Полезные продукты — различия между версиями
(Новая страница: «'''Самые полезные продукты''' - это продукты, отличающиеся от других продуктов высоким уровн…») |
|||
| Строка 5: | Строка 5: | ||
Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу. | Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу. | ||
| − | + | '''Капуста''' | |
Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение. | Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение. | ||
| − | + | ||
| + | '''Брокколи''' | ||
| + | |||
Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – [[брокколи]]. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени. | Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – [[брокколи]]. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени. | ||
| − | + | ||
| + | '''Картофель''' | ||
| + | |||
[[Картофель]], который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора. | [[Картофель]], который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора. | ||
| − | + | '''Рыба''' | |
| + | |||
Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, [[семга|семги]] и [[форель|форели]] 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ. | Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, [[семга|семги]] и [[форель|форели]] 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ. | ||
| + | |||
Кроме этого, [[семга]] содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. [[Лосось]] тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов. | Кроме этого, [[семга]] содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. [[Лосось]] тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов. | ||
| − | + | ||
| + | '''Куриные яйца''' | ||
Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом [[завтрак|завтрака]], - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов. | Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом [[завтрак|завтрака]], - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов. | ||
| − | + | ||
| + | '''Лимон''' | ||
[[Лимон]] - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре. | [[Лимон]] - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре. | ||
| − | + | ||
| + | '''Миндаль''' | ||
[[Миндаль]] и другие [[орехи]] (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца. | [[Миндаль]] и другие [[орехи]] (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца. | ||
| − | + | ||
| + | '''Фасоль''' | ||
[[Фасоль]] - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина. | [[Фасоль]] - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина. | ||
| − | + | '''Репа''' | |
| + | |||
Хорошо известная из русских народных сказок [[репа]] не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам. | Хорошо известная из русских народных сказок [[репа]] не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам. | ||
| − | + | '''Свекла''' | |
[[Свекла]] очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей. | [[Свекла]] очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей. | ||
| − | + | ||
| + | '''Просо''' | ||
Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом. | Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом. | ||
| − | + | ||
| + | '''Земляника''' | ||
[[Земляника]] - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами. | [[Земляника]] - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами. | ||
| − | + | ||
| + | '''Яблоко''' | ||
[[Яблоко]] - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов. | [[Яблоко]] - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов. | ||
| − | + | ||
| + | '''Овес''' | ||
[[Овес]], благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много [[клетчатка|клетчатки]] и полезен для костей и соединительной ткани. | [[Овес]], благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много [[клетчатка|клетчатки]] и полезен для костей и соединительной ткани. | ||
| − | + | ||
| + | '''Шпинат''' | ||
[[Шпинат]] является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани. | [[Шпинат]] является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани. | ||
| − | + | ||
| + | '''Тыква''' | ||
[[Тыква]], семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. | [[Тыква]], семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови. | ||
| − | + | ||
| + | '''Имбирь''' | ||
[[Имбирь]] способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний. | [[Имбирь]] способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний. | ||
| − | |||
Еще один полезный продукт – [[крапива]] обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. [[Чай]] из крапивы полезен при подагре и артрите. | Еще один полезный продукт – [[крапива]] обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. [[Чай]] из крапивы полезен при подагре и артрите. | ||
| − | + | ||
| + | '''Малина''' | ||
[[Малина]] облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности. | [[Малина]] облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности. | ||
[[Категория: Еда и напитки]] | [[Категория: Еда и напитки]] | ||
Версия 16:17, 7 апреля 2014
Самые полезные продукты - это продукты, отличающиеся от других продуктов высоким уровнем полезности.
Актуальность
Пища должна быть не только вкусной, но и полезной - это правда всех времен, всегда актуальная тема во все времена. Народная мудрость гласит: «Ешь пищу как лекарство, чтобы не есть лекарства как пищу!». Конечно, каждый натуральный продукт чем-то полезен, но среди них можно выделить самые полезные продукты питания. Их рекомендуется регулярно употреблять в пищу.
