Домашняя работа для похудения

Домашняя работа для похудения - казалось бы, оснащённость современных домов бытовой техникой должна была облегчить домашний труд женщин, освободив их время для занятий собой, чтобы они всегда были красивыми, ухоженными и стройными. Но жизнь повернулась совсем неожиданным боком - женщины быстрыми темпами стали набирать излишний вес. Проблема ожирения приобрела такие масштабы, что тема "Похудение" стала одной из ведущих тем на телевидении, в СМИ, в интернете. А ведь каких-нибудь 30-40 лет тому назад такой проблемы не существовало.

Домашняя работа и калории

Любая работа, в том числе и домашний труд, расходует калории человеческой энергии. На одни виды уходит меньше калорий, на другие - больше. Даже чтение сказки вслух ребёнку на ночь забирает часть энергии матери. А уж такие работы, как глажка белья электрическим утюгом, мытьё окон и пола, чистка газовой плиты или столового серебра... Нет конца и края домашней работе, поэтому хорошие домохозяйки не страдали от ожирения, а были стройными, лёгкими на подъём, гостеприимными и приветливыми.

Уборка в квартире

Ежедневная уборка в квартире легко заменит дорогостоящие занятия в фитнес клубе. Таким образом, ваши деньги останутся в вашем кошельке, в квартире будет чистота и уют, а фигура стройной и привлекательной для мужских взглядов.

Всевозможные экспериментаторы, тратящие со спокойной совестью деньги рядовых налогоплательщиков, любят проводить опыты, сравнивающие затраты калорий на домашнюю работу с затратами на тренировки в элитных фитнес залах, на занятия бальными танцами и тому подобное, что отнимает время, средства, в то время, как в квартире царит беспорядок или хаос .

Так вот, уборка в ванной комнате в течение 30 минут равноценна 45 минутам занятий бальными танцами. А стоимость таких занятий сегодня выливается в довольно кругленькую сумму. А, если в квартире кроме ванны есть ещё кухня, спальня, прихожая, гостиная, детская комната, представляете, какую экономию семейного бюджета приносит домашний труд. Плюс чистота в доме и стройная хозяйка. За эти 30 минут женщина тратит 220 калорий, за два часа - 880 калорий.

Вытирание пыли

Казалось бы, что такое простое занятие, как протереть пыль на столах, комодах, шкафах, подоконниках и прочих поверхностях, имеющихся в доме, не влечёт затрат энергии. Но не тут-то было. 30 минут вытирания пыли с помощью специальных тряпочек, губок, щёток равняется ровно такому же количеству времени и сжиганию энергии в количестве 150 калорий.

Мытьё окон

В наших "прокуренных" заводами и промышленными комбинатами городах мытьё окон весьма не простое дело. За 30 минут такой работы сгорает 125 калорий. Такое количество энергии тратит тело за 21 минуту занятий силовой йогой. Но за 30 минут вымыть окно не реально, а ведь в квартире, как минимум, два окна. Возьмите в руки калькулятор и посчитайте, чем вам заняться - йогой или мытьём окон.

Закупка продуктов

Это только мужчинам кажется, что женщины, прохаживаясь по просторам магазинов и рынков, отдыхают. Проведённые в магазине 30 минут, когда надо внимательно просмотреть этикетки на продуктах, чтобы не приобрести товар с просроченным сроком его годности к употреблению или не купить красиво упакованные консервы с пищевыми добавками, которые в цивилизованных странах давно запрещены, а потому они потихоньку сплавили эти товары по сниженным ценам нам, хотя наши ценники маленькими при этом не выглядят, равняются 18 минутам игры в бадминтон.

Да ещё надо проследить на кассе, чтобы один и тот же товар не пробили дважды, пересчитать сдачу, а, если хватит сил и памяти, сравнить, соответствуют ли цены в чеке тем, что были написаны на полке с товаром.

После всего перечисленного выше рассчитанная экспериментаторами потеря 110 калорий кажется очень заниженной.

Переноска продуктов из магазина

Всё теми же любознательными экспериментаторами было выявлено, что 30 минут ношения хозяйственных сумок, наполненных продуктами для трёхразового питания семьи из трёх человек, приравниваются к 40 минутам игры в гольф на зелёной лужайке. При этом сжигается 190 калорий.

Тащит хозяйка в двух руках по сумке, сгибаясь под их тяжестью, и представляет себя стройной леди, играющей в гольф где-нибудь на просторах старой туманной Англии.

Резюме

Если у вас остались сомнения о пользе домашней работы для похудения, значит вы человек обеспеченный, и вашим домашним хозяйством занимается наёмный работник. В таком случае, можно потратиться и на фитнес клуб.

См. также

Ссылки

Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть?, социальная сеть для родителей "Страна мам"
Похудеть ко дню рождения, женская социальная сеть myJulia.ru
Домашняя работа, женский журнал myJane.ru