Просмотр исходного текста страницы Фитнес от Николь Винхоффер

[[Файл:Николь.jpg |350px|thumb|right|Николь Винхоффер]]
'''Фитнес от Николь Винхоффер''' – это эффективные тренировки, которые позволяют держать свое тело в форме и добиться уверенных результатов при постоянной работе над собой.
==Биография==
Николь Винхоффер родом из Нью-Йорка, уже в возрасте семи лет она начала активно заниматься танцами, при этом в ее арсенале буквально все: от хип-хопа и до классического балета. Первая танцевальная постановка с участием Николь – бродвейский мюзикл. После этого девушка решила начать карьеру актрисы и становится студенткой театрального колледжа. В это время Николь обращает особенное внимание на фитнес, эти тренировки помогают ей не только поддерживать себя в отличной физической форме, но и создать фигуру своей мечты. С течением времени девушка понимает, что теперь ее мечта – стать профессиональным тренером и помогать многим женщинам обрести столь желанные формы. При этом, Николь подрабатывает в Subway, а параллельно начинает работу и с первыми учениками.  Таким образом, уже в 2009 году девушка становится хореографом шоу-балета самой Мадонны. Сейчас Николь Винхоффер – личный тренер знаменитой певицы и директор сети фитнес-клубов [[Мадонна|Мадонны]]  под названием Hard Candy Fitness.
==Фитнес с Николь Винхоффер==
[[Файл:Николь1.jpeg |350px|thumb|left|Николь Винхоффер]]
Программа тренировок Николь Винхоффер состоит и из элементов классического балета, и кинестетики, и даже восточных единоборств. Сами тренировки на редкость тяжелые, во время занятий необходимо полностью отдаться стремлению добиться желаемого результата. Эти тренировки, по сути, помогают развить выносливость организма и не предназначаются для тех, кто не готов к постоянному труду и высоким нагрузкам. 
Николь Винхоффер советует сочетать все тренировки с силовыми нагрузками. Одной только [[йога|йогой]]  и [[пилатес|пилатесом]] , считает тренер, невозможно добиться столь ошеломляющих результатов. Однако, все это помогает выработке энергии и силы воли. Что касается питания, то Николь советует по возможности посвящать хотя бы одну неделю за год сыроедению, что помогает насытить организм витаминами. Обычный стул, в домашних условиях, можно превратить в отличный тренажер: в течение получаса можно поработать над мышцами бедер и ног. Необходимо всего лишь делать приседания, махи и наклоны. Также этот способ помогает формированию растяжки. 
==Танцы для похудения от Николь Винхоффер==
[[Файл:Мадонна.jpg |350px|thumb|right|Мадонна]]
Николь Винхоффер в своих программах тренировок использует самые необычные предметы, применение которых, казалось бы, совсем невозможно в фитнесе. Обычные полотенца также фигурируют в этом списке. Видеоуроки Addicted to Sweat в переводе с английского означают – одержимые потом. На таких тренировках придется изрядно попотеть. Одно из упражнений как раз связано с обычными полотенцами: необходимо лечь на три полотенца, для рук и для каждой ноги, затем следует начать скольжение, следя при этом, чтобы полотенца никуда не ускользнули. 
Мадонна занимается шесть раз в неделю, а продолжительность каждой тренировки составляет по два часа. Конечно же, столько времени порой трудно найти для тренировок, но всегда есть, к чему стремиться. Николь советует относиться со вниманием к мышцам нижней части спины, ведь девушки очень много времени проводят на [[каблуки|каблуках]] , поэтому такая нагрузка необходима. 
Николь рекомендует тщательно подбирать музыкальное сопровождение: ведь даже самая тяжелая тренировка будет восприниматься совершенно иначе, ее выполнять все движения под энергичную и любимую музыку. При этом тренер советует не бояться смелых экспериментов и выбирать именно те мелодии, которые придадут сил и энергии для плодотворного труда над [[собственным телом в домашних условиях|фитнес дома]] . 

'''Автор: Александра Карасева'''

== Ссылки ==
* [http://www.diets.ru/fitvid/ Фитнес видео], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.diets.ru/ds/ Дневник спорта], социальная сеть Diets.ru
* [http://www.diets.ru/cat/fitness/ Фитнес программы и статьи о фитнесе], социальная сеть Diets.ru
[[Категория: Фитнес]]