Секреты стройности от Анны Семенович — различия между версиями
(Новая страница: «Анна Семенович '''Секреты стройности от Анны Семенови…») |
|||
| Строка 4: | Строка 4: | ||
==Биография== | ==Биография== | ||
Анна Семенович появилась на свет в Москве. В возрасте трех лет девочка начала заниматься фигурным катанием. Какое-то время она выступала в паре с известным фигуристом Романом Костомаровым. Под руководством знаменитого тренера Натальи Линчук эта пара свыиграла серебро на чемпионате России в 2000 году. Однако, серьезная травма мениска заставила Анну покинуть большой спорт. В 2003 году девушка становится солисткой популярного коллектива «Блестящие». После ухода из группы Анна стала выступать как сольная певица. Еще большую известность Анне Семенович принесло участие в телевизионных проектах «Звезды на льду» и «Ледниковый период». | Анна Семенович появилась на свет в Москве. В возрасте трех лет девочка начала заниматься фигурным катанием. Какое-то время она выступала в паре с известным фигуристом Романом Костомаровым. Под руководством знаменитого тренера Натальи Линчук эта пара свыиграла серебро на чемпионате России в 2000 году. Однако, серьезная травма мениска заставила Анну покинуть большой спорт. В 2003 году девушка становится солисткой популярного коллектива «Блестящие». После ухода из группы Анна стала выступать как сольная певица. Еще большую известность Анне Семенович принесло участие в телевизионных проектах «Звезды на льду» и «Ледниковый период». | ||
| − | |||
| − | Анне Семенович приходится постоянно контролировать свой вес, поэтому периодически певица придерживается разнообразных диет. Однажды в течение целого месяца ей пришлось питаться только гречкой, заваренной на кипятке и пить кефир с однопроцентной жирностью. Однако, помимо такой изнуряющей схемы питания девушка и занималась интенсивно фитнесом. По утра Анна оборачивалась пищевой пленкой и одевала несколько спортивных костюмов, после чего она бегала не менее двух часов. Именно тот факт, что певица профессионально занималась фигурным катанием и помог ей за месяц избавиться от значительного числа килограмм: ведь человеку без определенной степени физической подготовки будет довольно сложно вынести такой режим и питания, и физических нагрузок. | + | ==Диета от Анны Семенович== |
| + | Анне Семенович приходится постоянно контролировать свой вес, поэтому периодически певица придерживается разнообразных диет. Однажды в течение целого месяца ей пришлось питаться только гречкой, заваренной на кипятке и пить кефир с однопроцентной жирностью. Однако, помимо такой изнуряющей схемы питания девушка и занималась интенсивно [[модный фитнес|фитнесом]]. По утра Анна оборачивалась пищевой пленкой и одевала несколько спортивных костюмов, после чего она бегала не менее двух часов. Именно тот факт, что певица профессионально занималась фигурным катанием и помог ей за месяц избавиться от значительного числа килограмм: ведь человеку без определенной степени физической подготовки будет довольно сложно вынести такой режим и питания, и физических нагрузок. | ||
[[Файл:Анна_Семенович.jpg|350px|thumb|left|Анна Семенович]] | [[Файл:Анна_Семенович.jpg|350px|thumb|left|Анна Семенович]] | ||
==Диета с яблоками и креветками== | ==Диета с яблоками и креветками== | ||
| − | Такая диета будет рассчитана на неделю и большую часть рациона составят именно креветки и яблоки. За все время диеты можно выпить даже несколько фужеров сухого белого вина, а минеральную воду без газа следует пить постоянно. На обед следует съесть небольшое количество отваренных креветок, при этом запрещается добавление соли. Также подойдет одно зеленое яблоко. Через какое-то время можно вновь съесть зеленое яблоко. На обед ожидает такой же рацион, что и на завтрак. А вот на ужин допускаются только креветки. В сети можно увидеть еще несколько вариантов такой диеты. Первый вариант рассчитан на неограниченное употребление креветок и яблок каждый день: причем, яблоки не обязательно должны быть зелеными. Иногда еще можно встретить и такой вариант диеты: яблоки и креветки принимаются в качестве салата, заправленного обезжиренным майонезом или же соевым соусом. Собственно, при таком варианте диеты потеря весе существенно уменьшится, ведь любой майонез принесет с собой и лишние калории. На некоторых сайтах можно встретить совсем свободный вариант такой диеты: допускается не только любое количество этих двух продуктов, но их можно и объединять в салаты, и каждый день пить по два фужера вина. | + | Такая [[диета]] будет рассчитана на неделю и большую часть рациона составят именно [[креветки]] и яблоки[[яблоко|яблоки]]. За все время диеты можно выпить даже несколько фужеров сухого белого вина, а минеральную воду без газа следует пить постоянно. На обед следует съесть небольшое количество отваренных креветок, при этом запрещается добавление соли. Также подойдет одно зеленое яблоко. Через какое-то время можно вновь съесть зеленое яблоко. На обед ожидает такой же рацион, что и на завтрак. А вот на ужин допускаются только креветки. В сети можно увидеть еще несколько вариантов такой диеты. Первый вариант рассчитан на неограниченное употребление креветок и яблок каждый день: причем, яблоки не обязательно должны быть зелеными. Иногда еще можно встретить и такой вариант диеты: яблоки и креветки принимаются в качестве салата, заправленного обезжиренным майонезом или же соевым соусом. Собственно, при таком варианте диеты потеря весе существенно уменьшится, ведь любой майонез принесет с собой и лишние калории. На некоторых сайтах можно встретить совсем свободный вариант такой диеты: допускается не только любое количество этих двух продуктов, но их можно и объединять в салаты, и каждый день пить по два фужера вина[[вина|вино]]. |
==Суповая диета от Анны Семенович== | ==Суповая диета от Анны Семенович== | ||
Текущая версия на 15:02, 31 января 2014
Секреты стройности от Анны Семенович – фигура этой девушки не вписывается в современные модельные стандарты, однако многие девушки мечтают о такой фигуре, как у Анны.
