Изменения

Белые продукты в идеале необходимо заменить темными: белый рис – коричневым, белый хлеб – черным, а обычный сахар – коричневым тростниковым и т. д. Данная рекомендация обусловлена тем, что блюда из темных продуктов организм переваривает медленнее, а чувство сытости при этом сохраняется дольше, так как не происходит значительного повышения в крови уровня инсулина.

Все желающие избавиться не только от проблем с кожей, но и от лишнего веса, должны помнить о том, что далеко не все диеты являются подходящими для организма. Некоторые диеты способны даже нанести ему серьезный вред, да и состояние кожи может заметно ухудшиться.

Если нет аллергии на цитрусовые, при проблемной коже можно попробовать цитрусовую диету. Неплохими вариантами будут и яблочная или виноградная диета. Как правило, их продолжительность составляет от трех до четырех дней. А перед тем, как сесть на диету, специалисты советуют очистить организм. Можно ограничиться и очисткой кишечника – для этого достаточно сделать очистительную клизму. Однако применять такую процедуру рекомендуется лишь в крайних случаях, ведь клизма вымывает не только шлаки и спрессованные каловые массы, но еще и полезную микрофлору, восстановить которую бывает довольно проблематично.