Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения – действительно ли с ним в меню можно похудеть, и полезен ли такой напиток? Давайте разберемся.
Содержание
В чем польза зеленого кофе?
Зелёный кофе отличается от черного меньшим количеством кофеина в нем, но большим наличием полезных компонентов. По сравнению с черным кофе зеленый на треть сильнее по своим качествам сжигает жировые клетки в организме, улучшает эластичность кожи, повышает ее упругость. Также зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту (в черном ее нет), действующую, как сжигатель жировых клеток и преобразователь жира в положительную энергию.
Кофейные диеты весьма неплохие. Но выбирая их, следует понимать, что кофе (хоть черный, хоть зеленый) в таких диетах должен быть сварен из натуральных молотых зерен. Кофе не должен быть растворимым – это важное условие!
Напиток из зерен зеленого кофе по свойствам схож с зеленым чаем. Но диета с зеленым кофе подойдет тем, кто любит этот напиток и предпочитает его любым видам чая.
Плюсы зеленого кофе для похудения
Если пить зеленый кофе именно для похудения, то плюсы в таком напитке образовываются следующие. Зеленый кофе:
- имеет низкое содержание кофеин содержащих веществ;
- содержит антиоксиданты, противораковые вещества;
- позволяет похудеть до 2 кило в месяц при обычном питании и всего с одной чашкой напитка в день (при увеличении кол-ва чашек – уменьшается и вес);
- можно пить чаще, чем черный кофе;
- понижает аппетит;
- притормаживает процесс образования новых жировых клеток;
- растворяет жировые клетки.
Противопоказания к напитку
Нельзя не сказать о том, что некоторые противопоказания к приему напитка из зерен зеленого кофе все же существуют. Это:
- беременность, кормление ребенка грудным молоком;
- детский возраст;
- период после тяжелых операций и заболеваний;
- аллергия на кофе и кофеин;
- высокая нервная возбудимость;
- хроническая бессонница;
- гипертония;
- нарушения сердечного ритма, заболевания сердца.
Как пить зеленый кофе, чтобы похудеть?
Этот напиток пьют любители кофе не только для похудения, но и я для получения эстетического удовольствия от его особого аромата и вкуса. Но мы говорим о зеленом кофе для похудения. Каким же образом пить этот напиток, чтобы похудеть?
Диетологи советуют для планомерного сжигания жира и похудения употреблять 2-3 чашки зеленого кофе в день. Первый раз во время завтрака, второй во время ланча, третий в полдник, чтобы не пить кофе на ночь. Длительность диеты с зеленым кофе может составлять в зависимости от ожидания результатов похудения от 10 недель до 20-ти.
Те же диетологи не рекомендуют превышать выпивание зеленого кофе в сутки более трех чашек. Все же кофеин, хоть и в меньшем количестве, чем в черном, но существует в напитке. И превышать его уровень в крови не рекомендуется. Но некоторые диетологи все же отклоняются от этого значения и называют максимальную цифру разрешенного напитка в день – до пяти чашек.
Если кофе пьется для похудения, то сливки, сахар добавлять в него не рекомендуется. А выпить его в таком случае нужно в чистом виде. У напитка особый специфический вкус, не всем привычный. Если он не придется по вкусу – можно добавлять, чтобы отбить горчинку напитка, маленькую ложечку меда в чашку с зеленым кофе. Смешивать напиток с приемом лекарств никак нельзя!
Добавляя к выпиванию зеленого кофе физические нагрузки, полноценное сбалансированное питание со здоровыми продуктами можно добиться гораздо лучших результатов в похудении.
См.также
Ссылки
- Зелёный кофе для похудения — миф или реальность?, женская социальная сеть myJulia.ru
- Зеленый кофе диета, портал красоты myCharm.ru
- Как вы думаете, возможно ли похудение за чашечкой ароматного кофе?, социальная сеть для худеющих Diets.ru
