Самые опасные диеты — различия между версиями

Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Перейти к: навигация, поиск
Строка 1: Строка 1:
Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество диет. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.
+
[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_1.jpg|350px|thumb|right]]
 +
Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество [[диета|диет]]. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.
  
 
==Белковые и протеиновые диеты==
 
==Белковые и протеиновые диеты==
  
Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде хлеба, круп и макарон, за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания мяса в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.
+
[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_2.jpg|350px|thumb|left]]
 +
Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде [[хлеб|хлеба]], [[крупа|круп]] и [[макароны|макарон]], за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания [[мясо|мяса]] в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.
  
 
Чем же опасны белковые и протеиновые диеты? Избыток белка довольно сильно нагружает почки, что нередко приводит к образованию камней. А углеводы, без которых организму просто не прожить, начинают образовываться в теле человека тоже из белка.
 
Чем же опасны белковые и протеиновые диеты? Избыток белка довольно сильно нагружает почки, что нередко приводит к образованию камней. А углеводы, без которых организму просто не прожить, начинают образовываться в теле человека тоже из белка.
  
Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к головным болям, появлению разбитости и усталости, нарушению обмена веществ и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают бесплодием на треть чаще.
+
Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к [[головная боль|головным болям]], появлению разбитости и [[усталость|усталости]], нарушению [[обмен веществ|обмена веществ]] и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают [[бесплодие|бесплодием]] на треть чаще.
  
 
==Сладкая диета==
 
==Сладкая диета==
  
Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде шоколада или конфет (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным кофе без добавления сахара. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.
+
[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_3.jpg|350px|thumb|right]]
 +
Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде [[шоколад|шоколада]] или [[конфеты|конфет]] (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным [[кофе|кофе]] без добавления [[сахар|сахара]]. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.
  
Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, менструации и либидо. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.
+
Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, [[менструация|менструации]] и [[либидо|либидо]]. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.
  
 
==Монодиета==
 
==Монодиета==
  
Монодиетами принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде чая или воды.
+
[[Монодиета|Монодиетами]] принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде [[чай|чая]] или [[вода|воды]].
  
Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на финиках, диета на кефире и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.
+
[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_4.jpg|350px|thumb|left]]
 +
Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на [[финики|финиках]], диета на [[кефир|кефире]] и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.
  
Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и соль при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.
+
Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и [[соль|соль]] при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.
  
Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием колита либо гастрита.
+
Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием [[колит|колита]] либо [[гастрит|гастрита]].
  
Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к отекам. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению иммунитета и к анемии. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.
+
[[Файл:Фото_к_статье_Самые_опасные_диеты_5.jpg|350px|thumb|right]]
 +
Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к [[отек|отекам]]. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению [[иммунитет|иммунитета]] и к [[анемия|анемии]]. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.
  
 
==Питьевая диета==
 
==Питьевая диета==
  
Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. Соки, пюре и протертые в гомогенное состояние супы, употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.
+
Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. [[Сок|Соки]], [[пюре|пюре]] и протертые в гомогенное состояние [[суп|супы]], употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.
  
Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате стресса.
+
Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате [[стресс|стресса]].
  
 
==Ссылки==
 
==Ссылки==

Версия 01:12, 4 января 2016

Фото к статье Самые опасные диеты 1.jpg

Любая женщина мечтает о красивой фигуре, и на пути к заветной цели милые дамы пробуют огромное количество диет. Однако далеко не все диеты приносят пользу, а некоторые из них даже способны причинить вред. Чтобы не навредить себе, важно иметь представление о том, на какие диеты не стоит обращать внимание.

Белковые и протеиновые диеты

Фото к статье Самые опасные диеты 2.jpg

Общеизвестно, что излишки углеводов трансформируются в человеческом организме в подкожные жиры, и человек начинает толстеть. Белковые и протеиновые диеты привлекают многих тем, что в них резко сокращается количество углеводов, в том числе и тех, которые поступают из фруктов и овощей. Основной упор при этом делается на рыбные и мясные продукты. Вес в самом деле начинает постепенно уходить – это происходит за счет сокращения углеводов в виде хлеба, круп и макарон, за счет резкого уменьшения в рационе овощей и фруктов, а также за счет преобладания мяса в пище. Вот только вместе с весом при такой диете постепенно уходит и здоровье.

