Как сформировать привычку ухаживать за собой

Фото: Marina Sokolova/Rusmediabank.ru

Чистить зубы два раза в день, умываться по утрам, мыть руки перед едой — настолько важные гигиенические навыки, что достаточно сложно представить без них свою жизнь. Поэтому стремление родителей научить своего ребенка делать все эти простые действия с малых лет вполне оправданно и целесообразно. Но часто получается так, что все многочасовые старания родителей не дают должного эффекта: ребенку необходимо постоянно напоминать, что пора чистить зубы, что с грязными руками за стол не садятся и т.д. Оказывается, что не все так просто.

Привычка и ее особенности

Привычка — это не просто действие, которое совершается ежедневно. Это действие, которое делается автоматически, машинально. Например, просыпаясь с утра, человек, не задумываясь, идет в ванну, а потом завтракать (может у кого-то и наоборот), даже не предполагая, что можно эти же действия сделать в другой последовательности. То есть, руки и ноги делают свое привычное дело, а мысли человека где-то далеко.

Для формирования любой привычки, в том числе гигиенической, нужно время, примерно от 20 до 40 дней при условии ежедневного повторения необходимого действия (например, чистки зубов). Поэтому родителям важно научиться ждать, пока ребенок закрепит свои навыки, ведь дать ему в руки мыло или зубную щетку, еще не означает приучить ухаживать за собой.

Создаем настрой

Для формирования привычки многократного повторения одного и того же действия не достаточно. Чтобы привычка закрепилась, важно повторяемое действие подкреплять положительными эмоциями, то есть создавать определенную атмосферу или настрой. Для чего это нужно? Все просто: от этого зависит, как ребенок будет относиться к гигиеническим процедурам. Для лучшего понимания обратимся к примеру.

Если, отправляя ребенка в ванну умываться, родитель сопровождает это словами «Давай быстрее», «Так надо», «Не спорь», то у ребенка невольно возникают такие эмоции как уныние, скука, раздражительность, где-то даже злость. И если такой ритуал повторяется постоянно, то детский ум очень быстро выстраивает для себя схему: умываться = «мне будет скучно, неинтересно», «меня это раздражает».

Обратная ситуация. Предлагая ребенку пойти в ванную, мама и папа включают его в игру, создают интерес, а также берут во внимание, что перед ними человек, требующий уважения, а не полного подчинения. В итоге эмоциональное состояние ребенка характеризуется такими эмоциями как радость, интерес, предвкушение, а где-то даже восторг. Соответственно в голове будет уже выстраиваться совсем другая схема: умываться = «мне будет весело и интересно».

Не трудно сделать вывод, в какой из ситуаций привычка закрепится, а в какой нет.

Для того, чтобы создать необходимый настрой, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• ​ «Эффект новизны». Как правило, все новое пробуждает в ребенке интерес и любопытство. Естественно, сразу же хочется новенькую вещь повертеть в руках, опробовать в действие. Это может быть новая зубная щетка, новая паста, новое мыло или шампунь, новое полотенце или что-то другое. А если ребенок участвует в непосредственном выборе нового гигиенического средства, то эффект удваивается!

• Устройте соревнования. Кто быстрее добежит до ванны? У кого зубы чище? Кто быстрее причешется? Кто в семье чистюля? Все это легко узнать, утроив семейные соревнования. Кто победит? Конечно, ребенок!

• Используйте игры. Их можно придумывать самостоятельно или поискать в различных источниках. Играть можно с зубной щеткой, строить замки из пены, умывать и расчесывать куклу. С помощью игры «Расписание дня» можно приучить ребенка к режимным моментам. Для этого надо распечатать картинки (или нарисовать), которые будут символизировать те или иные гигиенические процедуры и другие обычные занятия малыша (мыло — означает мыть руки; щетка — чистить зубы; кровать — спать и т.д.). Задание дается следующее: разложи картинки так, как проходит твой день.

• ​ Читайте ребенку книги и смотрите мультфильмы. Теме гигиенического воспитания посвящено достаточно книг и мультфильмов. Самый знаменитый из них «Мойдодыр», стихи из которого легко запоминаются и пересказываются малышу. «Королева зубная щетка», «Лесная история», «Птичка Тари», «Сказка о белой льдинке» и другие мультфильмы. А для самых маленьких есть разнообразные потешки, с которыми умываться гораздо веселее!

• Рассказывайте интересные факты о гигиене. Если ваш ребенок отличается особой любознательностью, то ему наверняка будет интересно узнать, как люди раньше обходились без зубных щеток, шампуней и, когда вообще появились различные гигиенические средства. Из чего делают мыло, как соблюдают гигиену животные — в общем, есть чем заинтересовать детей!

О родительской мудрости

Для того, чтобы процесс формирования гигиенических привычек происходил легче и быстрее, родителям важно поступать разумно и не совершать типичные ошибки, способные создать негативное подкрепление привычек. Итак, в чем заключается родительская мудрость:

• быть примером для своих детей;

• ​ помнить, что каждый ребенок особенный: кому-то надо больше времени, чтобы навык стал автоматизмом, кому-то — меньше;

• ​ несмотря на усталость, продолжать обучение гигиеническим навыкам («ладно сегодня не будем мыться, мама устала» - знакомая фраза; маму, конечно, можно понять, но это откинет процесс обучения назад);

• дать ребенку свободу, самостоятельность (пусть ребенок сам держит щетку в руках, сам водит ей по зубам, пусть сам моется мочалкой, родителям остается быть лишь на подхвате);

• дать ребенку время на обучение, не торопить его;

• ​ не требовать от ребенка невозможного;

• ​ быть ребенку другом, а не диктатором.

Ссылки

• Как правильно чистить зубы детям, социальная сеть для родителей Stranamam.ru