Содержание
Биография
Анна Семенович появилась на свет в Москве. В возрасте трех лет девочка начала заниматься фигурным катанием. Какое-то время она выступала в паре с известным фигуристом Романом Костомаровым. Под руководством знаменитого тренера Натальи Линчук эта пара свыиграла серебро на чемпионате России в 2000 году. Однако, серьезная травма мениска заставила Анну покинуть большой спорт. В 2003 году девушка становится солисткой популярного коллектива «Блестящие». После ухода из группы Анна стала выступать как сольная певица. Еще большую известность Анне Семенович принесло участие в телевизионных проектах «Звезды на льду» и «Ледниковый период».
Диета от Анны Семенович
Анне Семенович приходится постоянно контролировать свой вес, поэтому периодически певица придерживается разнообразных диет. Однажды в течение целого месяца ей пришлось питаться только гречкой, заваренной на кипятке и пить кефир с однопроцентной жирностью. Однако, помимо такой изнуряющей схемы питания девушка и занималась интенсивно фитнесом. По утра Анна оборачивалась пищевой пленкой и одевала несколько спортивных костюмов, после чего она бегала не менее двух часов. Именно тот факт, что певица профессионально занималась фигурным катанием и помог ей за месяц избавиться от значительного числа килограмм: ведь человеку без определенной степени физической подготовки будет довольно сложно вынести такой режим и питания, и физических нагрузок.
Диета с яблоками и креветками
Такая диета будет рассчитана на неделю и большую часть рациона составят именно креветки и яблокияблоки. За все время диеты можно выпить даже несколько фужеров сухого белого вина, а минеральную воду без газа следует пить постоянно. На обед следует съесть небольшое количество отваренных креветок, при этом запрещается добавление соли. Также подойдет одно зеленое яблоко. Через какое-то время можно вновь съесть зеленое яблоко. На обед ожидает такой же рацион, что и на завтрак. А вот на ужин допускаются только креветки. В сети можно увидеть еще несколько вариантов такой диеты. Первый вариант рассчитан на неограниченное употребление креветок и яблок каждый день: причем, яблоки не обязательно должны быть зелеными. Иногда еще можно встретить и такой вариант диеты: яблоки и креветки принимаются в качестве салата, заправленного обезжиренным майонезом или же соевым соусом. Собственно, при таком варианте диеты потеря весе существенно уменьшится, ведь любой майонез принесет с собой и лишние калории. На некоторых сайтах можно встретить совсем свободный вариант такой диеты: допускается не только любое количество этих двух продуктов, но их можно и объединять в салаты, и каждый день пить по два фужера винавино.
Суповая диета от Анны Семенович
Доподлинно неизвестно, придерживается ли Анна Семенович такой системы питания, однако многие источники в этом уверены на сто процентов. Считается, что певица очень любит Боннский суп и его вариации. К примеру, в первый день диеты можно есть овощной суп с добавлением сельдерея и любое количество различных фруктов. На второй день рекомендуется луковый суп, сваренный на овощном бульоне, а также свежие овощи в неограниченном количестве. Для третьего дня потребуется сварить капустный суп и добавить в него ложку риса. В течение всего дня также можно питаться любыми фруктами и овощами в желаемом количестве, за исключением картофеля и бананов.
Рацион четвертого дня будет состоять из капустного супа, сваренного на мясном бульоне, небольшого числа нежирной рыбы или мяса, а также фруктов в любом объеме.
На пятый день подойдет овощной суп из сельдерея и небольшое количество отварного куриного филе. На шестой день можно съесть два банана и выпить стакан молока, а основу рациона составит капустный суп, сваренный на бульоне из овощей.
Для последнего дня диеты подойдут тушеные овощи и суп на мясном бульоне, приготовленный с добавлением грибов. Собственно за все время диеты разрешается есть супы практически в неограниченном количестве, именно поэтому не возникнет чувство голода.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
