Ароматерапия против стресса

Ароматерапия против стресса – снятие стрессового состояния с помощью эфирных масел.

Актуальность

В современном мире стрессовые состояния довольно часто сопровождают людей. Они несут в себе как полезные, так и опасные действия для человеческого организма. Плюсы стресса в том, что такое состояние побуждает человека к действиям. Однако излишнее количество стрессовых ситуаций способно снизить противостояния систем человеческого организма, что, в свою очередь, может вызвать развитие серьезных заболеваний. Ежедневно люди сталкиваются с различными проблемами, которые в итоге могут вызвать стресс. Наиболее действенным методом борьбы со стрессом считается использование эфирных масел, именно они способны улучшить состояние истощенных систем организма, предупредить заболевания, улучшить настроение и придать сил. Удивительно, но еще в Древнем Египте люди снимали стресс с помощью эфирных масел, массажа и ароматических ванн. В настоящие дни данные процедуры используют во многих направлениях.

Эффект ароматерапии на стрессовое состояние

Ароматерапия относится к нетрадиционной (альтернативной) медицине, наряду с фитотерапией, траволечением, гомеопатией и натурпатией. В древние времена существовала только народная медицина, которая служила на благо человечества долгие годы. С появлением фармацевтической промышленности, ароматерапия перешла в разряд альтернативной медицины, но у нее осталось много приверженцев, не приемлющих лечение таблетками и другими лекарственными препаратами.

Несколько лет назад в Йонгнамском университете (Корея) были проведены исследования на тему влияния ароматерапии на стрессовое состояние. Первая половина участников исследования вдыхали пары масла бергамота с помощью аромалампы, а другая половина - с помощью ношения медальона с таким же наполнителем. Прежде чем начать исследование, участников «помещали» в стрессовую ситуацию. По результатам исследования выяснилось, что уровень стресса понижался довольно быстро, особенно при использовании ароматической лампы.

Вообще, ароматерапия была открыта еще в 1920 годах, когда французский ученый Рене Маурис Гаттеффос, проводя химические опыты в лаборатории, обжег руку. Единственной холодной жидкостью, находящейся под рукой, оказалось лавандовое масло. Благодаря ему Рене достаточно быстро вылечил ожег. Это и стало отправной точкой в изучении влияния различных эфирных масел на человеческий организм.

В настоящее время для снятия стресса, чаще всего, используют масла мяты, герани, лаванды, иланг-иланга и жасмина. Например, для поднятия настроения и повышения иммунитета идеально подходят: апельсин, бергамот и грейпфрут. Аромамасла можно использовать по отдельности и в смешанном состоянии (в зависимости от того, на какой эффект нацелено воздействие). Так, снять депрессию и чувство вины помогут: роза, сандал, бергамот, герань, жасмин и лаванда. Для снятия чувства беспомощности можно использовать грейпфрут и розмарин. Бессонницу и беспокойство помогут снять: лимон, иланг-иланг и роза. От усталости и слабости рекомендуется применять: апельсин, мяту, корицу, герань и бергамот. Кстати, эфирные масла можно включить в арсенал борьбы с плохим расположением духа.

Способы использования ароматерапии

Чаще всего для снятия стрессового состояния люди используют специальные аромалампы, в которую помещают воду и несколько капель эфирного масла. Данная жидкость под действием зажженной свечи испаряется и распространяет приятный аромат, позволяющий человеку расслабиться и отдохнуть после долгого трудового дня. Для снятия стресса можно использовать специальные медальоны, которые наполняют заранее приготовленной эссенцией.

Также эфирные масла можно наносить на уголок подушки, носового или шейного платка. Словом на все то, что находится на близком расстоянии к носу. Можно наносить масла и на ладони, растерев его, необходимо вдыхать аромат в течение десяти минут. Но не стоит забывать о том, что эфирные масла могут вызвать аллергические реакции, поэтому перед их применением стоит проконсультироваться со специалистом.

Ароматерапия и массаж

С помощью обычного массажа можно избавиться от многих недугов, сделать тело более пластичным и чувственным, а кожу упругой и нежной. Если же к массажу добавить эфирные масла, то можно добиться потрясающих результатов не только для тела, но и для души. Сложно судить, что именно окажет благотворное влияние на кожу в большей степени – массаж или все-таки ароматерапия. Не стоит сомневаться лишь в одном – если использовать эти составляющие вместе, можно избавиться от стрессов и депрессий, от проблем с костными болями, повысить эластичность кожи, расслабиться и просто повысить настроение.

Ссылки

• Ароматерапия: некоторые секреты и правила, женский журнал myJane.ru
• Снимаем стресс!, портал красоты myСharm.ru