Изменение настроения у детей

Изменение настроения у детей – воздействие на расположение духа ребенка с помощью различных факторов, целью которого является смена его эмоционального состояния.

Что влияет на настроение ребенка

Важно понимать, что эмоциональный фон ребенка зависит не только от событий дня, «погоды в доме», отношений со сверстниками. Он тесно связан с химическими процессами в организме. Зачастую перепады настроения объясняются действиями следующих элементов.

• Адреналин. Под его действием мозжечок активизируется до такой степени, что начинает подавлять другие зоны мозга. Повышение адреналина чревато повышенной возбудимостью, неспокойным сном, агрессивным поведением. С другой стороны, адреналин служит в качестве отличного антидепрессанта и помогает быстрее справиться с поставленными задачами (например, задания на время, скорость и т.п.)
• Кортизол – гормон стресса, высвобождается вместе с адреналином. Понижает речевую активность (находясь в стрессе, ребенок часто не в состоянии вымолвить ни слова). Также кортизол делает человека раздражительным, эмоционально уязвимым. Понизить уровень «вредного» гормона можно, обеспечив малышу спокойную, упорядоченную жизнь (этому способствует гармоничная атмосфера в семье, ежедневные ритуалы, совместные мероприятия) и соблюдая определенную диету (мало сахара, много воды).

Диета как регулятор настроения

• Обильное питье (вода снижает уровень кортизола, приводит ребенка «в чувство»).
• Меньше углеводов, больше белков. Аминокислота триптофан обладает способностью предупреждать стресс. Находится в мясе индейки, в говядине. В организме триптофан синтезируется в серотонин.
• Сокращение кофеина и заменителя сахара.

Окружающая обстановка

Очень важный фактор. Атмосфера в семье, в садике, в школьном коллективе определяют эмоциональное состояние ребенка. Если вы не можете повлиять на обстановку в общественных учреждениях, то создать уютную, гармоничную атмосферу дома – полностью в ваших руках. Изменить настроение капризничающего ребенка можно, переместив его в другое место. Необязательно переезжать или другим образом кардинально менять окружающие условия. Достаточно увести ребенка из кафе или из комнаты на улицу. По дороге можно спокойно обсудить, что случилось и как можно решить ситуацию.

Музыкальная терапия

Классическая музыка положительным образом влияет на состояние эмоционального фона и мозговую деятельность, развитие пространственного и абстрактного мышления. Специальные исследования подтвердили: регулярное прослушивание классической музыки расслабляет и успокаивает, а также создает условия для активной умственной деятельности. Игра на фортепиано развивает пространственное мышление, способность планировать и продумывать свои шаги. Музыкальное образование совершенствует память и умение слушать. Освоение музыкальных инструментов является мощным способом выразить свои эмоции, «выпустить пар». Ритмичные движения и звуки успокаивают перевозбужденную нервную систему ребенка.

Телевидение – помощник или враг?

Телевизор есть в каждом доме, но не каждый знает, как с ним обращаться. Особенно, если речь идет о детях. Не стоит категорически запрещать просмотр телевизора. Час-полтора в день (особенно, если речь идет о познавательной передаче или развивающем мультфильме) только пойдут на пользу. Конечно, не стоит злоупотреблять просмотром ТВ на ночь. Важно беречь зрение малыша и усаживать его на «безопасном» расстоянии от экрана. Под запретом взрослые передачи, «страшилки», боевики.

Прогулки

Регулярные прогулки перед сном успокаивают ребенка и служат отличным инструментом для сближения членов семьи. Спокойный разговор, свежий воздух снимают напряжение дня и расслабляют. Во время таких прогулок можно узнать что-то новое о жизни вашего ребенка, поведать ему свои тайны, обсудить дела внутри семьи и его успехи или неудачи в садике или школе.

Автор: София Соколова

Ссылки

• Настроение ребенка, социальная сеть для родителей Страна Мам