Отличный отдых за короткий отпуск

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Пляжные туры.jpg

Отличный отдых за короткий отпуск - полноценное расслабление отдыхающего за непродолжительное время.

Актуальность

Не у каждого человека имеется возможность брать большой отпуск, а отдохнуть полноценно хочется! Пусть это и кажется с виду практически невыполнимым, но на самом деле отлично и полноценно расслабиться можно даже в 2-3-х дневный срок, ведь у некоторых людей работа вообще не предусматривает наличие отпусков. Несмотря на это, отдыхать жизненно важно всем людям, причем, отдыхать абсолютно, не отвлекаясь на домашнюю и офисную рутину.

И здесь человеку может встретиться такая проблема, как абсолютное неумение отдыхать.

С вниманием изучите следующие пункты, мысленно ответив "да" или "нет":

  • После отпуска я чувствую себя не отдохнувшим(ей);
  • Нет никакого желания возвращаться к повседневным делам;
  • В конце рабочего дня меня мучает утомление от работы;
  • Присутствует раздражительность, сонность, подавленность;
  • Совсем нет сил на новые проекты и пресловутой "способности свернуть горы";
  • Есть ощущение незаконченного отдыха, необходимость в продолжении.

Если ответы были преимущественно положительные, то умения отдыхать Вам действительно не достает. С этим надо что-то делать, иначе работа может накрыть с головой, даже привести к тяжелой депрессии.

7beb3dab330f967c2075e708b730e5e5.jpg

Состояние "внутреннего бега"

Именно это состояние и не дает полноценно отдохнуть и расслабиться в долгожданном отпуске.

Каков же принцип действия этого неприятного состояния?

Дело в том, что человек вроде бы и приехал отдыхать (возможно, в экзотическую страну на край мира), но мыслями все равно находится у себя дома.

К этому состоянию относятся:

  • Навязчивые и суетные мысли о работе и доме, не дающие человеку внимательно рассмотреть удивительный уголок земного шара, в котором они находятся в настоящее время;
  • Наличие спешки во всех видах деятельности, даже в ходьбе и в мыслях;
  • Непроходящие ощущение, подталкивающее куда-то идти и что-то срочно решать;
  • Навязчивый страх не успеть все посмотреть и сделать за короткий отпуск;
  • Постоянные тревожные мысли об огромном списке важных рабочих дел.

Не научившись контролировать подобные состояния, человек сильно рискует опомниться в последний день короткого отпуска, поняв, что вообще-то отдыхает, в итоге так и не отдохнув. С состоянием "внутреннего бега" можно и нужно бороться!

33 d6ff18359c.png

Полноценное расслабление в коротком отпуске

Если научиться правильно отдыхать, это прекрасное чувство отдыха и отсутствия различных дел посетит еще в самые первые дни отпуска.

Чтобы овладеть этим важным навыком, необходимо учиться расслабляться в 4-х направлениях:

  • расслабление тела;
  • прекращение "внутреннего бега", расслабление мозга;
  • попытки поиска гармонии внутри;
  • зарядка энергией и новыми силами.

Физическое расслабление должно происходить в первую очередь, от него уже пойдет все остальное. Прекрасный вариант - позволить себе действительно долго спать, отоспаться за все нервное время недосыпов и головных болей. Таким образом телу будет легче направиться на верную волну и максимально почувствовать расслабление. Забудьте про все привычные дела: по возможности вообще ничего не готовьте, не прибирайте, не водите автомобиль, если обычно водите. Все привычные дела должны остаться в стороне, чтобы организм постепенно пришел к сладкой мысли: "Я, наконец, в отпуске!"

Вторым этапом важно освободить мозг от излишней смысловой и информационной нагрузки. Все эти жуткие сводки новостей, многочасовое общение с знакомыми, занимательные статьи должны отойти в сторону. По возможности в первые дни стоит даже перестать читать книги, журналы: мозгу нужно абсолютное расслабление и покой. Прекрасно в этом помогают веселые и активные игры на свежем воздухе, которых на отдыхе можно найти море. Спорт вообще полезен тем, что дает покой уму, занимая при этом тело, но не перегружая его.

Следующим этапом должно стать осознание глубины и неповторимости каждого момента. Вот подул легкий, ароматный ветерок... Выглянуло утреннее солнце, улыбнулся идущий рядом милый ребенок. Каждое, казалось бы, незначительное событие, если чувствовать его всей открытой душой, способно подарить неподдельное счастье. Прекрасно и "записывать" в память непередаваемые моменты. Например, если Вы отдыхаете у моря, встаньте в нем и медленно поворачивайтесь, запечатляя прекрасную картину перед глазами. Постарайтесь запомнить все-все, до мельчайших подробностей. Да, и вон тот далекий маячок тоже!

Четвертое, что стоит сделать для максимального отдыха за короткий отпуск - подзарядить свои внутренние "батарейки". Это очень просто сделать, изучая культурные достопримечательности того места, в котором находитесь. Приступать к изучению можно уже на 3-4 день после начала отдыха, если отпуск длиной не меньше недели. В более короткий отпуск можно приступать на второй день.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы действительно научитесь отдыхать. После настоящего отдыха человек готов не только сворачивать горы, но и даже разобраться с тем ужасным заданием по работе, которое вот уже несколько месяцев пылится незавершенным. Прекрасного и продуктивного отпуска Вам, даже если он небольшой!

См.также

Ссылки

Источник — «http://womanwiki.ru/s/index.php?title=Отличный_отдых_за_короткий_отпуск&oldid=65754»