Продолжительность сна у детей в разном возрасте
Продолжительность сна у детей в разном возрасте определяется специалистами и индивидуальными потребностями каждого конкретного ребенка.
Содержание
Определение режима сна
Любой ребенок индивидуален. Он отличается от других малышей не только внешними данными, но и формирующимся характером, привычками и режимом. Маленький человек выбирает для себя режим сна в соответствии с собственными биологическими ритмами, но есть и указания специалистов на этот счет. Дело в том, что в разном возрасте у ребенка разные потребности в сне: младенец должен спать много, но с частыми перерывами на еду, а вот дошкольнику достаточно меньшего количества времени, но уже без прерывания процесса сна.
Рекомендации специалистов в отношении продолжительности детского сна являются важными и должны обязательно соблюдаться. Это хорошо способствует грамотному развитию ребенка, а также значительно упрощает работу для его родителей. Но стоит помнить, что все дети разные, ориентироваться также и на собственный здравый смысл и самочувствие малыша.
Нет необходимости в сравнении сна своего ребенка с продолжительностью данного процесса у других детей: если он спит чуть меньше или больше, чем рекомендовано специалистами, а другой ребенок - четко указанное время, это совсем не означает возможный вред для малыша. Небольшие отклонения от указанной нормы естественны и безопасны, проявить тревогу надо лишь в случае, когда данные сильно разнятся.
Продолжительность сна у новорожденного
На первых месяцах жизни сон ребенка раннего возраста только устанавливается, поэтому не стоит ждать от новорождённого четкого соблюдения временных интервалов, он еще не способен на это. Такого маленького ребенка можно начать укладывать на ночной сон в одно и то же время, в дальнейшем это благоприятно скажется на формировании правильного режима сна.
Малыш на данном этапе своей жизни очень нуждается в большом количестве времени для сна. Он почти не бодрствует, просыпается с целью поесть и сразу же засыпает. Спит младенец, как правило, недолго: таким маленьким детям достаточно сложно находиться в процессе сна дольше, чем 4 часа, так как ребенку необходимо постоянно есть.
Бывают исключения из правил: младенец засыпает действительно надолго, до 8 часов. Если новорождённый имеет прибавку в весе в пределах нормы и здоров, хорошо ест, можно дать ему поспать. Заболевшего ребенка или малыша с недобором веса необходимо осторожно разбудить: долгий сон может означать слабость ребенка, а не его нежелание есть.
Режим сна у ребенка до года
После того, как им исполнится 5 месяцев, дети становятся более активными, спят с каждым месяцем все меньше. Многие младенцы еще имеют потребность в том, чтобы просыпаться ночью, но делают это намного реже, чем новорождённые.
В этот период уже надо начинать формировать режим сна ребенка во избежание проблем со сном в более позднем возрасте. Биологические часы ребенка очень пластичны, и если мама уделит достаточное время формированию режима сна, ей будет намного удобнее самой. Ребенок с установленным режимом к определенному времени уже готов ко сну, он четко дает понять это маме.
Дневной сон постепенно сокращается. На первом году жизни дети спят днем один-два раза, многие к первому дню рождения оставляют лишь один дневной сон в своем распорядке дня, так как становятся очень активными, изучают и познают мир вокруг себя.
Время на сон в 1-3 года
В этом возрасте практически все дети спят один раз днем, им этого вполне достаточно. Если родители вовремя позаботились о правильном режиме сна, он по возможности соблюдается малышом.
Ребенок, хотя и кажется уже большим, обязательно должен долго спать ночью: в это время происходит его активный рост, пополняются запасы сил и энергии в организме.
Продолжительность сна у дошкольников
В 3-7 лет большинство детей уже посещают детский сад, ответственность за режим сна переходит к воспитателям ребенка. Родителям остается контролировать продолжительность ночного сна, а также дневного по выходным.
В некоторых случаях ребенок может отказаться от дневного сна. Не переживайте, ведь в дошкольном возрасте детям прекрасно хватает и сна ночью. Родителям лишь нужно следить за подрастающим чадом, чтобы оно не засиделось допоздна за мультфильмами: ночной сон по-прежнему очень важен для ребенка.
Средняя продолжительность сна у детей разного возраста
- 1-2 месяца: около 18 часов;
- 3-4 месяца: 17-18 часов;
- 5-6 месяцев: примерно 16 часов;
- 7-9 месяцев: около 15 часов;
- 10-12 месяцев: сокращается до 13 часов;
- 12-18 месяцев: 12-13 часов;
- 18-24 месяца: днем примерно 2,5 часа, ночью сон 10-11 часов;
- 2-3 года: дневной сон примерно 2 часа, ночью 10-11 часов;
- 3-7 лет: около 11 часов сна.
После 7 лет дневной сон можно отменять, ночной сон продолжается около 8-9 часов.
См.также
- Сон новорожденного
- Совместный сон
- Преимущества совместного сна с ребенком
- Детские страхи и их влияние на сон ребенка
