Диета для Водолея

Диета для Водолея – система питания, которая согласно гороскопу оптимально подходит людям, родившимся с 21 января по 18 февраля.

Характеристика знака

Здоровье Водолея нельзя назвать богатырским, однако высокая организованность этого знака позволяет оптимально выстроить питание и образ в жизни в целом, а также эффективно противостоять болезням. В целом Водолеи способны к контролю своих пищевых привычек, поэтому при желании они могут питаться правильно.

Уязвимые места Водолеев - голени и лодыжки, плохая циркуляция крови, неустойчивость работы гормональной системы. Также Водолеям угрожают бессонница, депрессия, переутомление, головные боли, болезни уха.

Общие рекомендации

Слабым местом Водолеев являются сладости, которые могут привести к развитию сладкой зависимости. Поэтому представителям этого знака важно не пустить эту тягу на самотек, а чтобы не создавать соблазнов, и вовсе отказаться от вредных сладостей (пирожных, тортов, конфет, булочек и т.д.), а отдать предпочтение полезным (зефиру, меду, мармеладу и т.д.). Также на здоровье Водолеев пагубно влияют консервы и копчености.

Другие рекомендации Водолеям включают в себя:

• следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и включало в себя много овощей и фруктов;

• в рационе в обязательном порядке должны присутствовать молочные продукты, особенно кефир;

• каждый прием пищи должен включать в себя овощной салат, с которого всегда лучше начинать трапезу;

• из мясных блюд следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса;

• приветствуются морепродукты – крабы, кальмары, креветки и т.д.;

• представителям этого знака Зодиака полезны крупы, особенно гречка;

• рекомендуется регулярно есть суп, особенно овощной.

• из фруктов Водолеям рекомендуются яблоки, сливы, гранат, дыня, айва.

• из овощей предпочтительны фасоль, кабачки, капуста, баклажаны, шпинат,

свекла.

• клеточная энергетическая соль знака — фосфат магния, который можно найти в какао, сое, гречневой каше, арахисе, фасоли.

• зодиакальный минерал знака — хлористый натрий, что обусловливает важность присутствия в рационе моркови, капусты, шпината, яблок, рыбы.

Система питания и диеты

Система питания Водолея должна быть построена на принципе сбалансированности. Важно большое количество овощей и фруктов.

Представителям знака подойдет раздельное питание, а также вегетарианство.

Быстрого результата можно добиться при помощи соблюдения низкокалорийных диет, например, японской, гречневой, яблочной и других. Неплохой эффект дают малоуглеводные диеты – диета Аткинса и другие. Оптимального результата можно добиться, комбинируя новый рацион с физическими упражнениями.

Водолеям полезно устраивать разгрузочные дни или голодание.

Примерное диетическое меню

Завтрак. Фрукт, чашка гречневой или перловой каши.

Ленч. Стаканчик нежирного йогурта или творога.

Обед. 150-200 граммов нежирного мяса или рыбы, овощной салат.

Полдник. Фрукт.

Ужин. Тушеные овощи (например, брокколи или спаржевая фасоль), салат.

Ссылки

• Диеты, социальная сеть Diets.ru