Изменения

Избавиться от жира на животе нередко мешают гормоны. Например, в организме беременной женщины в солидных количествах вырабатывается [[эстроген|эстроген]] – женский половой гормон. Он почти всегда мешает убирать жир, так как стимулирует рост жировых клеток и их деление, в особенности на бедрах и на животе. К тому же он скапливается и в жировых отложениях, провоцируя рост уровня гормона в крови.

Нередко увеличение количества жира на животе провоцирует и резкое изменение гормонального уровня, особенно часто наблюдающееся у молоденьких девушек подросткового возраста.

Если человек регулярно испытывает беспокойство или тревогу, то в его крови появляются гормоны [[стресс|стресса]]: адреналин и кортизол. Эти вырабатывающиеся в надпочечниках гормоны не только затрудняют сжигание уже образовавшихся жировых отложений, но и благоприятствуют образованию новых. Безусловно, при возникновении стрессовой ситуации эти гормоны мобилизуют, заставляют сердце биться чаще, увеличивают работоспособность и силу мозга и мускулатуры. Организм под их воздействием начинает активно преобразовывать в энергию накопленный жир, увеличивая расход глюкозы. Однако при этом гормоны стресса заметно активизируют пагубные процессы накопления жира внутри живота, и жир начинает скапливаться уже внутри организма.

Когда стресс отступает, [[аппетит|аппетит]] у человека повышается, и он начинает испытывать потребность в калорийной и достаточно жирной пище, благодаря чему заметно возрастает уровень глюкозы в крови. А для нормализации уровня глюкозы поджелудочная железа начинает вырабатывать [[инсулин|инсулин]], под действием которого организм создает запасы глюкозы в мышцах, печени и жировой ткани, существенно затормаживая процессы сжигания жира в области живота.

==Продукты, сжигающие жир==

Как это ни странно, несмотря на высокую калорийность жирной пищи, ее следует включать в рацион и желающим похудеть. Это обусловлено тем, что такая пища замедляет выработку инсулина, способствующего накоплению запасов брюшного жира. Кроме того, при дефиците жиров в [[рацион|рационе]] не происходит обменных реакций, направленных на их переработку, а это опять же препятствует сжиганию уже накопленных запасов жира.