Активное утро для позитивного дня
Каждый человек, наверное, замечал, что жизнь превращается в рутину днем за днем. Одно и то же идет по кругу – работа, дом, работа…. И кажется, что ничего изменить уже нельзя. А жизнь так и проходит в каждодневной рутине. Человек даже не успевает заметить, как она прекрасна и разнообразна. Часто – из-за накапливающегося негатива. Но ведь когда смотришь на мир позитивно, он открывается совсем с другой стороны, а жить становится веселее и интереснее.
Настроение человека зависит от многих факторов. Но в большей степени человек, сам того не замечая, настраивается на позитивный или негативный лад. Человек программирует свой настрой с утра, когда он просыпается. И такой настрой держится в течение всего дня. Если человек встает утром уже с хмурым настроением, то чего ждать от остального дня? Конечно же, человек может изменить свой настрой в течение дня, но в основном будет преобладать негативное настроение. Все будет раздражать человека - он будет без настроения выполнять работу, другие дела. Что можно ждать от такого человека? Во–первых, он будет срываться на других людей, которые находятся поблизости, тем самым тоже настраивая их на негатив. Во–вторых, работоспособность этого человека будет ниже среднего, потому что он будет выполнять ее без души, то есть автоматически. В третьих, самое главное, такой человек, сам не понимая, почему у него нет настроения, программирует себя дальше на негативный настрой. А значит, и в последующие дни, он будет находиться в таком же расположении духа.
Для того чтобы жизнь не проходила в черных тонах, нужно выработать несколько правил, которых следует придерживаться в течение всей своей жизни. Если один раз начать выполнять эти действия, то в последующем позитивный настрой будет присутствовать постоянно, и никакой негатив не возьмет вверх хорошее настроение. Да, бывают различные случаи в жизни, но это скорее исключение из правил. Нужно жить сегодня, сейчас, в эту минуту и секунду, а не откладывать все на завтра и последующие дни.
Каждый будний день человек встает с будильником, чтобы не проспать работу. Чтобы с утра было хорошее настроение, можно поставить любимую мелодию на звонок будильника. Пусть хорошее настроение приходит сразу с приятной музыкой. Но следует учитывать, что не стоит ставить медленную мелодию, а то можно проспать и опоздать на работу. Ведь тогда позитивное настроение наверняка сменится негативным. Не нужно вскакивать с постели сразу, следует полежать минутку и дать организму настроиться на бодрствование. Даже мозг человека должен перенастроиться со спящего режима. Лежа в постели, можно продумать каким будет сегодняшний день и тем самым распланировать правильный ход этого дня.
После того, как человек проснулся и встал, необходимо сделать зарядку в течение трех-пяти минут. Это нужно для организма в целом, от этих телодвижений у человека происходит прилив сил, а кровь начинает быстрее бежать по сосудам. Если есть время, то можно сделать небольшую пробежку вокруг дома или в парке. За это организм человека скажет спасибо и подарит позитивный настрой. После пробежки лучше принять контрастный душ, чтобы окончательно проснуться и смыть грязь и пот. Некоторые люди успевают перед работой сходить в бассейн. Такой метод тоже положительно отражается на настрое. Бассейн – хорошее место для работы мышц и тела. У многих из людей работа сидячая, движений за день мало. Мышцы тела постоянно находятся в режиме «сон», что пагубно отражается на физическом состоянии человека. А бассейн и пробежка с легкостью восполняют эти недостатки.
Также настроение можно поднять хорошей любимой музыкой. Во время утренних сборов можно включить музыку, а также пританцовывать – все это настроит человека на позитивный лад.
Еще одно хорошее дополнение к позитивному дню – красочная яркая одежда. Все привыкли в будни одеваться в «рабочую» форму. Кто–то надевает темный пиджак и юбку, кто-то темные брюки и скучную белую блузку или строгое платье. Если правила требуют надевать форменную одежду, то тут никуда не денешься, придется одеваться по дресс-коду. Но и дресс-код – не помеха яркому образу. Можно одеться не нарушая правил и при этом в красивую и удобную одежду. Еще лучше тем, у кого на работе нет правил. Им можно с удовольствием надеть одежду ярких цветов. Тем самым человек создает хорошее настроение не только себе, но и окружающим. В гардеробе иметь яркие цвета присуще девушкам, но и мужская половина человечества может включить в свой гардероб красочные цвета, начиная с рубашек и заканчивая ботинками. На людей, которые ярко одеваются, внимание обращают прежде всего. Темные и мрачные цвета, как мы знаем, далеко не всегда справляются с этой задачей.
Придерживаясь этих правил, можно значительно улучшить настроение человека. Когда у человека хорошее настроение, больше шансов, что и день будет хороший, а различные негативные мелочи не смогут омрачить позитивный настрой. Надо помнить, что настроение человека – это дело рук самого человека. Чем лучше настроение, тем ярче проходит жизнь.
Ссылки
- Бодрое утро, социальная сеть myJulia.ru
- Почему нужно начинать утро со стакана воды натощак, социальная сеть Diets.ru
- Утренняя зарядка (видео), социальная сеть Diets.ru