Капуста
Начнем с капусты. При употреблении в сыром виде она способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника. Достаточно пополнить рацион салатом из листьев свежей капусты, а также других овощей (например, помидорами, огурцами, оливками, морковью, репой, луком и т.д.), заправить его свежевыжитым лимонным соком или оливковым маслом, и получится прекрасное блюдо для укрепления организма, так как капуста способствует и уничтожению вирусов и бактерий, а также улучшает пищеварение.
Брокколи
Следующий богатый полезными свойствами продукт - это недалекий родственник капусты – брокколи. Она является отличным источником клетчатки и имеет свойства антибиотика. Необходимо также отметить противоопухолевое, антиоксидантное и антивирусное воздействие брокколи на человеческий организм. Так же, как и белокочанная и краснокочанная капуста, брокколи очищает кишечник, но вдобавок и стимулирует работу печени.
Картофель
Картофель, который часто называют «вторым хлебом», богат энергией и очень полезен для печени и мышц. Один клубень сладкого картофеля, например, содержит три дневных нормы витамина А, природного иммуностимулятора.
Рыба
Рыба также относится к самым полезным продуктам. Употребление в пищу всего 100 граммов, например, семги и форели 4-5 раз в неделю, полностью покрывает потребность организма в омега-3 жирных кислотах, необходимых человеческому организму для правильного функционирования нервной системы и обмена веществ.
Кроме этого, семга содержит большое количество протеинов, что делает ее самым важным продуктом для роста мышц. Лосось тоже богат жирами, полезными для гормонального статуса, кожи, иммунной системы, костей и зубов.
Куриные яйца
Еще один самый полезный продукт, являющийся лучшим вариантом завтрака, - это куриные яйца. Они стимулируют иммунную систему и укрепляют кости. Но полезность их этим не ограничивается. Они также не менее полезны для суставов.
Лимон
Лимон - один из главных защитников человеческого организма, необходимый для помощи при простуде, кашле, больном горле. Он очень полезен, так как является мощным антисептиком. Кроме этого лимон славится своим противоопухолевым действием и растворяет камни в желчном пузыре.
Миндаль
Миндаль и другие орехи (кедровые, грецкие) богаты магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А. Они полезны тем, что благодаря содержанию мононенасыщенных жиров понижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития болезней сердца.
Фасоль
Фасоль - еще один из самых полезных продуктов, который содержит много клетчатки. Она очищает пищеварительный тракт, а также стимулирует полезную микрофлору и удаляет излишки холестерина.
Репа
Хорошо известная из русских народных сказок репа не зря требовала стольких усилий деда, бабки, внучки, Жучки и мышки. Она также является одним из самых полезных продуктов. Сырая репа улучшает переваривание пищи и очищает организм человека, выводя токсины из крови. Репа приносит большую пользу и зубам.
Свекла
Свекла очищает кишечник, печень и желчный пузырь. Она способствует удалению камней из почек и мочевыводящих путей.
Просо
Зерна проса легко перевариваются и содержат много клетчатки. Просо является высокощелочным и низкоаллергенным продуктом.
Земляника
Земляника - очень полезная ягода, которая обладает противоопухолевыми, антивирусными и антибактериальными свойствами.
Яблоко
Яблоко - самый полезный фрукт, улучшающий пищеварение, стимулирующий кишечную микрофлору, снижающий холестерин, а также способствующий удалению токсинов.
Овес
Овес, благодаря стимулированию пищеварения, считается мягким слабительным. Он также содержит много клетчатки и полезен для костей и соединительной ткани.
Шпинат
Шпинат является одним из самых полезных продуктов, благодаря противоопухолевым свойствам. Он регулирует давление и стимулирует иммунную систему, а также полезен для костной ткани.
Тыква
Тыква, семечки которой обладают глистогонным действием, тоже считается одним из самых полезных продуктов. Тыква устраняет ацидоз костного мозга, печени и крови.
Имбирь
Имбирь способствует улучшению циркуляции крови. Этот полезный продукт облегчает менструальные спазмы и помогает восстановлению после заболеваний.
Еще один полезный продукт – крапива обезвреживает токсины, имеет противовоспалительный эффект. Чай из крапивы полезен при подагре и артрите.
Малина
Малина облегчает выведение слизи, мокроты, токсинов. Она полезна для женской мочеполовой системы - так же, как и крапива, снимает менструальные спазмы. Лист малины избавляет от тошноты во время токсикоза при беременности.
