Белый шум и сон ребенка

Уложить кроху спать порой бывает очень сложно: капризы перед засыпанием, частые пробуждения и короткие сны выматывают не только ребенка, но и родителей. У опытных мам и пап есть проверенный способ успокоения малыша и более продолжительного сна — белый шум. Что это такое и как его использовать?

Что такое белый шум

Белый шум представляет собой совокупность разночастотных звуковых волн. Аналогию можно провести с белым цветом, который также включает в себя все цвета спектра.

По звучанию белый шум напоминает ровный, монотонный шумовой фон. Это звук работающего фена, пылесоса или вентилятора. Белым шумом является журчащая вода из под крана. В природе монотонным звучанием обладают водопады, ручьи.

Почему малыши любят белый шум

Находясь у мамы в животе, дети слышат все, что происходят вокруг. Все звуки сливаются в один постоянный и монотонный. Получается, что белый шум — это напоминание о жизни в мамином животике, наполненной спокойствием и безопасностью. По своему звучанию он также напоминает кровь, циркулирующую по кровеносной системы матери. Эти звуки окружали малыша в течение долго времени. Период после рождения и до 4 месяцев еще называют четвертым триместром беременности — ребенок продолжает жить ощущениями былой жизни. Вот почему реакцией на белый шум является практически мгновенное успокоение и засыпание.

После 4 месяцев белый шум играет немного другую роль. Он поглощает все окружающие звуки, которые порой мешают спать малышу. Особенно это касается дневного сна, когда с улицы доносятся громкие звуки автомобилей, ремонтных работ и так далее. Включив источник белого шума, мама создает вокруг крохи безмятежную атмосферу — теперь ничто и никто не помешает детскому сну.

Чем полезен белый шум

Как уже было сказано выше, главная задача белого шума — успокоить ребенка и помочь заснуть. В тоже время круг его задач весьма обширен.

Согласно исследованиям белый шум снижает риск возникновения синдрома внезапной детской смертности, причины которой до сих пор не ясны. При включенном источнике этот риск снижается на 72%.

Белый шум помогает продлить короткие сны, с которыми рано или поздно сталкивается любой малыш, что объясняется особенностями нервной системы и сна в общем. Монотонное звучание будет возвращать кроху в мир спокойствия и блаженства, помогая легко перейти в следующий цикл сна.

Если малыш плачет, то белый шум способен успокоить его. Для этого достаточно даже простого маминого «ш-ш-ш». При этом шипеть нужно громко, чтобы звук перекрывал плач крохи. В противном случае он попросту не услышит маминых стараний и будет плакать дальше. Помочь прекратить плач белый шум способен лишь в том случае, если причиной его появления послужила усталость или перевозбуждение.

Как правильно использовать белый шум

Важно понимать, какой уровень шума будет для ребенка безопасным и эффективным. Многие мамы для успокоения малыша используют включенный фен или пылесос. Достаточно нескольких минут, чтобы плач прекратился и глазки малыша плавно закрылись. Использовать бытовую технику в качестве продолжительного источника белого шума нельзя, поскольку их громкость превышает комфортные 50 дБ.

Чтобы понять, насколько сильным должен быть уровень шума достаточно представить, что за окном идет проливной дождь, или прямо в комнате кто-то принимает душ. Именно такой уровень громкости необходим малышу, чтобы почувствовать себя комфортно и уютно.

В настоящее время многие сервисы предлагают скачать белый шум на современные электронные устройства. Скачивая файл, важно помнить, что он должен проигрываться в течение долгого времени. Поэтому предпочтительней выбрать продолжительный музыкальный трэк. В противном случае достаточно будет поставить файл на повтор. Если в процессе проигрывания будут возникать паузы, то это может негативным образом сказаться на сне ребенка. Шум должен быть постоянным.

В продаже также имеются специальные генераторы белого шума.

Используя мобильное устройство, маме необходимо поставить его в режим авиаперелета. Это делается для того, чтобы обезопасить кроху от вредных излучений — все-таки устройство будет находиться в непосредственной близости (но не ближе одного метра).

Белый шум может сопровождать малыша в течение всего дневного сна. Во время ночного сна достаточно будет нескольких часов (если ребенок часто пробуждается, то допускается использование белого шума на протяжении всей ночи). При этом не следует сразу же его выключать — необходимо постепенно снижать уровень громкости.

Итак, при использовании белого шума необходимо соблюдать три условия: