Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
[[Файл: zaryadka.jpg|450px400px|thumb|right]]
'''Приучение к зарядке''' – это привыкание к ежедневному выполнению комплекса физических упражнений для перехода от [[сонливость|сонливого]] состояния к бодрости.
==О зарядке ==
Во-вторых, не рекомендуется пить и есть перед зарядкой. А вот после выполнения упражнений следует обязательно перейти к приему пищи.
В-третьих, не рекомендуется сильно растягиваться, та так как наш организм после сна и так расслаблен, а мышцы растянуты.==Как приучить себя делать зарядку ==
[[Файл: zaryadka2.jpg|300px|thumb|left]]
==Как приучить себя делать зарядку ==
Многие люди слышали и согласны с тем, что зарядку по утрам делать очень полезно. Но не каждый способен настроиться на нововведение в своем графике жизни. Именно поэтому нужно выработать привычку к этому занятию, а для начала определиться для чего вам необходима данная процедура по утрам.
