Оздоровление в бане

Баня является одним из самых популярных, полезных и приятных видов оздоровления организма. Баня помогает расслабиться, снимает усталость, придает бодрость, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, улучшает внешний вид. Во многих клиниках и здравницах предусмотрены сеансы с посещением паровой. Это становится одним из элементов комплекса лечебных и восстановительных процедур. В бане в организме усиливается кровообращение, активизируются окислительные процессы и белковый обмен. После её посещения вы буквально ощущаете прилив сил и позитивного настроя.

В бане можно вылечить простудные заболевания, укрепить иммунную систему, снять нагрузку с почек за счет сильного потоотделения и, конечно же, похудеть. Однако, перед тем как отправиться на такие полезные и приятные процедуры, было бы не лишним проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить весь спектр противопоказаний лично для себя. Во-первых, это позволит избежать неожиданных приступов и добиться только положительного воздействия на организм, а во-вторых, хороший специалист поможет вам выбрать тот вид бани, который наиболее легко перенесется.

Виды бани

Японская Офуро

Представляет собой небольшой бассейн или кедровую бочку с горячей водой (40-42 градуса и выше) с добавлением эфирных масел, травяных настоев и лепестков цветов. Перед тем как погрузиться в воду, следует тщательно вымыть тело под душем. Горячую японскую ванну принимают ежедневно вечером, примерно между 18 и 19 часами в течение пяти минут. Затем вылезают и, закутавшись в махровый халат, отдыхают на кушетке.

Еще одним вариантом японской бани стала «опилочная». Суть её такова: вам следует погрузиться на 20 минут в древесную массу, состоящую из мелких щепок, кедровых опилок и более 50 разновидностей трав и лекарственных растений, нагретых до 60 градусов. Таким образом, весь пот, который отдает ваш организм, впитывается древесными опилками, а взамен вы получаете всю силу и витамины растений.

Прекрасным завершением такой бани может стать расслабляющий массаж нагретыми камнями и популярная японская чайная церемония, усмиряющая дух и способствующая релаксации.

Турецкий хамам

Это особая паровая баня, со своими традициями и этапами возрождения вас к новой жизни. Здесь при температуре около 45 С и влажности воздуха около 95% ваше тело распаривается. Затем настает время поплавать в бассейне и полежать на мраморном лежаке. Особый акцент делается на «жемчужной ванне». В ней можно почувствовать себя богиней, которой позавидует и сама Клеопатра. На распаренное тело накладывается пушистой охапкой ароматная мыльная пена. Её пузырьки начинают активно лопаться, вызывая приятные ощущения. Насладившись таким необычным процессом, приготовьтесь к интенсивному массажу всего тела. Опытный телак проводит процедуру, начина с головы и переходит к плечам, спине и ногам. Он разотрет ваше тело жесткой рукавицей, чтобы снять отмершие клетки. Окончанием послужит прохладный душ-водопад, который вернут ваше разомлевшее и расслабленное сознание в реальность, придаст новых жизненных сил. Хотите почувствовать себя новым человеком? Посетите хамам. Здесь вы очистите не только организм, но и сознание, отключитесь от мирских забот и, словно включите режим перезагрузки.

Русская баня

Для русских людей это не просто способ помыться, это целая церемония, включающая разные традиции. Например, выбор веника. В зависимости от выбранного вида дерева и времени сбора, они отличаются ароматом, прочностью и способностью наполнить организм полезными веществами. Березовый веник лучше делать из веток берез, растущих около воды (речки, пруда, озера). У такого дерева ветки гибкие и неломкие. Веник прослужит долго, успокаивая нервную систему, снимая головную боль, ускоряя заживляющие процессы и наполняя легкие жизненными силами. Веник из пижмы и рябины имеют свои особенности. Например, они могут повышать артериальное давление. Оптимальным вариантом для всех станут смешанные веники из эвкалипта, березы, дуба, душицы и т.д. Это позволит улучшить работу дыхательной системы, очистить поры, вывести токсины, ускорить кровообращение и выгнать хвори. Дубовые ветки помогут жирной коже освободиться от лишнего жира и вернуть упругость, ветки можжевельника обладают бактерицидным эффектом, а смородиновые- витаминизируют.

Растапливают баню, выливая на раскаленные камни воду. Сейчас к воде добавляют и эфирные масла для ароматизации и эффекта оздоровления при вдыхании. В бане создается очень высокая влажность, поэтому температуры достаточно в районе 80 С. Париться следует в несколько заходов. Первое посещение парилки продолжается около 10 минут на нижней полке, затем следует выйти остыть, облиться холодной водой или обтереться снегом. Особо закаленные натуры могут нырять в прорубь или бочку с ледяной водой. И вот уже можно вернуться погреться в парилку и подняться уже повыше. Банщик тем временем разгоняет жар вениками и готовится пропарить ароматным нагретым веником гостей.

Финская баня

Если горячий влажный воздух переносится вами сложно или есть противопоказания к такому типу бань по здоровью, то финская баня это ваше спасение. В ней выдерживают очень высокие температуры (порядка 120-150С), но воздух остается сухим. Такой микроклимат способствует обильному потоотделению. Многократное поочередное посещение парного помещения и бассейна или душа с прохладной водой отлично очищает организм, нормализует работу сальных желез, стабилизирует иммунную систему, улучшает состояние кожи и дарит положительные эмоции.

Безусловно, важно знать и основные противопоказания к посещению парной:

• беременность;
• плохое самочувствие и слабость]];
• обострение хронического заболевания;
• эпилепсия, туберкулез, онкологические и доброкачественные новообразования, некоторые виды сердечно-сосудистых заболеваний;
• голодный желудок или после плотного застолья;
• после приема алкоголя.