальция, между прочим, содержится в семенах кунжута ( 850-1000 мг на 100 гр продукта). Чуть меньше- в миндале. Также важно не забывать о блюдах из рыбы, яйцах и капусте. Суть подобного разнообразия заключается в том, что усвоение кальция из разных продуктов происходит в разном количестве. Больше всего кальция достается нашему организму из молока, а из того же самого кунжута- только 5% процентов от общей массы.

• Витаминные комплексы

Мы привыкли, что в сезон простуд следует устраивать курсовой прием витаминов. Это поддерживает наши иммунитет и придает сил для свершений каждый день. Однако, такая польза важна и для зубов. Например, железо устраняет анемию и улучшает кровоснабжение, а значит его прием оказывает профилактику кровоточивости десен и расшатыванию зубов. Цинк увеличивает прочность зубов, а медь снижает чувствительность и укрепляет мягкие ткани. Витамин D просто незаменим для процесса усвоения кальция и фосфора, а витамин А поддерживает здоровье слизистой рта и нормализует работу слюнных желез.

Активное участие человека в поддержании собственного здоровья зубов и полости рта непременно даст свои плоды, ведь лучше предотвратить болезнь, чем её лечить. Это дешевле и требует меньше сил. Ко всем вышеперечисленным мерам стоит добавить еще и отказ от вредных привычек и стремление к здоровому образу жизни.

Ссылки

• Запах изо рта: как сохранить свежее дыхание, социальная сеть Charm.ru