Детокс-программа на дому

Детокс-программа на дому – это набор очищающих, омолаживающих и оздоравливающих мероприятий, проводимых в домашних условиях.

Актуальность

На протяжении жизни в организме человека накапливаются токсичные продукты, именуемые шлаками. Присутствие в органах и тканях токсинов характеризуется появлением прыщей и сыпи на коже, тусклым цветом, отёками и одутловатостью лица, блёклыми «неживыми» волосами, потерей эластичности кожи, появлением целлюлита, образованием морщин. Как правило, такое состояние появляется после продолжительного заболевания, при нехватке в рационе микроэлементов и витаминов, незначительного употребления жидкости, гиподинамии, после голодания или жёсткой диеты. Для того чтобы избежать отравления организма конечными продуктами обмена, нужно их вывести. А поможет в этом специальная программа очищения – детоксикация. Детоксикацию проводится с салонах красоты и СПА-салонах, но эту программу можно реализовать и в домашних условиях, поскольку водные процедуры, самомассаж, обёртывания и ароматерапия доступны абсолютно всем.

Водные процедуры

Убрать токсины через кожу можно с помощью ванны с глиной, отрубями или солью. Вода в ванне должна быть тёплой, около 37-38 градусов по Цельсию, чтобы телу во время процедуры было комфортно. Время процедуры – 15-20 минут. Затем следует принять душ, желательно без применения геля, мыла и прочих моющих средств.

Солевая ванна

Растворить в воде 2-3 килограмма поваренной соли (лучше йодированной).

Ванна с отрубями

Пшеничные, овсяные или кукурузные отруби положить в марлевый или полотняный мешочек, повесить под краном. В течение нескольких минут пропускать через отруби горячую воду, следом – холодную. Довести воду в ванне до температуры 37-38 градусов.

Глиняная ванна

Для очищения подойдёт голубая косметическая глина и белая косметическая глина. Растворить в воде 300-400 г глины.

Ванны с водорослями

Одну аптечную упаковку ламинарии поместить в марлевый мешочек в марлевый или полотняный мешочек. Далее всё делать по аналогии приготовления ванны с отрубями.

Ванна с хвоёй

Приготовить большую горсть еловых, пихтовых или сосновых игл, поместить их в эмалированную посуду, добавить воды, чтобы она покрыла хвою. Закрыть крышкой и поставить на медленный огонь, дать покипеть в течение 40 минут, после чего настоять 30 минут, процедить, вылить в ванну.

Вместо хвои можно взять жидкий хвойный экстракт – 2 ст. ложки на ванну.

Медовый самомассаж

Свежий мёд – прекрасный адсорбент, он поможет вывести из кожи все токсины, которые в ней накопились, а массирующие действия сделают процесс более эффективным. Тонкий слой мёда распределяется по чистым сухим ладоням. Затем ладони плотно прижимаются к тому участку тела, который нуждается в массаже – животу, ягодицам, бёдрам, плечам. Массаж начинается с похлопывающих движений – руки отрываются от тела и снова прижимаются к нему. В первые минуты массаж проходит медленно, затем темп его ускоряется, движения становятся резкими: мёд как бы вбивается в кожу. Постепенно цвет мёда меняется: он белеет или сереет – идёт очищение от токсичных продуктов. Время процедуры для каждого участка тела – 7-10 минут. После окончания массажа смыть мёд тёплой водой с помощью мягкой мочалки или рукавички, насухо вытереться, нанести на тело увлажняющий лосьон, молочко или крем. Курс - 10 сеансов.

Обёртывания

Эту процедуру несложно провести в домашних условиях. Во время её проведения лучше уединиться, прилечь и включить приятную музыку. После окончания процедуры принять душ.

Масляное обёртывание

В качестве основы взять 20 г базового масла – карите, оливкового, жожоба, персикового, лесного ореха. Влить в него три капли эфирного масла – лимона, ромашки, сосны, душицы, гвоздики, бергамота, эвкалипта и пр. Можно взять по одной капле трёх разных масел, предварительно смешав их между собой. Принять душ, насухо вытереться, нанести смесь масел на проблемные зоны или всё тело. Обернуть тело пищевой плёнкой, надеть тёплую пижаму, прилечь и укрыться одеялом. Время процедуры – 30 минут.

Глиняное обёртывание

Приготовить настой ромашки аптечной: три фильтр-пакета или две столовые ложки растения залить 200 г воды, укутать, настоять в течение 20 минут. Процедить, остудить. Полученным настоем развести пачку голубой глины. Время процедуры – 20-30 минут.

Кофейное обёртывание

Собрать кофейную гущу, залить горячей водой. Полученная смесь по консистенции должна напоминать густую сметану. Остудить. Время процедуры – 20 минут.

Ароматерапия

Перед проведением данной процедуры нужно тщательно проветрить помещение. Уединиться и расположиться на диване или в кресле с комфортом. Освободиться от стесняющей одежды. Включить расслабляющую музыку. Поместить в аромалампу смесь масел, зажечь или включить её. Дышать свободно.

Смеси для ароматерапии:

- 3 капли масла лаванды, 3 капли лайма, по 1 капле герани и шалфея,

- 4 капли масла грейпфрута, по 2 капли ромашки и бессмертника,

- 4 капли масла можжевельника, 3 капли лимона, по 1 капле лаванды и шалфея.

Важно

Во время проведения детокс-программы на дому следует ограничить употребления мяса, яиц и молока, отказаться от полуфабрикатов. Ввести в меню большое количество овощей и фруктов, овсяную кашу и овсяный кисель.

Количество потребляемой воды за день должно быть не менее полутора-двух литров.

Заменить кофе и черный чай на травяные чаи – ромашковый, смородиновый, брусничный, земляничный или пить зеленый чай.

Также следует отказаться от применения косметических средств или свести его к минимуму. Готовые маски и скрабы для кожи лица, шеи и тела заменить на приготовленные самостоятельно.

Перед тем как проводить процедуры с применением мёда, кофе и эфирных масел, обязательно провести тест на аллергическую реакцию.