Как уверенно выступать перед публикой

Выступления перед большой аудиторией – нелегкое испытание для многих людей. Тем не менее, такие выступления можно сделать гораздо менее волнительными. Что же для этого нужно?

Четкое знание темы

Для того, чтобы подготовиться к выходу на публику как можно лучше, в первую очередь не помешает четко знать тему. Любой выступающий очень хорошо должен знать то, что именно он будет говорить. Как правило, нервничать его заставляет именно дефицит знаний, а публика очень остро чувствует неуверенность выступающего. Чтобы все прошло максимально успешно, готовиться к выступлению необходимо заранее: спланировать речь (она должна казаться логичной и естественной) и не полениться убедиться в том, что данная речь обыграна именно таким образом, что акцент смещается исключительно на положительные качества выступающего, а все его недостатки при этом приглушаются. Кроме того, важно как можно лучше ориентироваться в теме выступления, ведь, как правило, оно не ограничивается одной лишь речью – аудитория в любой момент может начать задавать самые разнообразные вопросы. Отличное знание темы позволит не только чувствовать себя очень уверенно и непринужденно, но и обязательно произведет на слушателей самое благоприятное впечатление.

Тренировка тела

Чтобы тело оратора слушалось своего хозяина во время выступления, его необходимо тренировать. Крайне важно удержаться от соблазна перетаптываться с ноги на ногу – чтобы перестать это делать, достаточно научиться «успокаивать» пальцы ног. Не менее важным аспектом будет и правильное дыхание. Впрочем, умение грамотно планировать фразы и так же грамотно произносить их тоже дорогого стоит. Чтобы звук всегда был достаточно громким и четким, следует вещать «от диафрагмы», тогда аудитория будет слышать оратора без дополнительных криков и лишних усилий с его стороны. Для тренировки данного навыка необходимо встать прямо, после чего положить ладонь на живот и сделать вдох-выдох. На вдохе при этом следует сосчитать до пяти, на выдохе же считают до десяти. В результате выполнения подобного упражнения живот начинает расслабляться – вот именно в таком расслабленном состоянии и нужно учиться дышать и говорить. Еще один важный навык – умение модулировать свой голос: для того, чтобы его тон был приятным и подходящим для выступления, следует контролировать высоту своего голоса. А чтобы он не начал казался скованным либо напряженным, важно постараться всячески избегать вдохов верхней частью груди, а также захлебывания – и в первом, и во втором случаях возникает волнение, в немалой степени способствующее напряжению горла.

Тренировка темпа голоса

Во время обычных разговоров люди, как правило, говорят значительно быстрее, однако для публичных выходов такой темп будет крайне неподходящим – у публики всегда должны быть не только возможность следить за потоком речи оратора, но и определенное количество времени для того, чтобы можно было проанализировать смысл этой самой речи. То есть важно постараться говорить по возможности осторожнее и медленнее, нежели при обычном разговоре. Между особенно важными темами и всевозможными идеями обязательно следует сделать паузу – публика должна успеть не только понять, но и осмыслить все сказанное. Кроме того, важно озаботиться и тренировкой правильной артикуляции и произношения. А вот слова-паразиты из речи необходимо исключить – привлекательности выступлению они однозначно не добавят. Более того, публика может решить, что оратор совершенно не ориентируется в теме выступления.

Хорошее знание структуры речи

Чтобы выступление оказалось успешным, важно знать не только его тему, но и структуру будущей речи. Лучше всего постараться заготовить небольшие карточки с поэтапным планом выступления либо хотя бы зафиксировать на них основные тезисы. Особенно важно сделать это в том случае, если оратор не отличается хорошей памятью и не уверен в том, что абсолютно ничего не забудет. Безусловно, каждую деталь отмечать на карточках нет необходимости, однако некоторые вспомогательные заметки однозначно не будут лишними.

Выучить речь

Конечно, надобности запоминать всю речь полностью у оратора нет, однако наиболее важные ее части выучить все-таки не помешает – это позволит чувствовать себя во время выступления гораздо увереннее. Чтобы лучше запомнить предстоящую речь, можно несколько раз ее переписать, а можно просто поделить ее на меленькие блоки и попробовать запомнить их по отдельности. Нелишним будет и использование метода локаций, суть которого заключается в разделении речи на абзацы и выделение в каждом из них ключевых моментов. А для облегчения запоминания можно попробовать визуализировать в уме соответствующие картины для всех без исключения ключевых моментов.

Узнать аудиторию

Знание того, перед кем придется выступать, тоже играет немаловажную роль, ведь те или иные речевые приемы, подходящие для одной аудитории, могут оказаться совершенно неуместными для другой – например, при общении со студентами вуза неформальный стиль общения будет вполне уместен, а вот для деловой презентации он категорически не подойдет. А чтобы снять напряжение и с публики, и с себя, порой бывает очень полезно немного пошутить. И, конечно же, необходимо как можно чаще улыбаться своей аудитории!

Ссылки

• Умеете ли вы публично выступать?, женская социальная сеть MyJulia.ru
• Если ребенок боится публичных выступлений, социальная сеть для родителей Stranamam.ru