Как правильно чистить зубы
Каждый взрослый человек считает, что отлично знает правила гигиены полости рта и регулярно их соблюдает. Но многие не догадываются, что зачастую допускают ошибки в технике при чистке зубов, не соблюдают некоторые правила, вследствие чего возникают проблемы в полости рта: различные заболевания зубов и дёсен, неприятный запах изо рта или потемнение эмали.
Содержание
Почему необходимо чистить зубы
Во рту скапливается огромное количество вредных бактерий, которые вызывают неприятный запах и являются причиной многих болезней. Чем меньше микробов будет у вас во рту, тем меньше попадёт в пищеварительную систему и соответственно - организм. Имея свежее дыхание, намного легче адаптироваться в обществе.
Основные ошибки при чистке зубов
- Длительность процедуры. Если вы уделяете каждой чистке зубов минуту времени, то должного эффекта не ждите. Согласно рекомендациям стоматологов, чистить зубы нужно не менее 2-х минут, обрабатывая при этом каждый зуб. В завершение процедуры не забывайте очищать от скопившихся микробов поверхность языка.
- Чрезмерное давление на зубы. Если во время чистки вы будете прилагать слишком много усилий, то можете повредить эмаль и десна. В результате зубы станут излишне чувствительными, а десны будут чаще воспаляться. Чтобы избежать этого явления, можно приобрести электрическую щетку, оснащённую специальным датчиком давления.
- Неправильная техника. Каждая зона ротовой полости нуждается во внимании и тщательной чистке. Только лишь горизонтальных движений, которые мы привыкли совершать во время процедуры, недостаточно. Зубная щетка должна двигаться во рту по определенным правилам. В идеале щетка должна держаться под углом 45 градусов. Движения должны быть вертикальными и начинаться с дёсен. Чистить необходимо как внешнюю, так и внутреннюю часть зубов, а так же жевательную поверхность, которую можно почистить уже только с помощью горизонтальных движений щетки.
- Невнимание к остаткам пищи. Многие считают, что зубные нити и ополаскиватели для полости рта - это очередная уловка производителей. А тем временем именно эти средства гигиены способны эффективно очищать зубы от остатков пищи, которые накапливаются в течение дня. Если от них не избавляться, то довольно скоро образуется кариес.
- Увлечение электрической щеткой. Безусловно, аккумуляторная щетка имеет ряд преимуществ перед мануальной: она гораздо эффективнее удаляет зубной налет, оснащена таймером, различными режимами, сменными насадками. Но обладателям чувствительных зубов и дёсен не стоит увлекаться этим гаджетом и использовать для гигиены полости рта каждый день. К тому же, электрощетка при неправильном использовании увеличивает вероятность травмирования дёсен и повреждения эмали.
- Невнимание к гигиене и внешнему виду щетки. На зубной щетке в силу её предназначения остаются бактерии, которые мы ей удаляем с зубов. Поэтому после каждой процедуры тщательно мойте щетку, желательно в горячей воде. Менять же это средство гигиены рекомендуется не реже 1 раза в 3 месяца.
- Регулярность чистки. Правило о чистке зубов дважды в день известно даже детям. Но некоторые взрослые благополучно забывают о нем и проводят процедуру реже или наоборот чаще. Если чистить зубы менее 2-х раз в день, вероятнее всего, на зубах будут оставаться бактерии и налет. Слишком же частая чистка, например, после каждого приема пищи, может повредить эмаль. Максимальное количество чисток за день - 3.
Как правильно чистить зубы
Правильная чистка зубов подразумевает соблюдение следующей последовательности:
1. Сначала условно разделите полость рта на участки.
2. Начинайте чистку с внешней стороны верхних зубов, не забывая при этом о правильном положении щетки и направлении движений.
3. Затем приступайте к чистке внутренней поверхности сначала верхних, затем нижних зубов.
4. На следующем этапе приступайте к чистке жевательных поверхностей, горизонтальными движениями, словно выметая налёт и остатки пищи, оставшиеся между зубами.
5. Обязательно, каждый раз выполняйте чистку языка. Это поможет обрести свежее дыхание.
6. Не забывайте, что чистить зубы необходимо как минимум 2 минуты. Если вы пользуетесь мануальной щеткой, которая в отличие от электрической не оснащена таймером, засекайте время.
7. В завершение процедуры прополощите рот специально предназначенным для этого средством.
Устранив возможные ошибки гигиены полости рта и придерживаясь выполнения правильной техники, вы сделаете чистку зубов безопасной и продуктивной, сможете избежать появления некоторых заболеваний. Ведь болезнь предупредить всегда гораздо проще, чем лечить. Будьте внимательны к чистоте и здоровью ваших зубов, относитесь к процессу чистки ответственно, и тогда удастся избежать дополнительных визитов к стоматологу.
См. также
Ссылки
- Зубной вопрос: как выбрать щетку для чистки зубов?, портал красоты myCharm.ru
