Работа по дому и здоровье

Работа по дому и здоровье – негативное влияние домашних дел на здоровье и самочувствие.

Актуальность

В наши дни женщины добились карьерных высот и других успехов, однако так и не избавились от пережитков, связанных с ролью женщины в семье. Несмотря на аналогичный вклад в семейный бюджет, домашние дела по-прежнему считаются обязанностью женщин. И если на трюмо лежит слой пыли, а в шкафчике ни одной чистой тарелки «виновата» в этом, конечно же, женщина, которая «неряха», «грязнуля» и «плохая хозяйка». Кто же захочет статью мишенью для одного из этих ярлыков? Несмотря на занятость, желание продуктивно работать, постоянно развиваться, отдыхать с пользой для ума и тела, женщины из кожи вон лезут, чтобы «соответствовать» - обеспечивать семью провизией, готовить под вдохновляющие речи Юлии Высоцкой изысканные домашние обеды, блюсти чистоту и гордиться своим домашним очагов. Американские медики выяснили, к чему все это приводит.

Исследование

Весьма показательным оказалось исследование на эту тему, проведенное в 2013 году специалистами из США. Они провели опрос о распределении домашних обязанностей в доме в семьях, где и муж и жена работают полный рабочий день, и пришли к неутешительному выводу. Член семьи, который «тащил» на себе быт, чаще страдал повышенным давлением. Очевидно, что в большинстве случаев это женщины, которые после работы не отдыхают, как это делают мужчины, а «встают к домашнему станку» и пашут вторую смену.

Как домашние дела убивают здоровье

Домашние дела, прежде всего, негативно сказываются на сердечно-сосудистой системе. Проявляется это по-разному, точнее, во всем многообразии аспектов и причин. Во-первых, у дам, которые после работы занимаются домом, нет возможности отдохнуть. Обессиленная, «обесточенная» за 8 часов работы в офисе женщина занимается дома тяжелым физическим трудом – моет полы, двигает мебель, бегает с тряпкой из комнаты в комнату. Во-вторых, у таких людей нет времени на то, чтобы заняться собой, расслабиться, привести в порядок нервную систему. Нет у них времени ни на хобби – важный источник расслабления и хорошего настроения, ни на общение с подругами, которое помогает избавиться от стресса.

В-третьих, постоянное чувство ответственности за чистоту в доме, приготовленные завтраки, обеды и ужины, порядок и уют, приводят к сильнейшему напряжению. Уборка и готовка – это такие занятия, которые вы едва закончили, как можно начинать сначала. Таким образом, стресс не уходит никогда. И если мужчина не чувствует никакой ответственности за невымытую посуду и грязные окна, то для женщины это – личная трагедия. Надо ли говорить, что значительные эмоциональные нагрузки приводят к постоянному стрессу и депрессиям. Депрессии нередко вызывают переедание, что вызывает дополнительный стресс – в придачу ко всему женщина утрачивает стройную фигуру, становится менее привлекательной, возникают комплексы, апатия, депрессия усугубляется. Не забудем и про чисто физический вред уборки – вдыхание пыли, паров бытовых средств, неудобные позы при уборке, вред для кожи и т.д.

Источники стресса

Основными причинами роста артериального давления являются:

• уборка дома;
• готовка
• обязанность регулярно закупать продукты, бытовую химию – «чтобы дома все было».

Незначительное повышение стресса вызывают:

• оплата счетов;
• посещение автомастерской в случае ремонта автомобиля;
• планирование семейного бюджета.

Не влияют на давление:

• забота о детях;
• забота о домашних питомцах.

Как избежать инфаркта Ученые напоминают, что регулярное повышение артериального давления приводит к риску гипертонического криза и инфаркта. Чтобы не стать их жертвами, необходимо:

• расстаться с идеей сверкающего дома, то есть перестать быть перфекционисткой и переживать по поводу любого несовершенства;
• не тащить на себе все домашние обязанности – попытаться привлечь домочадцев «на постоянной основе», то есть разделить обязанности на всех;
• если позволяет финансовое положение, нанять помощницу по хозяйству;
• обзавестись техникой, которая упрощает ведение домашнего хозяйства (например, робот-пылесос, миксер, измельчитель продуктов и т.д.);

• составлять меню на неделю, а по нему список покупок, что позволит избежать стресса, связанного с тем, что вы забыли купить фарш, хотя собирались приготовить котлеты;
• насобирать копилку простых рецептов, отказавшись от сложных, грозящих многочасовым стоянием на кухне;
• не приглашать к себе гостей, а собираться в кафе и ресторанах – пусть отдых будет отдыхом для всех, а не так, что одни отдыхают, а хозяйка трое суток на ногах;
• планировать семейный отдых, заранее обсуждая планы с близкими;
• планировать время на хобби и отдых;
• обязательно заниматься фитнесом, который великолепно снимает стресс, а также медитацией, которая вдвое снижает риск инфаркта.

Ссылки

• Как снять стресс, социальная сеть Diets.ru
• Как снять напряжение и побороть стресс, социальная сеть Diets.ru