Flylady против стресса
Flylady против стресса – особенности системы Flylady, помогающие снизить нервную нагрузку .
Источники стресса
Человек страдает от стресса и его последствий в следующих случаях:
- если человек находится в состоянии спешки, суматохи, невозможности контролировать ситуацию;
- если ему постоянно приходится делать то, что ему не нравится;
- если он живет в беспорядке, который сам по себе утомляет, а также доставляет немало дополнительных неприятностей – необходимость искать вещи и т.д.
- если у человека столько обязанностей, что он просто не может с ними справиться – в результате ощущение себя «лузером», хандра, депрессия;
- если у человека повышенные требования к себе – невозможность соответствовать идеалу является причиной стресса и неудовлетворенности жизнью в целом.
Как система Флайледи справляется со стрессом
Flylady против спешки. Система Флайледи построена таким образом, чтобы избежать суматохи и спешки. Так, основательница системы Марла Силли постоянно подчеркивает важность Вечернего ритуала – списка дел, которые помогают максимально облегчить утро и избежать стресса (подготовить одежду и другие вещи на завтра, продумать меню завтрака и ланча, составить список продуктов, которые нужно купить до возвращения домой с работы и т.д.). А благодаря тому, что у вас всегда под рукой (в Контрольном журнале) список дел для выполнения, вы избавлены от судорожных попыток вспомнить, что же вы должны быть сделать. Просто выполняйте, ставьте галочки и радуйтесь.
Flylady за контроль над ситуацией. Контролировать любую ситуацию можно, если у вас для этого есть все необходимые ресурсы, в том числе достаточное количество времени. А обеспечить эти важные составляющие помогает планирование. Если у вас есть меню на неделю, вам больше не надо ломать голову над тем, что купить в супермаркете и что приготовить. Вы просто достаете список и быстро покупаете то, что надо. Если у вас есть список дел на утро и на вечер, а также на весь месяц (уборка по зонам), вам тоже не нужно метаться по квартире, пытаясь все успеть. Вы действуете по плану, а значит, целиком контролируете ситуацию. Более того, вы даже можете контролировать свое настроение. Стоить посмотреть на начищенную кухонную раковину – и настроение улучшается! Стоит надеть красивую одежду и обуться, как возникает деловой настрой.
Flylady за любовь к уборке. Большинство людей не любит убирать потому, что уборкой заниматься трудно после слишком большого перерыва. Приходится тратить много времени и сил на возвращение к «первозданной» чистоте. Флайледи предлагает убирать еще до того, как дома станет грязно. А значит, уборка больше не будет изнурительной. Вы справляетесь с ней в несколько подходов по 15 минут. Это очень легко! Поэтому уборку вы скоро полюбите и станете воспринимать ее как возможность «порадовать глаз» и «размять кости».
Flylady за ограничение времени на уборку. Флайледи за то, чтобы не тратить на уборку слишком много времени, ведь в мире так много интересных и важных занятий! Благодаря тому, что вы поддерживаете чистоту и двигаетесь маленькими, но уверенными шажками, времени на уборку уходит меньше. К тому же, большая часть времени, затраченного на дела по дому, уже не воспринимаются как «уборка». Ведь вы делаете их маленькими кусочками, между делом – так, что даже не замечаете.
Flylady за хороший результат и против перфекционизма. В уборке, как и в любом другом деле, работает Закон Парето – 20% усилий обеспечивают 80% результата. Так что ли стараться ради оставшихся 20%, тратя на них 80% времени? Очевидно, что нет. Так что надо оставить свои завышенные требования и радоваться тому, что в доме просто уютно, хоть и не стерильно чисто.
Flylady за релаксацию и против нервных перегрузок. Flylady постоянно предлагает устраивать себе отдых, заботиться о себе, предусмотреть в расписании время на восстановление внутренней энергии. И, конечно, у вас должны быть выходные, когда вы расслабляетесь за любимыми делами. Ведь в этом и состоит одна из задач Флайледи – навсегда забыть о том, что такое генеральная уборка, и подарить вам настоящие выходные.
Flylady против сравнений. Очень важно любить себя такой, какая вы есть, и не сравнивать с кем-то, у кого дома чище и уютнее. Поймите, что вы – уникальный случай. У вас своя жизнь, которая сама по себе неповторима. Пусть кто-то лучше в уборке, зато вы читаете много интересных книг. Любите себя! Флайледи учит именно этому!
См. также
Ссылки
- Мир Flylady: Клуб идеальных домохозяек, социальная сеть «Страна Мам»
- Система FlyLady: на страже чистоты Вашего дома и Вашего отличного настроения, социальная сеть Diets.ru
