Как избегать стрессовых ситуаций — различия между версиями

Текущая версия на 08:59, 30 апреля 2015

Фото: Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru

Стресс - это реакция организма человека, на отрицательные явления в его жизни. Часто бывает, что проблемы наваливаются друг за другом и кажется, что нет выхода из этого тупика. Стрессовые ситуации встречаются повседневно и идут вместе с человеком по жизни. Если человек не меняет свои жизненные взгляды, и смотрит на мир хмуро и обидчиво, от этого только хуже. Стрессу нужно уметь противостоять.

Как же уберечь себя от стрессовых ситуаций и не навредить себе? Конечно, в первую очередь, зависит от человека, как он будет смотреть на мир и реагировать на проблемы и неудачи. Следует отметить, что стресс - это не просто мимолетная реакция на какую-нибудь проблему, это серьезное расстройство нервных клеток. Пульс человека, который переживает стресс, учащается, сердце начинает биться сильнее, конечности рук холодеют, поднимается давление. Существует такая поговорка "нервные клетки не восстанавливаются". На самом деле они восстанавливаются, только очень медленно и занимает этот процесс много времени и сил. Из перечисленного следует, что стресс - все-таки это очень серьезное расстройство, из которого в итоге вытекают множество болезней, которые не так-то просто излечить. А поэтому человеку нужно стараться беречь себя и меньше реагировать на стрессовые ситуации.

Конечно, человеку сложно «выключить» эмоции и не реагировать на стрессовые ситуации. Каждый день человек подвергается новым эмоциональным испытаниям, на которые реагирует по-разному, но иногда агрессия берет вверх и человек становится нервным, реагируя на каждый шум или звук негативно. От это организм человека страдает очень сильно, не может восстановиться, истощается и начинаются серьезные недуги – сердца, нервов и т.д. От такого человека также страдают окружающие его близкие люди, которые начинают копаться в себе и нередко взваливают вину на себя. Тем самым они также нередко погружаются в эмоциональное расстройство, которое приводит к неутешительным итогам. Поэтому человеку нужно стараться отгородиться от стресса. Конечно, совсем от проблем уйти не получится - их все равно придется решать, но необходимо как можно позитивнее отнестись к этому.

Бытовая рутина, каждодневная работа - все это приводит к тому, что человеку становится неинтересно, он постоянно уставший и грустный, измученный и потерявший вкус к жизни. С таким человеком мало кому хочется общаться. А потому людям не стоит зацикливаться на своих проблемах, стоит пересмотреть взгляды и перенаправить их в положительное русло. Дополнительная поддержка организму тоже не помешает.

Во-первых, такому человеку нужно хорошенько выспаться и отдохнуть. Отдых немаловажен. Далее нужно заняться любимым делом, которое приносит лишь положительные эмоции. Не помешает отправиться на прогулку. Нельзя пренебрегать правильным питанием. По утрам нужно завтракать, чтобы набраться сил. Одежда также играет немаловажную роль в жизни человека. В первую очередь она должна быть комфортной и удобной. Одежда не должна сжимать тело человека. В комфортной одежде человеку удобнее будет находиться в течение дня на работе. Важно, чтобы одежда нравилась. В течение дня нужно стараться улыбаться, не думать о плохом, не расстраиваться по пустякам. Конечно, придется нелегко, когда много проблем, но от того, что человек постоянно эти проблемы прокручивает в голове и не может их решить - они сами с собой не решаться, а человеку плохое настроение уже обеспечено. Лучше решать их по мере приближения, а не тогда, когда они совсем не к месту. От этого человеку будет чуточку полегче, и он меньше подвергнется стрессу. Никогда не будет лишней чашечка горячего чаю. Чай полезен не только организму, но также необходим истощенной душе. Не отказывайте себе в удовольствии посмотреть хороший фильм, который не будет вызывать негативные мысли и эмоции, а также послушать спокойную музыку, которая благотворно подействует на человека.

Совсем уж избежать стрессовых ситуаций не получится, но лучше научиться им противостоять. Конечно, бывают разные ситуации. Смерть близкого человека никого не оставит равнодушным, также могут быть аварии, пожар и т.д. Тут уж без стресса и слез не обойтись. Но все-таки такие ситуации уже не изменить и назад не вернуть, а поэтому не следует слишком сильно подвергать себя в негатив. В первую очередь человек должен заботится о себе и думать о своем организме. А поэтому нужно успокоится и все обдумать спокойно без лишних негативных эмоций. Нужно быть смелее и увереннее в своих силах, а также стараться смотреть на мир позитивно.

См.также

• Одновременное выполнение дел
• Антистрессовые продукты
• Снижение стресса при помощи планирования
• Ароматерапия против стресса
• Чтение против стресса
• Flylady против стресса
• Снижение стресса на работе
• Профилактика стресса

Ссылки

• Стресс – одолеем в два счета! Часть 1, социальная сеть Diets.ru
• Стресс – одолеем в два счета! Часть 2, социальная сеть Diets.ru