Изменения

'''Минусы диет ''' – негативные последствия, наступающие из-за ограничений в питании. Большинство диет имеет недостатки, однако женщины гораздо больше внимания обращают на «обещание счастья» - сколько килограммов они могут сбросить благодаря той или иной диете.

=== Несбалансированное питание===

Поскольку главный принцип любой диеты – ограничения в питании, найти диету, которая будет сбалансированной, непросто. Белковые диеты подразумевают отказ от углеводов, а ведь последние заряжают нас энергией, обеспечивают хорошее настроение. Не менее вредны диеты, резко ограничивающие потребление жиров, а ведь растительные жиры очень полезны. Жиры необходимы для нормальной работы нервной системы. Их нехватка может вызвать серьезные проблемы. Кроме того, в условиях недостатках жиров ухудшается состояние волос и кожи.

Ограничения в питании (особенно это касается быстрых диет, которые в большинстве своем являются строгими) плохо сказываются на эмоциональном состоянии человека. Человек впадает в [[хандра|хандру]], у него часто меняется настроение, постоянными спутниками становятся раздражение в вспыльчивость. Очевидно, что происходит это из-за нехватки гормона радости [[серотонин|серотонина]]. А ведь именно его количество резко ограничивается во время диеты – из-за «урезания» углеводосодержащих продуктов. Речь идет о [[шоколад|шоколаде]], [[клубника|клубнике]], [[банан|бананах]], печенье и других сладостях.

== Полезные советы==