Лечебное голодание
Голодание в медицине является разгрузочно-диетической терапией. На самом же деле этот инстинкт добровольного отказа от пищи дарован нам природой. Вот только за много веков мы позабыли как им пользоваться и какая чудотворная сила в нем заключена.
Если обратиться к прессе или телевизионным хроникам, то обнаружится не один десяток сюжетов и историй об исцелении голоданием и проявлении в этот период у человека поистине чудесных свойств. Но никогда не стоит торопиться с выводами и испытывать на себе все увиденное и услышанное. Важно понимать, что голодание это сложный многоэтапный процесс, который, при неправильном подходе, может скорее навредить, чем принести пользу. Прежде чем решиться внести в свое пищевое поведение подобные испытания изучите соответствующую литературу, выберите подходящую методику ( их достаточно много и все они авторские) и не экспериментируйте. Важно пройти медицинское обследование на факт наличия серьезных заболеваний или расстройств, которые могут стать противопоказанием к голоданию или потребуется контроль специалиста на протяжении всего курса. Ваш личный опыт тоже имеет значение: были ли у вас подобные разгрузочные курсы или длительные посты, а может вы только новичок и стремитесь освоить новые методы оздоровления.
В зависимости от опыта, состояния здоровья и целей, человек может голодать 3-10 дней и более. Лечебное голодание длится обычно не менее 10 дней. Есть методики, которые включают очистительные процедуры для отдельных органов и всего организма в целом, так вот их длительность составляет более 21 дня.
Так все же зачем нам нужно истязать себя и свой организм голодовками? Ответ на этот вопрос достаточно прост. Голодание это не только отказ от пищи, но и определенная философия и переосмысление своего образа жизни, пищевого поведения и т.д. Если древние люди считали это необходимым, то неужели у современного человека причин поуменьшилось? Мы живем в экологически неблагоприятных условиях, вдыхаем грязный воздух, пьем не всегда правильно очищенную воду, употребляем пищу с пестицидами и химикатами, мало двигаемся и испытываем ряд негативных эмоций. Все это только ухудшает наше здоровье день за днем. Настает момент, когда мы устремляемся к врачам и надеемся, что одной волшебной таблеткой все наши накопленные недуги излечатся. Но, несмотря на постоянное развитие науки и медицины, многие заболевания пока неизлечимы. А значит, нужно помогать себе самому. Смысл голодания заключается в том, что не получая длительное время питательные вещества из вне, организм включает режим «самосохранения» и начинает перерабатывать то, что накоплено годами. Все ненужное сгорает, и таким образом мы очищаемся. И это происходит естественным путем без лекарственных препаратов и вмешательства врачей. Наш организм наполняется силой и обновляется, за счет чего устраняются многие заболевания или облегчается их протекание. Например, астма, болезни ЖКТ, проблемы с легкими, аллергия, кожные заболевания, начальные стадии диабета, доброкачественные новообразования и т.п. Реальных фактом достаточно много, и все потому, что голодание позволяет человеку отключиться от стрессов и по-новому взглянуть на свои проблемы, свой образ жизни, переосмыслить свое пищевое поведение, научиться правильно сочетать продукты и контролировать свой пищевой инстинкт.
Голодание сроком до трех дней практически без особых усилий может перенести каждый человек. Перед его проведением можно сделать ряд очистительных процедур кишечника, но они не являются обязательными. За это время ваша пищеварительная система получить опыт отдыха, организм потерять какую-то часть шлаков и очистит кровь. В непременно почувствуете прилив бодрости и некоторое снижение веса.
Если же речь идет о более длительном голодании, то подойти к этому процессу следует уже серьезнее. Внимательно пошагово изучаем выбранную методику и действуем без отступлений. Перед голоданием следует подготовить организм, чтобы переход стал не стрессовой ситуацией, а плавным изменением образа питания. Лучшее время для первого голодания длительностью свыше 5 дней это период июля- сентябрь. В это время достаточно тепло и много фруктов и овощей. Примерно за месяц вам нужно отказаться от жирной, мясной и тяжелой пищи, забыть о специях и приправах. Оптимальным вариантом станет соблюдение растительно- молочной диеты. Параллельно проводите очистительные процедуры кишечника с помощью клизм. Это позволит избавиться от вредных веществ и облегчить свое состояние во время всего курса.
Во время голодания до 7 дней норма потребления воды составляет 1,5-2 литров, в случае более длительных сроков количество жидкости снижается, чтобы уменьшить нагрузку на почки и другие органы. Что касается вредных привычек, то отказаться от них нужно заранее или же само голодание станет поводом позабыть о них. Дело в том, что при длительном отказе от пищи в организме происходят серьезные изменения, при которых даже один вдох сигаретного дыма может вызвать головокружение, рвотные позывы и более серьезные последствия.
Подготовиться заранее к трудностям голодания нельзя, особенно новичку. Как настроить себя на то, чего ты еще не испытывал. Тем более, что со стороны этот процесс выглядит очень простым и легким. На самом деле вас ожидает тернистый, но полезный путь. Когда человек начинает голодать, то он испытывает ряд недомоганий, похожих на течение простудного заболевания, но без температуры и насморка. Могут наблюдаться головные боли, головокружения, слабость, ломота суставов, смена настроения и голод. Нужно понимать, что в этот период происходит очищение перестройка работы всех систем организма. Примерно на 6-8 день наши клетки выбрасывают из себя весь мусор и этот момент непременно отразится на самочувствии. Зато потом ваш организм переключится на собственное питание. Вы заметите легкость, прилив бодрости, отступление голода и улучшение общего состояния. Тем не менее, стоит заметить, что процесс голодания заставляет организм экономить силы и энергию, поэтому вам все время будет казаться, что вы не совсем здоровы.
Выход из голодания не менее важен. Если резко начать кушать все, что хочется, то осложнения со здоровьем гарантированы. Конечно, вы почувствуете, как пробудился и разгорается ваш аппетит, но старайтесь его контролировать. Переход на обычное питание должен по времени составлять столько же, сколько длилась и ваша голодовка. Составьте себе правильный рацион, который будет постепенно включать все новые продукты, делайте упор на овощи и фрукты, старательно пережевывайте пищу во время еды. Помните, что переедание может свести на нет все те результаты, которых вы добились за время голодания.
