Детские страхи и их влияние на сон ребенка
Ребенок растет, развивается и меняется, чем очень радует своих родителей. Первые слова, осмысленные действия, внимательный взгляд и новые эмоции. Эмоциональный мир малыша становится весьма разнообразным, он становится способным испытывать сложные эмоции, в том числе и страх. Именно страх становится частой причиной плохого детского сна и необъяснимого поведения во время дневного бодрствования.
Страхи мешают ребенку заснуть и влияют на общее качество сна. Это проявляется в повышении тревожности, цеплянии за маму, истериках и капризах. Это мешает нормально расслабиться и успокоиться — заснуть получается с большим трудом. Сам сон становится прерывистым, малыш чаще просыпается, постоянно ворочается в кровати. Нередко ночные просыпания могут сопровождаться слезами.
Выделяют страхи, которые оказывают большее влияние на сон детей разного возраста, по сравнению с другими.
Страх расставания с мамой
Проявляется в период с 7 месяцев и до 3-летнего возраста несколькими пиками. Начинается все с самого малого возраста, когда для малыша мама представляет весь мир. Она его кормит, переодевает, гуляет с ним на улице и часто носит на руках. Ребенок не готов расставаться с ней ни на минуту. Если маме приходится куда-то исчезнуть, а тем более надолго, кроха может сильно переживать по этому поводу. Частые расставания могут, желание родителей в этот момент приучить малыша ко сну в собственной кровати могут усугубить ситуацию. Это выливается в истерики перед сном, трудности с засыпанием и тревожным сном.
По мере взросления ребенок начинает осознавать, что он и мама — два отдельных человека, со своими желаниями и потребностями. Это означает, что мама может в любой момент уйти, оставив кроху одного. Даже банальный поход мамы в ванну может вызвать глубокие переживания у малыша. Поэтому многие дети колотят дверь, кричат, не давая маме просто принять душ. Страх отделения усугубляется и оказывает непосредственное влияние на сон, ведь если ребенок закроет глаза, значит мама исчезнет! А допустить этого никак нельзя. Отсюда возникают проблемы с засыпанием, нежелание спать отдельно и беспокойный сон.
Что делать?
- Для начала перестать уходить от малыша незаметно. Да, порой это бывает очень удобно: пока он спокойно играет с бабушкой или дедушкой, быстренько улизнуть по своим делам. Но только представьте его состояние: через некоторое время он начинает искать глазами самого дорого человека, который буквально пару минут назад был рядом. Но мамы рядом нет, и она не приходит на крики. Уровень тревожности растет, появляется желание постоянно контролировать маму, чтобы она вдруг не исчезла.
- При расставании с малышом необходимо прощаться и говорить, что вы скоро придете. Безусловно он поплачет, но в то же время будет знать, что мама с ним честна, и она никуда не пропала.
- Детям постарше (начиная с полутора лет) необходимо обязательно объяснять, куда мама уходит, через сколько она вернется, и чем они будут вместе заниматься после ее прихода. Можно оставлять вещь на память, которая будет символизировать связь ребенка с мамой.
- Играйте с ребенком в прятки. Во время этой игры ребенок постепенно усваивает, что мама ненадолго может исчезнуть, но это совсем не страшно.
Страх одиночества
Начинает проявляться с 2-летнего возраста и наблюдаться до 4-х лет. Для взрослых людей нет ничего страшного в том, чтобы остаться наедине с собой в пустой комнате. Для маленьких деток, это означает испытать сильное эмоциональное потрясение. Ведь без мамы и папы привычная комната становится другой, а любимые вещи не вызывают восторга. Появляется ощущение покинутости и беззащитности, справится с которыми самостоятельно малышу очень сложно. Поэтому внезапное решение родителей переселить ребенка в свою комнату, потому что он уже взрослый, может обернуться ночными истериками и трудностями с засыпанием.
Что делать?
- От спокойствия родителей зависит внутреннее спокойствие и уверенность малыша. Поэтому взрослым необходимо учиться справляться со своим раздражением и волнением.
- Включите в ритуал перед сном беседу о делах на следующий день. Опишите в красках, чем конкретно вы вместе с ребенком будете делать завтра. Объясните, что для этого необходимо поспать, отдохнуть и набраться сил.
- Если ребенок никак ни хочет без вас засыпать, истерики не прекращаются (если они действительно вызваны страхами, а не капризами), то спите пока вместе, обязательно сказав, что через некоторое время вам придется спать отдельно. Через некоторое время малыш почувствует себя уверенней, чувство страха начнет ослабевать.
Страх темноты
Пожалуй, это один из немногих страхов, который может сохранится на протяжении долгого времени и перейти во взрослое состояние. Детьми она начинает овладевать с 2-х лет. Именно в этого времени происходит бурное развитие воображения, малышу начинают мерещиться чудовища и ужасные монстры. Усугубить ситуацию могут соответствующие мультфильмы и сказки на ночь.
Что делать?
- Не смейтесь над ребенком и не стыдите его словами: «Ты же уже большой, боишься несуществующих монстров!» В такие моменты ребенок нуждается в родительской поддержке, которая проявляется в объятиях и поглаживаниях.
- Осмотрите комнату вместе с ребенком, убедитесь, что здесь никого нет.
- Нарисуйте стража сна, который будет охранять сон ребенка — используйте детское воображение в требуемом направлении. Вместо нарисованного «охранника» можно использовать игрушку или придумать заклятие против непрошеных гостей.
- Дайте крохе понять, что вы на его стороне и всегда сможете защитить его от тех, кто спрятался под его кроватью.
См. также
Ссылки
- НОЧНЫЕ СТРАХИ. РЕБЕНОК БОИТСЯ СПАТЬ ОДИН…, социальная сеть stranamam.ru
