Изменения

==Контроль риска развития сердечно-сосудистых заболеваний==

Чтобы такой контроль стал возможным, необходимо знать свое кровяное давление, а также уровень липидов и сахара в крови. Одним из основных факторов развития инфаркта является повышенное артериальное давление. Как правило, менее всего инфарктам и иным возрастным заболеваниям подвержены люди, чье артериальное давление не поднимается выше отметки 120/80 мм рт. ст. Поэтому каждому человеку, особенно если он старше 40 лет, настоятельно рекомендуется иметь дома [[тонометр|тонометр]] и систематически измерять с его помощью свое артериальное давление.

Повышение сахара в крови является еще одним фактором риска. Около 80% страдающих [[диабет|диабетом]] или преддиабетом людей умирают именно от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы контролировать сахар в крови, периодически нужно делать анализ крови. Однако анализ крови на сахар, который сдают натощак, будет не самым подходящим вариантом, так как он нередко дает ложные положительные результаты. Лучше всего один раз в 3 – 12 месяцев сдавать анализ на гликированный гемоглобин. В идеале данный показатель должен быть равен 5,5%. Если же он возрастает до 6 – 6,5%, то риск инфаркта повышается до 28%.

Кроме того, нелишним будет провериться и на ночное [[апноэ|апноэ]]. За этим названием скрывается достаточно серьезное нарушение сна – у человека на протяжении ночи много раз останавливается дыхание. Основными признаками апноэ являются громкий храп и чувство усталости с самого утра (даже если человек проспал всю ночь). Чаще всего с данной неприятностью сталкиваются тучные мужчины в возрасте от сорока лет и старше. Кстати, ночное апноэ повышает не только риск инфаркта, но и риск ранней смерти от целого ряда иных причин. Для того, чтобы проконтролировать данное состояние, необходимо приобрести специальный прибор.

==Добавки, помогающие от сердечно-сосудистых заболеваний==

Существуют специальные пищевые добавки, оказывающие благотворное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Среди них можно выделить:

*[[Рыбий жир|Рыбий жир]]. Содержащиеся в нем жирные кислоты Омега 3 препятствуют образованию [[тромб|тромбов]] в сосудах.