Цигун

Цигун (в переводе с китайского, «Ци» – «энергия», «Гун» -«работа») – работа с энергией. Данный перевод наиболее точно передает смысл практики цигун.

В обиходе, можно встретить много других вариантов перевода: «Ци» - воздух, кислород, климат, туман, мощь, жизненная сила, дух, дыхание, температура, взрыв, молния и другие явления. «Гун» - путь, движение, действие, усилие, культивирование, практика, искусство, контроль, дисциплина и другие понятия.

Цигун - это древнее традиционное китайское учение, древний «метод лечения заболеваний и продления жизни».

Цигун – это комплекс физических упражнений, позволяющий человеку эффективно перемещать его энергию в разные части тела, что способствует предупреждению, лечению различных болезней, улучшает самочувствие, настроение, способствует гармоничному симбиозу с окружающим миром.

Цигун – это работа с некой энергетической субстанцией, существующей в мире, космосе, связанная с выполнением упражнений, при помощи: дыхания, визуализации различных образов, контроля над мыслительным процессом.

Цигун - это искусство управления энергией, методология ее получения из окружающей среды, преобразования и излучения.

Цигун – это система психофизической подготовки человека, его духовного развития.

Цигун – это философия и метод мышления.

История цигун

Искусство саморегуляции – цигун, по разным источникам, зародилось 3 -7 тысяч лет назад в Китае. Учение долгое время передавалось из уст в уста для поддержания здоровья и долголетия.

В знаменитом трактате «Хуанди нейцзин» (в пер. с китайского «Лечебник императора Хуанди») рассказывается о том, что Желтому императору Хуанди (более 2,5 тысяч лет до нашей эры) уже было известно о системе цигун. Именно практика цигун, в сочетании с воинским искусством, позволили ему победить рогатое чудовище Ци Ю.

В средние века цигун получил свое развитие посредством таких религиозно-философских учений как буддизм, даосизм, конфуцианство.

Во второй половине 20 века цигун стали заниматься в больницах, санаториях, институтах Китая. Обучение цигун стало одним из предметов учебной программы университетов. Вузы стали привлекать мастеров цигун даже из монастырей.

Направления и школы цигун

Исходя из целей и методов практики, выделяют следующие основные направления цигун:

• Даосское;
• Буддийское;
• Конфуцианское;
• Медицинское;
• Боевое;
• Научное;
• Философское.

Даосское, Конфуцианское и Буддийское направления относят к религиозному блоку цигун.

Даосская школа

Относится к классической китайской школе цигун.

Впервые термин «Дао» ввел мыслитель и философ Лао-Цзы (5-4 веках до нашей эры) в своем труде «Дао дэ цзин». В медитации Лао-Цзы увидел, как возникла и эволюционировала Вселенная. Он не смог дать определение увиденному, поэтому сказал, что Вселенная произошла из Дао.

Дао – это путь, естественный и непреднамеренный.

Философский смысл иероглифа «Дао» заключается в том, что человек произошел от Вселенной, и является ее частью, поэтому должен следовать единым законам для всего сущего. Чтобы постичь законы Космоса, человек должен изменяться, развиваться (левая часть иероглифа «Дао» означает движение). Познать Дао означает слиться с ним, в этом смысл жизни.

Проявляется Дао через Дэ - добрую силу, обеспечивающую хорошие деяния. Дао все порождает, Дэ все вскармливает. Чтобы стать бессмертным нужно было совершить 1200 добрых поступков и ни одного плохого, причем деяния должны были быть самопроизвольными, спонтанными.

Даосское направление акцентирует внимание на регулярной тренировке ума и тела одновременно, посредством методов цигун и созерцания своей внутренней природы. Большое внимание уделяется движению ци по энергетическим каналам, концентрации мысли на биологически активных точках. Комплекс физических, дыхательных упражнений, с использованием механизмов визуализации и концентрации мыслей – «Даоинь», позволяет достигать состояния покоя ума, тишины, которое является одним из основополагающих в цигун и способствует накоплению сил и трансформации энергии.

Буддийская школа

Как и даосская, буддийская школа цигун относится к классической китайской школе цигун. Но зародилась позднее. Основоположником является Сиддхартха Гаутама, живший в 5 веке до нашей эры. Также его называют Шакьямуни – «отшельник из племени «шакьев»» и Буддой – «просветленный высшим знанием».