Чем же опасны белковые и протеиновые диеты? Избыток белка довольно сильно нагружает почки, что нередко приводит к образованию камней. А углеводы, без которых организму просто не прожить, начинают образовываться в теле человека тоже из белка.

Когда белки трансформируются в углеводы, человеческий организм производит несколько побочных токсичных продуктов метаболизма, отравляющих организм. А это в свою очередь приводит к головным болям, появлению разбитости и усталости, нарушению обмена веществ и ухудшению цвета лица. Ученым из Колорадо даже удалось доказать, что женщины, худеющие на протеиновой диете, страдают бесплодием на треть чаще.

Сладкая диета

Фото к статье Самые опасные диеты 3.jpg

Эта диета тоже представляет определенную опасность для здоровья. Ее суть заключается в потреблении исключительно сладостей в виде шоколада или конфет (до 100 г ежесуточно) на протяжении пяти-семи дней. А запивают все сладости черным кофе без добавления сахара. Безусловно, сладости на некоторое время отбивают чувство голода, однако пустой желудок и резкие колебания уровня глюкозы в крови нередко приводят к упадку сил, головным болям, изжоге и различным расстройствам в работе пищеварительных ферментов.

Одним словом, вместе с весом на данной диете можно потерять еще и работоспособность, менструации и либидо. Нет никаких оснований сомневаться в том, что подобный углеводный всплеск наряду с резким ограничением всех остальных компонентов не останется для организма незамеченным. Так что пара-тройка килограммов потерянного веса однозначно не стоит таких издевательств над собой.

Монодиета

Монодиетами принято считать такие диеты, при которых на протяжении определенного срока (недели или даже больше) человек питается только одним видом продукта, исключая из рациона все остальные. Исключением является лишь жидкость в виде чая или воды.

Фото к статье Самые опасные диеты 4.jpg

Порой в монодиетах допускается и включение иных продуктов в незначительных количествах. Только в данном случае продолжительность диеты обычно увеличивается. К монодиетам относятся: яблочная, арбузная и гречневая диеты, диета на финиках, диета на кефире и еще целый ряд диет, основой которых является один конкретный продукт.

Разумеется, один-два дня на гречке или на кефире вреда организму не нанесут, и такие дни обычно называют разгрузочными. А вот во время диет, когда подобный стиль питания охватывает как минимум одну-две недели (сахар и соль при этом тоже полностью исключаются), организм лишается необходимых ему для обновления клеток и построения тела питательных веществ. Кстати, по окончании монодиет килограммы частенько возвращаются, да еще и с запасом.

Довольно часто монодиеты приводят к расстройству обмена веществ или к болезням пищеварения в связи с резким увеличением в рационе определенных компонентов. Например, во время пребывания на цитрусовых диетах фруктовые кислоты раздражают стенки кишечника и желудка, провоцируя их воспаление с последующим развитием колита либо гастрита.

Фото к статье Самые опасные диеты 5.jpg

Арбузная монодиета способствует серьезной нагрузке на организм солями и водой, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе почек и к отекам. При склонности к образованию камней она особенно опасна. Да и кефирная диета тоже не прибавит здоровья – содержащаяся в кефире в избыточном количестве кислота провоцирует микрокровотечения в стенках кишечника, приводя к потерям гемоглобина и крови. А это – прямой путь к снижению иммунитета и к анемии. Без вреда для здоровья можно ежесуточно употреблять лишь по два стакана кефира с утра и вечером.

Питьевая диета

Данная диета основана на том, что человек на протяжении тридцати дней употребляет все продукты исключительно в жидком виде. Жевать при этом ничего не нужно. Соки, пюре и протертые в гомогенное состояние супы, употребляемые на протяжении столь длительного времени, серьезно нарушают обмен веществ и пищеварение.

Почему так происходит? Дело в том, что организм взрослого человека совершенно не приспособлен к приему перемолотой пищи, ведь клетчатка и кусочки пищи стимулируют перистальтику и активируют различные ферменты. А процесс жевания способствует выделению слюны и запуску процесса пищеварения. Да и в целом организм не способен адекватно воспринимать всю пищу в жидком виде. В результате такой диеты резко нарушается обмен веществ и развивается атрофия слизистой, что приводит к дальнейшим проблемам обмена веществ, пищеварения и еще большему набору веса в результате стресса.

Ссылки