Игровая форма зарядки для детей дошкольного возраста
Все мы знаем, что маленькие дети подвижные и неугомонные. Они без устали могут бегать, прыгать, скакать и просто кататься по полу. Почему бы родителям не пустить в полезное русло активность детей? Зарядка важный компонент в жизни ребенка. Если приучить детей к ежедневной зарядке, то ребенок в дальнейшем самостоятельно будет делать упражнения без предупреждения. Это важное звено в сохранении здоровья подрастающего поколения.
Для начала зарядку нужно вводить по несколько минут в день. Ребенка нужно попробовать заинтересовать. Ему не будет интересно повторять за родителями скучные наклоны вправо и влево, приседания и т.д. Поэтому родителям необходимо в игровой форме привлечь ребенка к упражнениям. Наблюдая за ребенком, можно заметить, какие физические действия совершает ребенок. Либо он любит хлопать в ладошки, или топает ножками – все это можно применить к выполнениям упражнений.
Не забывайте хвалить ребенка, когда будете вместе проводить зарядку. Чтобы упражнения прошли весело и не закончились надуванием губок, нужно все свои движения комментировать и придумать различные голосовые звуки. Например, хлопая в ладошки с ребенком, не просто хлопать и молчать, а предложить ребенку: «Давай с тобой половим бабочек». Ребенок уже заинтересуется таким необычным занятием. А для пущей убедительности вручить ребенку в руки небольшой обруч - пусть ребенок ходит по комнате и опускает и поднимает обруч. Существует множество упражнений для зарядки. Здесь есть возможность разгуляться фантазии родителей. Руки, ноги, туловище, плечи, голова – все части ребенка активно принимают участие в зарядке.
Действий, связанных с руками, можно придумать множество. Это зависит от желания родителей привлечь ребенка к зарядке. Можно превратиться в рыбок, сложив руки вместе и двигаться, как будто рыбки плывут по воде. Плавно двигаясь в разные стороны – вверх и вниз, вперед и назад, ребенок уже совершает упражнения, которые полезны для мышц рук. Также с ребенком можно «поплавать». Совершая плавательные движения обеих рук, ребенок закрепляет подсознательно именно те движения, которые совершаются в воде. А еще можно показать несколько способов, которыми пользуются пловцы - несложные, легко выполнимые движения.
Нужно равномерно распределять упражнения, чтобы захватить все части тела ребенка. Если ребенку придутся по душе упражнения, в дальнейшем он будет сам повторять пройденные движения. И дальше, в последующих занятиях, следует вводить все новые и новые игровые упражнения для того, чтобы не отнять интерес ребенка к зарядке.
Совершая упражнения ног, хорошо бы повторить движения различных животных, например ползающих. Так, ребенок, еще и может «превратиться» в кого–либо и поиграть. Он может даже не догадываться, что совершает зарядку. Например, животное кошка. Повторить его движения просто. Нужно встать на четвереньках, выгнуть спинку как это делает кошка (кстати, очень полезно для осанки и позвоночника), пройтись на четырех конечностях по комнате плавно, грациозно переставляя руки и ноги. Можно помяукать, как это делают кошки. Другое упражнение, которое связанно с животными, - превратиться в цаплю. Вспомнить эту грациозную птицу и попытаться повторить такие же движения, как это делает она. Высоко подняв одну ногу, можно постоять несколько секунд в такой позе, потом опустить ее и поднять следующую. Идеи для выполнения таких упражнений черпаются из движений животных, птиц, рыб или различных движущихся предметов.
Упражнение – часики. Вроде ничего необычного в этом предмете нет, но, сколько возможностей для фантазии. Поставив ноги на ширине плеч, руки в бока, телом совершать наклонные движения вправо и влево. При этом можно говорить: «Тик-так, тик-так».
Упражнение, связанное с приседаниями. Это упражнение самое распространенное. В первое время ребенку будет сложно без помощи приседать и подниматься. А поэтому можно прибегнуть к одной хитрости. Поставить перед ним стульчик со спинкой, пусть он держится руками за изголовье спинки, и приседает, как будто прячется от родителей. При этом, показывая голову из-за спинки стульчика, говорить «ку-ку, ку-ку».
Полезное упражнение, связанное с мячом. Если в доме есть большой гимнастический мяч, можно провести хорошее занятие с ним. Если же мяч покрыт «пупырышками», это и еще дополнительный массаж ребенку. Правда, будет необходима помощь взрослого человека, чтобы придерживать ребенка на мяче. Ребенок может лечь на мяч животом, до возможности изгибаясь. Родитель, придерживая ребенка, раскачивает его в разные стороны. Также ребенок может сесть на мяч и, придерживая за ручки мяч, попрыгать на нем, при этом двигаясь по комнате.
Каждое упражнение, совершаемой с участием ребенка, не нужно затягивать. Ему хватит и несколько движений, чтобы продолжить уже новое упражнение. Когда чувствуется, что ребенок устал, надо прекратить зарядку. Пяти минут хватит для первых занятий. Постепенно время зарядки нужно увеличивать до получаса. Также, проводя зарядку, можно включить легкую музыку для фона. Не нужно включать песни, которые собьют ритм ребенка. Когда ребенок занят полезным делом, он не будет тратить время на то, чтобы просто слоняться по комнате и хаотично двигаться. Таким образом, можно привить ребенку дисциплину и правильную координацию движений.
Ссылки
- Веселая зарядка, социальная сеть для родителей Страна мам
