Отдых на морском побережье

В летний период самое популярное место для отдыха – это морское побережье. Отпуск, проведенный на берегу моря, прекрасно восстанавливает силы, поправляет здоровье и наполняет наш организм энергией.

Польза морского воздуха

Учёные выявили, что морская вода и плазма крови человека обладают схожим составом. Возможно, поэтому мы всегда стремимся попасть на море. У некоторых людей самая заветная мечта – посетить море. Еще в древние времена заметили, что вода в море и морской воздух благоприятно влияют на человека. Медики даже лечили этой водой некоторые заболевания, а то, что вода из моря быстрее заживляла раны, знали все и пользовались этим даром.

Целебным действием владеет не только вода, но и воздух над морем. Вода насыщает атмосферную воздушную массу полезными веществами. Действуя сообща, они активизируют процессы в организме человека, улучшается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным заболеваниям. Люди, регулярно отдыхающие на берегу моря, реже болеют.

Лечебные свойства моря

Главной составляющей воды является морская соль . Если сравнивать содержание её в море и организме человека, то оно примерно одинаково. Также плавание в море благоприятно влияет на эпидермис.

Кальций – основа костной ткани организма. Особенно полезно пребывание на море для детей и подростков. Также кальций регулирует работу клеток, участвует в свертывании крови, заживляет раны, борется с депрессией.

Магний – необходим для усвоения организмом кальция. Он оказывает благотворное влияние на работу сердца, нормализует давление. Это далеко не весь спектр его действия, он регулирует многие процессы в нашем организме и следует заботиться, чтоб не возникал дефицит магния.

Йод - помогает бесперебойно работать щитовидной железе. Йод способствует омолаживанию клеток эпидермиса, необходим для укрепления иммунитета, предотвращает появление атеросклероза.

Калий – улучшает деятельность кишечника, регулирует водный баланс межклеточной и клеточной жидкости. Требуется для преобразования глюкозы в гликоген.

Хлор – необходим для пищеварительной системы, так как он способствует образованию желудочного сока.

Марганец – укрепляет иммунную систему, а также необходим в развитии и укреплении костной ткани.

Цинк – регулирует работу сальных желез, тем самым улучшая состояние кожи. Стимулирует мозговую деятельность и укрепляет нервную систему; участвует в расщеплении жиров, белков и углеводов. Наибольшее количество цинка находится именно в морских продуктах.

Железо – является основной частью гемоглобина, участвует в процессах кроветворения, борется с малокровием.

Селен – участвует в организме во многих биологических процессах, концентрируется в определенных местах: костный мозг, легкие, сердце, почки и т.д. Соответственно благотворно воздействует на эти органы, предотвращает заболевание сердечно-сосудистой системы, нормализует работу нервной и эндокринной системы.

Медь – способствует росту и развитию клеток и ткани. Медь преобразует железо в гемоглобин, поэтому очень важна для процесса кроветворения. Предупреждает анемию.

Кремний – укрепляет ткани организма, делает сосуды более эластичными.

Имея такой богатый минеральный состав, вода в море действует благоприятно на весь организм в целом. При плавании в морской воде улучшается кровообращение, восстанавливается дыхательная система, очищаются кожные покровы. После отпуска, проведенного на море, мы выглядим отдохнувшими, свежими, а кожа – подтянутой и эластичной.

Правила поведения на море

Как только вы прибыли на курорт не следует пускаться во все тяжкие и с первого же дня весь день пребывать на солнце, чтоб получить желанный загар. Ничем хорошим это не закончится, можно получить ожоги, покрыться пузырями и пятнами, и плохое настроение вам обеспечено. Лучше всего подготовить свой организм, делать все правильно без какой-либо спешки.

•Лучшее время для купания утром и вечером. Не надо находиться в воде до полного охлаждения организма, так даже в жаркую погоду можно получить простуду или воспаление.

•Необходимо пить воду в большом количестве, чтоб не получить обезвоживания.

•Отдавайте предпочтение полезным блюдам. А также продуктам, способным защитить кожу от вредного ультрафиолета. Необходимо есть овощи и фрукты, которые стимулируют выработку меланина и помогают получить красивый бронзовый загар. Увеличьте потребление: абрикосов, персиков, винограда, помидоров, моркови и красивый загар вам обеспечен.

•Не рекомендуется купаться в море натощак или на полный желудок, прогуляйтесь хотя бы час.

•Не забывайте брать с собой на пляж солнцезащитные средства, а также головной убор. Даже когда кожа будет загорелой, все равно необходимо пользоваться кремом «до» и «после» загара.

•Пребывая на море, дайте вашему лицу отдохнуть от декоративной косметики. От жары и воды она потечет, и вы будете выглядеть не пристойно.

Соблюдая эти не хитрые правила ваш отдых на морском курорте будет максимально полезным и приятным. Вам снова и снова захочется поехать на море, зарядится здоровьем и положительными эмоциями.

Ссылки

• Польза моря, морской соленой воды для человека., портал худеем нескучно Diets.ru

• Мнение врачей о морском отдыхе, женский портал Stranamam.ru