Просмотр исходного текста страницы Изменение настроения у детей

[[Файл:настроение.jpg|350px|thumb|right]]

'''Изменение настроения у детей''' – воздействие на расположение духа ребенка с помощью различных факторов, целью которого является смена его эмоционального состояния.
==Что влияет на настроение ребенка==
Важно понимать, что эмоциональный фон ребенка зависит не только от событий дня, «погоды в доме», отношений со сверстниками. Он тесно связан с химическими процессами в организме. Зачастую перепады настроения объясняются действиями следующих элементов.
*'''Адреналин'''. Под его действием мозжечок активизируется до такой степени, что начинает подавлять другие зоны мозга. Повышение адреналина чревато повышенной возбудимостью, неспокойным сном, агрессивным поведением. С другой стороны, адреналин служит в качестве отличного антидепрессанта и помогает быстрее справиться с поставленными задачами (например, задания на время, скорость и т.п.)
*'''Кортизол''' – гормон [[стресс|стресса]], высвобождается вместе с адреналином. Понижает речевую активность (находясь в стрессе, ребенок часто не в состоянии вымолвить ни слова). Также кортизол делает человека раздражительным, эмоционально уязвимым. Понизить уровень «вредного» гормона можно, обеспечив малышу спокойную, упорядоченную жизнь (этому способствует гармоничная атмосфера в семье, ежедневные ритуалы, совместные мероприятия) и соблюдая определенную диету (мало сахара, много воды).
==Диета как регулятор настроения==
*Обильное питье (вода снижает уровень кортизола, приводит ребенка «в чувство»).
*Меньше углеводов, больше белков. Аминокислота триптофан обладает способностью предупреждать стресс. Находится в мясе индейки, в говядине. В организме триптофан синтезируется в серотонин.
*Сокращение кофеина и заменителя сахара.
==Окружающая обстановка==
Очень важный фактор. Атмосфера в [[семья|семье]], в садике, в школьном коллективе определяют эмоциональное состояние ребенка. Если вы не можете повлиять на обстановку в общественных учреждениях, то создать уютную, гармоничную атмосферу дома – полностью в ваших руках.
Изменить настроение капризничающего ребенка можно, переместив его в другое место. Необязательно переезжать или другим образом кардинально менять окружающие условия. Достаточно увести ребенка из кафе или из комнаты на улицу. По дороге можно спокойно обсудить, что случилось и как можно решить ситуацию.
[[Файл:настроение1.jpg|350px|thumb|right]]
==Музыкальная терапия==
[[Классическая музыка]] положительным образом влияет на состояние эмоционального фона и мозговую деятельность, развитие пространственного и абстрактного мышления.
Специальные исследования подтвердили: регулярное прослушивание классической музыки расслабляет и успокаивает, а также создает условия для активной умственной деятельности.
Игра на фортепиано развивает пространственное мышление, способность планировать и продумывать свои шаги. Музыкальное образование совершенствует память и умение слушать.
Освоение музыкальных инструментов является мощным способом выразить свои эмоции, «выпустить пар». Ритмичные движения и звуки успокаивают перевозбужденную нервную систему ребенка.
==Телевидение – помощник или враг?==
Телевизор есть в каждом доме, но не каждый знает, как с ним обращаться. Особенно, если речь идет о детях. 
Не стоит категорически запрещать просмотр телевизора. Час-полтора в день (особенно, если речь идет о познавательной передаче или развивающем мультфильме) только пойдут на пользу.
Конечно, не стоит злоупотреблять просмотром ТВ на ночь. Важно беречь [[зрение]] малыша и усаживать его на «безопасном» расстоянии от экрана. Под запретом взрослые передачи, «страшилки», боевики.
==Прогулки==
Регулярные [[прогулки]] перед сном успокаивают ребенка и служат отличным инструментом для сближения членов семьи. Спокойный разговор, свежий воздух снимают напряжение дня и расслабляют. Во время таких прогулок можно узнать что-то новое о жизни вашего ребенка, поведать ему свои тайны, обсудить дела внутри семьи и его успехи или неудачи в садике или школе.


'''Автор: София Соколова'''

==Ссылки==
*[http://www.stranamam.ru/tags/135102/ Настроение ребенка], социальная сеть для родителей Страна Мам
[[Категория: Дети]]