Буддисты относятся к жизни как цепи страданий и бесконечных перевоплощений в колесе Сансары (перерождений).

В буддийской школе меньше внимания, чем в даосской уделяется регулярности физических упражнений и последовательности действий при их выполнении, больше внимания приковано к работе с сознанием, к созерцанию, к растворению в «абсолютной истине». При этом тело должно полностью регулироваться сознанием.

Буддийская школа включает в себя такие течения как ламаизм, дзэн-буддизм. Соответственно в отличие от даосской школы просветление может возникнуть не в результате длительного совершенствования, а внезапно, в результате длительных медитаций, дебатов, занятий боевыми искусствами.

Конфуцианская школа

Основоположник - мыслитель Конфуций, живший в 551-470 век до нашей эры. Он утверждал, что энергия влияет не только на физическое тело, но и на эмоции. И считал, что когда энергии много, то она переходит в ум и развивает интеллектуальные способности.

Конфуцианская школа делает упор на культивировании нравственных качеств: искренности, правдивости, гуманности, справедливости для достижения идеала личности и общественной гармонии. Большее внимание уделяется занятиям цигун как основе для развития творческого потенциала, социально-полезной деятельности. Цигун при этом должен помочь обрести контроль над эмоциями, состояние умиротворения, тишины и покоя.

Медицинская школа

Медицинская или лечебная школа цигун представляет собой симбиоз методов различных школ и народных методик с целью профилактики заболеваний, их лечения, продления жизни.

Наиболее известен комплекс упражнений Син шэнь чжуань. Он показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, не требует особых физических навыков, поэтому заниматься может любой желающий.

Цигун «Восьми кусочков парчи» (Бадуаньцзинь) также является одним из простых и понятных для новичков. Практикуется для укрепления организма и восстановления сил.

Школа боевых искусств

Второе название - школа бокса, основной целью которой является отражение физической и моральной агрессии из внешнего мира. Воин должен быть здоров, невозмутим, вынослив, уметь быстро восстанавливаться. Соответственно культивируется процесс накопления энергии. Наиболее известны: ушу-цигун, тайцзи-цигун.

Научная школа

Цигун, направленный на развитие человека и его преобразование.

Занимается исследованием возможностей организма и изменений под воздействием цигун.

Исследованию информационными методами подлежат такие явления как ясновидение, дальновидение, телепатия, а также процессы как телепортация, телекинез. Одним из ярких представителей данного направления является Чжун Юань цигун.

Философская школа

Проникновение вышеупомянутых религиозных учений, привело к формированию данной школы. Философский цигун создан учеными философами для обеспечения взвешенных, обоснованных и здравых решений до глубокой старости. Обычно при дворцах император служили мудрецы, которые умели предсказывать события, опираясь на предсказания «Книги перемен» и опыт.

Практика цигун

Цигун бывает жесткий и легкий.

Жесткий динамичен и далеко не безопасен, он позволяет концентрировать энергию в нужном месте в нужное время. Люди в совершенстве владеющие жестким цигун разбивают одним движением бетонные плиты, кирпичи. Наиболее известный пример жесткого цигун – стиль «железная рубашка», который служит для отработки нечувствительности к колющим, режущим предметам, высоким и низким температурам.

Легкий цигун – это цигун, который позволяет управлять своим весом. Овладев такой техникой, можно бегать по воде и взбираться по отвесным стенам .

Упражнения в зависимости от характера выполнения делятся на следующие виды:

• Статистические - тихие, спокойные;
• Динамические – подвижные;
• Статико-динамические – чередование подвижных и спокойных;
• Одни регулируют - тело, другие - дыхание, третьи - ум.

«Если вы верите - это эффективно». Тогда ваше тело, мозг расслабятся и придут в состояние покоя для эффективной практики, в противном случае практика цигун будет малорезультативной. Только регулярные занятия, упорство, терпение, доверие к инструкторам и правильное выполнение упражнений позволит добиться успеха в практике цигун.

Ссылки

• Цигун для похудения, социальная сеть для худеющих Diets.ru