Менопауза

Менопауза – это естественный физиологический процесс в организме женщины, связанный с завершением репродуктивного периода, т.е. возможности зачать, выносить и родить ребенка. Другие названия менопаузы - климакс, климактерический период, климактерический синдром.

Виды менопаузы

• физиологическая – естественное и неизбежное угасание репродуктивной функции женщины обычно наступает к 50 годам; возраст менопаузы часто обусловлен наследственным фактором;
• искусственная – может наступить в любом возрасте из-за удаления матки, химиотерапии и т.п. необходимого медицинского вмешательства;
• преждевременная – может наступить до 40 лет.

Физиология естественной менопаузы

По большому счет, не вдаваясь в медицинские термины, менопауза – это период, когда в яичниках перестают созревать яйцеклетки. Женщина таким образом теряет свою детородную функцию. В ее крови снижается содержание полового гормона 17β;-эстрадиола, что ведет к повышению содержания фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Меняется при этом уровень и других гормонов, что оказывает непосредственное влияние на весь женский организм.

Фазы менопаузы

• Предклимактерический период – период от начала нерегулярных менструаций до их полного прекращения.
• Менопауза — 12-месячный период с момента последней менструации.
• Постменопауза — период, который начинается спустя год после последней менструации и длится до конца жизни.

Признаки менопаузы

• нарушение менструального цикла (хотя у 10% женщин этот признак не наблюдается);
• приливы жара;
• бессонница;
• ночная потливость;
• повышенная утомляемость;
• беспричинная раздражительность;
• депрессии;
• сухость влагалища, кожи в целом, глаз, дряблость половых желез;
• снижение либидо;
• частые мочеиспускания и недержание мочи и др.

Неприятные спутники менопаузы

Менопауза – это не болезнь, однако часто ее спутниками являются такие заболевания как:

• остеопороз – к нему приводит низкий уровень эстрогена, из-а чего идет процесс вымывания кальция из костей;
• сердечно-сосудистые заболевания:
• порча зубов;
• ожирение;
• онкозаболевания и др.

Как пережить менопаузу

Многие симптомы менопаузы возникают на фоне эмоционально-психологического стресса, который переживает женщина с приближением старости. Если разобраться в физиологии климакса и принять его, как естественную данность природы, то те же горячие приливы можно устранить без медикаментозного вмешательства.

Популярным средством при менопаузе является гормональная терапия на основе приема эстрогена с прогестероном. Также в последние годы заговорили об эффективности фитоэстрогенов – это вещества растительного происхождения, содержащиеся в грибах, соевых, бобовых, льняном масле, финиках, красном вине и других продуктах.

Женщина в период менопаузы должна понять, что ее жизнь не закончилась, а в некотором смысле только начинается. Всего-навсего прекратились месячные, ушел риск получить незапланированную беременность, отпала необходимость использования контрацептивов и покупки гигиенических средств во время менструации. Женщина может и должна продолжать полноценную половую жизнь. Именно она улучшает кровоснабжение органов малого таза и является профилактикой сухости влагалища, старения его слизистой. С этой же целью можно использовать лубриканты, специальные гормональные мази и кремы.

В период менопаузы важно следить за своим весом. Поддерживать его в номер поможет регулярная физическая нагрузка, подвижный образ жизни и сбалансированное питание.

Регулярные походы к врачу помогут вовремя предупредить развитие различных заболеваний, которые являются характерными для такого возраста. Для профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний доктор может порекомендовать прием пищи и препаратов, богатых омега-3 жирными кислотами, остеопороза – витамина Д и кальция, рака толстого кишечника – листьев салата, шпината, фруктов, зерновых и т.п.

Словом, принятие себя и забота о своем здоровье в период серьезных изменений в организме поможет перенести менопаузу и с ответственностью и уверенностью вступить в новый период своей жизни, который вполне реально может принести еще 15-20 лет активной жизни.

См. также

• Климактерические расстройства
• Лечение климактерических расстройств
• Беременность после 40
• Гормональные сбои у женщин
• [[Методы контрацепции в зависимости от возраста|Методы контрацепции в зависимости от возраста]

Ссылки

• Как справиться с климаксом, женский журнал MyJane.ru
• Менопауза: естественно и безболезненно, портал для худеющих Diets.ru